Stres. Ova nam je riječ bliska kao i san, samo nam dopušta da na neko vrijeme zaboravimo. Međutim, možete naučiti ostati budni u dobrom raspoloženju. Da bi to učinio, Wday.ru je odabrao sedam najefikasnijih načina da zaboravite na stres. Naučio sam i kako se ponašati u slučaju izbijanja bijesa i šta nikada ne treba činiti.
Ukor na poslu, prepirke u javnom prevozu, međusobni nesporazumi sa voljenom osobom i rodbinom ... Ima dovoljno razloga da poludimo u našem životu. Ali ono što nas ne ubije, ojačat će nas, rekao je veliki filozof Nietzsche. Zaista, neko će od stresa dobiti srčani udar, dok će drugi samo ublažiti njihov karakter. Naš cilj je pronaći način da im se pridružimo.
Maknite se od stresa
Najvažnije je razumjeti prirodu stresa. Na primjer, shvatiti da nisu događaji oko nas oni koji uništavaju, već kako sami reagiramo na njih. Pravilno tumačenje onoga što se dogodilo i odbacivanje nepotrebnih iskustava na vrijeme je cijela nauka. Ali to se može naučiti.
Najopasnije stanje je izljev bijesa. U tom trenutku naš mozak doslovno „proključa“, a mi, odvojeni od stvarnosti, počinjemo raditi gluposti: bacamo se riječima ili tablicama (zbog čega kasnije žalimo), pišemo zahtjeve za otkaz (što, naravno, mi takođe žalim), izbacite voljenu osobu (nakon čega sedmicama plačemo). Kako izbjeći nepromišljene radnje?
Poznati indijski astrolog i, naravno, odličan psiholog, dr. Rao je jednom rekao: "Ako osjećate da ste bijesni, bježite!" Bukvalno. Doktor je na vrhuncu svađe, na primjer, savjetovao da se sakrije u kupaonici ili na balkonu. Nije važno gdje, najvažnije je odmaknuti se od stimulusa. I neka voljena osoba ili kolege budu iznenađeni takvim napadom, ipak je bolje nego da osjećaju svu snagu vašeg bijesa. Uhvativši dah, brzo ćete vratiti vezu sa stvarnošću i malo je vjerojatno da ćete počiniti nepromišljena djela.
Međutim, priroda stresa je takva da osoba može biti u njemu prilično dugo, iscrpljivati se mislima, iscrpljivati tijelo i narušavati svoje zdravlje. Šta učiniti u ovom slučaju?
Dobro je ići u kupovinu sa društvom. Uvijek se možete posavjetovati sa svojim prijateljima i jednostavno se zabaviti.
Prvo postavite cilj borbe protiv stresa. Postoji mnogo načina za to. Evo najpopularnijih i najefikasnijih.
1. Promijenite frizuru. Ovo je omiljena tehnika svih žena. Najbolji dio je to što radi! Psiholozi čak tvrde da mnogi radikalno mijenjaju imidž prije nego što drastično promijene svoj život, odnosno čine to podsvjesno. Pa, ako su promjene već došle i nisu utješne, odlazak u salon postat će svojevrsna psihoterapija. Majstorov dodir glavom i kosom smiriće nervni sistem, nepretenciozan razgovor će odvratiti pažnju od problema, a rezultat će potaknuti početak novog života!
2. Idite u kupovinu. Još jedan način da odvratite pažnju i osjećate se bolje. Ovo je potpuno ženski način smirivanja živaca. U svlačionici se možete osjećati kao prava kraljica. Nije važno kupujete li odjeću ili ne, za vrijeme kupovne terapije ne oklijevajte, otiđite u najskuplje trgovine i isprobajte najljepšu odjeću. Naravno, ovaj pristup može biti još frustrirajući ako nema načina da se kupe skupe stvari. Ali ako niste kupoholičar, samo naprijed!
3. Organizujte generalno čišćenje. Naše majke i bake često ponavljaju da ... krpa će vam pomoći da odagnate loše misli! Pranje podova fizički će vas toliko umoriti da jednostavno nema više snage za razmišljanje, pa čak ni želje. A pri pogledu na lijepo uređen stan poželjet ćete samo razmišljati o dobrom.
4. Bavite se sportom. Možda najefikasniji i najkorisniji način oslobađanja od stresa. Prvo, dok vježbate na simulatoru, plivate u bazenu ili trčite na traci za trčanje, depresivne misli će se povući u trideset treći plan, a drugo, nakon nekog vremena vidjet ćete vizualne rezultate koji će vas zasigurno obradovati. Pa, kako ne ugoditi vitkom tijelu, osinom struku, lijepim grudima i nogama bez celulita?
Dugotrajni stres odličan je izgovor za otkrivanje novih talenata u sebi.
5. Imati seks. Tokom vođenja ljubavi tijelo luči hormon oksitocin koji pomaže u borbi protiv depresije. A ako imate sreće da se i zaljubite, definitivno ćete se riješiti svih stresa odjednom.
6. Plači. Pa, može biti i korisno. Naučno je dokazano da suze donose olakšanje. Najvažnije je da se ne zanosite jer vas natečeni kapci i crvenilo na obrazima neće ukrasiti. Zato je bolje jednom zaplakati, ali temeljito, i nakon što se um razbistri, definitivno ćete razumjeti šta dalje i smiriti se.
7. Otkrijte svoje talente. Stres je odličan razlog za istraživanje novih horizonta: prijavite se na tečajeve slikanja, savladajte argentinski tango ili grnčarstvo, konačno naučite engleski, krenite na put oko svijeta ili osvojite Hollywood. Ne zaustavljajte se u svojim željama, dajte mašti na volju i jednog dana ćete reći hvala sudbini što se sve dogodilo baš na ovaj način, a ne drugačije.
Šta ne raditi
Žalite se na život. Škripači nikada nisu nikoga zaveli, čak se i djevojke mogu umoriti od vaših stalnih pritužbi. Naravno, dobri prijatelji će vas uvijek podržati. No, ako zaista želite pomoć u rješavanju problema, bolje je konzultirati se s nadležnim terapeutom.
Iskoristite stres. Smještajući se u blizini hladnjaka, samo riskirate pogoršanje stresa. Proždrljivost vam neće dodati snagu, ali višak kilograma - lako.
Spalite mostove. Ovaj savjet nije za sve prilike, ali prije nego što zauvijek prekinete veze s čovječanstvom, razmislite hoćete li možda ipak morati posjetiti ljudski svijet u budućnosti. Negdje, za tjedan dana, kad se strasti u vašoj glavi smire.