Balastni laksativi

 Psyllium (sjemenke ili sjemenke). Vekovima se psilijum koristio kao laksativ od strane nekoliko naroda. To je rastvorljivo prirodno vlakno (sluz) uzeto iz sjemena trputca. Medicinski autoriteti prepoznaju njegovu efikasnost u olakšanju zatvor. Psyllium je dostupan u pahuljicama i prahu u prodavnicama zdrave hrane i travarima. Glavni je sastojak komercijalnih preparata kao što su Metamucil®, Regulan® i Prodiem®. Psyllium ima blag ukus.

doziranje

– Potopite 10 g psilijuma u 100 ml mlake vode na nekoliko minuta. Pijte odmah kako biste spriječili da se smjesa zgusne i želira. Zatim popijte najmanje 200 ml vode kako biste izbjegli opstrukciju probavnog trakta. Ponovite 1 do 3 puta dnevno, po potrebi. Postepeno povećavajte dozu dok se ne postigne željeni efekat.

– Možda će biti potrebno nastaviti liječenje najmanje 2 do 3 dana prije postizanja optimalnog laksativnog efekta.

 Laneno sjeme. Njegova sluz (pektin) objašnjava njegov laksativni efekat. Komisija E i ESCOP prepoznaju njegovu efikasnost u liječenju hroničnog zatvora.

doziranje

– Dodajte 1 kašičicu. supenu kašiku (10 g) celih semenki, zgnječenih ili grubo mlevenih u čašu vode (minimalno 150 ml) i sve popiti.

– Uzmite 2 do 3 puta dnevno. Neki izvori preporučuju da ih namačete dok otpuštaju sluz, drugi smatraju da umjesto toga moraju nabubriti u crijevima da bi bili efikasni.

– Laneno sjeme je najefikasnije ako je prvo grubo mljeveno (ali ne u prahu). Bogat polinezasićenim masnim kiselinama, mora se svježe zgnječiti kako bi se spriječilo da ove nestabilne masti užegli (zgnječeno sjeme se može držati samo 1 sedmicu u frižideru).

– Sjemenke možete uzeti same ili ih dodati u sos od jabuka, mlijeko, musli, ovsene pahuljice itd.

 Agar i guar guma. Ove supstance se tradicionalno koriste za lečenje zatvor. Agar-agar je supstanca bogata sluzi ekstrahovanom iz raznih vrsta crvenih algi (Gelidijum ou milost). Guar guma je polisaharid koji se dobija iz indijske biljke, guara (Cyamopsis tetragonolobus). Nabubre u dodiru s vodom.

doziranje

- Guar guma : uzimati 4 g, 3 puta dnevno (ukupno 12 g) neposredno pre ili tokom obroka, sa najmanje 250 ml tečnosti. Počnite s dozom od 4 g dnevno i postepeno povećavajte kako biste izbjegli gastrointestinalne tegobe⁶.

- žele : Uzimajte 5 g do 10 g dnevno⁷. Prodaje se u “hlebicama” ili u bijelom prahu koji se rastvara u vodi kako bi se napravio žele koji se može aromatizirati voćnim sokom i koji može zamijeniti želatinozne deserte.

 Glukomanan od konjaka. Tradicionalno konzumiran u Aziji, konjac glukomanan se pokazao efikasnim u ublažavanju stanja zatvor u nekoliko nekontrolisanih studija. 2008. godine, sprovedena je mala studija na 7 pacijenata sa konstipacijom kako bi se procijenila efikasnost suplemenata konjac glukomanana (1,5 g, 3 puta dnevno tokom 3 sedmice) u poređenju s placebom u ublažavanju opstipacije. Glukomanan je omogućio povećanje učestalosti stolice za 30% i poboljšanje kvalitete crijevne flore²⁰. Kod djece je studija objavljena 2004. (31 dijete) pokazala da glukomanan ublažava bolove u trbuhu i simptome zatvora (45% djece se osjećalo bolje u poređenju sa 13% onih koji su liječeni placebom). Maksimalna korišćena doza bila je 5 g/dan (100 mg/kg dnevno)²¹.

