Sveobuhvatne delte istezanja

Sveobuhvatno istezanje delta - tehnika vježbe:

1. Stojte uspravno sa stopalima u širini ramena.
2. Uhvatite četku i savijajući je polako povucite ruku u stranu, a zatim prema dolje kao što je prikazano na slici.
3. Držite ga pod napetošću 10-20 sekundi.
4. Ponovite sa drugom rukom.