Emolijentni laksativ

 Crveni brijest (crveni ulmus). Unutrašnji dio kore, lijak, ovog drveta porijeklom iz Sjeverne Amerike koriste Indijanci za liječenje iritacija probavnog sistema. Liber se i danas koristi za liječenje zatvor ili pružiti emolijentnu i lako svarljivu hranu rekonvalescentima.

doziranje

Pogledajte recept za kašu od skliskog brijesta u listu Brijest u odjeljku Ljekoviti herbarijum.

Stimulirajući laksativi

Ova vrsta laksativa se obično pravi od biljaka koje sadrže antranoide (ili antracene). Doziranje se zasniva na sadržaju antranoida, a ne na težini osušene biljke⁷. Doziranje se može prilagoditi tako da se koristi najmanja količina koja je potrebna za postizanje meke stolice. Ne prelazite 20 mg do 30 mg antranoida dnevno.

 ricinusovo ulje (Obični krpelj). Ricinusovo ulje je posebna klasa u svijetu stimulativnih laksativa jer ne sadrži antranoide. Svoju purgativnu aktivnost duguje masnoj kiselini, ricinoleinskoj kiselini, koja formira natrijeve soli. Medicinske vlasti priznaju njegovu efikasnost u liječenju opstipacije na ad hoc osnovi.

doziranje

Uzima se u količini od oko 1 do 2 kašike. kašičice (5 g do 10 g), kod odraslih⁷. Za rad je potrebno oko 8 sati. Za brži efekat uzimajte najviše 6 kašika. (30 g). Uzimano na prazan stomak, efikasnije je.

Protiv-indikacije

Osobe sa žučnim kamencem ili drugim problemima sa žučnom kesom.

 senna (Cassia angustifolia ou Cassia Senna). Učinkovitost sene u liječenju opstipacije, u kratkom roku, priznata je od strane medicinskih autoriteta. Nekoliko laksativnih proizvoda koji se kupuju u slobodnoj prodaji sadrže ekstrakte sene (Ex-Lax®, Senokot®, Riva-Senna®, itd.). Ljuska sjemena sene sadrži 2% do 5,5% antranoida, dok listovi sadrže oko 3%.⁷.

doziranje

— Pridržavajte se preporuka proizvođača.

– U mlakoj vodi možete staviti i 0,5 g do 2 g listova sene 10 minuta. Uzmite šolju ujutru i, ako je potrebno, šolju pre spavanja.

– Karanfilić: infuzija, 10 minuta, ½ kašičice. kašičicu mahuna u prahu u 150 ml mlake vode. Uzmite šolju ujutru i, ako je potrebno, šolju uveče.

 Sveta školjka (Rhamnus purshiana). Kora ovog drveta porijeklom sa pacifičke obale Sjeverne Amerike sadrži oko 8% antranoida. Komisija E odobrava njegovu upotrebu za rješavanje zatvor. Nekoliko laksativnih proizvoda ga sadrži, posebno u Sjedinjenim Državama.

doziranje

Uzimajte 2 ml do 5 ml tečnog standardizovanog ekstrakta, 3 puta dnevno.

Može se uzimati i kao infuzija: 5 g osušene kore uliti u 10 ml kipuće vode 2 do 150 minuta i filtrirati. Uzmite jednu šolju dnevno. Međutim, njegov miris je neprijatan.

 Aloe latex (Aloe vera). Široko korišten u Evropi, aloe lateks (žuti sok prisutan u sićušnim kanalima kore) mnogo se manje koristi u Sjevernoj Americi. Snažan purgativ, sadrži 20% do 40% antranoida. Komisija E, ESCOP i Svjetska zdravstvena organizacija prepoznaju njegovu efikasnost u liječenju povremene opstipacije.

doziranje

Uzmite 50 mg do 200 mg aloe lateksa uveče, prije spavanja. Počnite s malim dozama i povećajte ih po potrebi, jer se laksativni učinak može javiti u vrlo različitim dozama, ovisno o osobi.

 Buckthorn (Rhamnus ili krkavine). Osušena kora debla i grana bokvice, grmlja koji se nalazi u Evropi i Aziji, sadrži 6% do 9% antranoida. Njegove bobice ga takođe sadrže, ali nešto manje (od 3% do 4%). Njegov učinak je malo lakši nego kod drugih biljaka. Komisija E prepoznaje njegovu efikasnost u liječenju opstipacije.

doziranje

— 5 g osušene kore stavite u 10 ml kipuće vode 2 do 150 minuta i filtrirajte. Uzmite jednu šolju dnevno.

– 2 g do 4 g bobica krkavine stavite 150 do 10 minuta u 15 ml kipuće vode, a zatim procijedite. Popijte šolju uveče i, po potrebi, ujutru i popodne.

 Koren rabarbare (Rheum sp.). Korijeni rabarbare sadrže oko 2,5% antranoida⁷. Njegov laksativni efekat je blag, ali neki ljudi su na njega osetljiviji od drugih.

doziranje

Konzumirajte 1 g do 4 g osušenog rizoma dnevno. Sitno samljeti i popiti sa malo vode. Tu su i tablete i ekstrakti na bazi alkohola.

 boldo. Komisija E i ESCOP odobrili su upotrebu listova boldoa za liječenje različitih gastrointestinalnih poremećaja, uključujući zatvor.

doziranje

Komisija E preporučuje 3 g osušenog lišća dnevno za probavne smetnje¹². Imajte na umu da boldo ne treba koristiti kod starijih osoba, jer bi to moglo biti toksičan za jetru²².

drugi

 probiotici

Postoji nekoliko kliničkih ispitivanja koja pokazuju vjerojatan povoljan učinak probiotika na zatvor.^23-25 . Učestalost pražnjenja crijeva povećava se za 20% do 25% dnevnim unosom probiotika. Kod odraslih su probiotici koji povećavaju učestalost pražnjenja crijeva i poboljšavaju njihovu konzistenciju Životinjska bifidobakterija (DN-173 010), v Lactobacillus casei Shirota, AEscherichia coli Nissle 1917. Kod djece, L. rhamnosus casei Lcr35 je pokazao blagotvorne efekte²⁵.

 maslačak. Nekoliko rijetkih preliminarnih kliničkih ispitivanja pokazuje da preparati od maslačka mogu olakšati zatvor. Svježi ili osušeni listovi maslačka, poput korijena, tradicionalno se koriste kao infuzija zbog svojih blagih laksativnih svojstava.¹².

terapije

 biofeedback. Perinealna rehabilitacija korištenjem biofeedbacka (koji se također naziva biofeedback) efikasna je u liječenju poteškoća u defekaciji kod odraslih (terminalni zatvor). Rehabilitacija biofeedbackom mora se provoditi u specijaliziranom centru, a sastoji se od vježbi voljnog opuštanja mišića karličnog dna (pomoću balon katetera). Biofeedback vam omogućava da „ponovno naučite“ da sinhronizujete opuštanje analnog sfinktera i napore guranja. Obično je potrebno 3 do 10 sesija za postizanje rezultata²⁶.

 Irigacija debelog crijeva. Neki ljudi sa zatvor hronično¹⁰ su postigli dobre rezultate sa irigacijom debelog crijeva. Posavjetujte se sa higijeničarem ili naturopatom. Pogledajte i naš list hidroterapije debelog crijeva.

 Terapija masažom. Terapeut za abdominalnu masažu može pomoći u stimulaciji kontrakcija crijeva i mobilizaciji tekućine¹¹. Također je moguće i sami masirati stomak rotirajućim pokretima u smjeru kazaljke na satu oko pupka. Ovo pomaže ponovnom pokretanju pražnjenja crijeva, posebno kod djece ili beba sa zatvorom. Pogledajte našu masoterapiju.

 Tradicionalna kineska medicina. Akupunktura može biti od pomoći u slučajevima kada su stolice toliko nepravilne da su laksativi nedjelotvorni.¹¹. Tradicionalna kineska biljna medicina također može pomoći. Konsultujte se sa praktičarom.

 Psihoterapija. Ako imate hronični zatvor, ne treba zanemariti ni psihološke aspekte¹². Kao i kod spavanja, funkcije eliminacije mogu biti inhibirane kada previše razmišljate. Pogledajte naš Psihoterapijski list i povezane listove pod karticom Komplementarni pristupi kako biste saznali više o različitim vrstama psihoterapije.

 Refleksologija. Refleksološki tretmani mogu pomoći opuštanju tijela i uma. Oni bi aktivirali crijevni tranzit stimulirajući refleksne zone i razbijajući energetske blokade¹⁰.