sadržaj
U početku, zajednički život teče sretno i gotovo bezbrižno. Ali s godinama počinjemo da se udaljavamo jedni od drugih, međusobno nerazumijevanje i osjećaj usamljenosti rastu. Svađe, razmirice, umor, želja da se situacija pusti svojim tokom… A sada smo na ivici porodične krize. Kako to savladati?
Kada je porodica u krizi, jedan ili oba supružnika mogu se osjećati zarobljeni, živeći sa osjećajem usamljenosti i napuštenosti. Nagomilavaju međusobne pritužbe, a razgovori se sve više okreću ka "Jesi li me prevario?" ili „Možda bi trebalo da se razvedemo?“. Iznova i iznova dolazi do svađa iz istih razloga, ali ništa se ne mijenja. Emocionalni jaz između nekada bliskih ljudi samo raste.
Zašto dolazi do krize u vezi?
Svaki par je jedinstven - svako ima svoju ljubavnu priču, svoja iskustva i srećne trenutke. Ali problemi koji izazivaju porodičnu krizu, prema psiholozima, malo se razlikuju:
- Loša komunikacija. Nerazumijevanje jedno drugog dovodi do redovnih svađa koje crpe snagu i strpljenje oba partnera. Štaviše, sporovi u kojima niko ne želi da popusti ne doprinose rešavanju osnovnog uzroka nesuglasica;
- Izdaja. Preljub uništava međusobno povjerenje i podriva temelje odnosa;
- Neslaganje u stavovima. To može da se tiče načina podizanja dece, porodičnog budžeta, raspodele obaveza u domaćinstvu... Da ne govorimo o manje značajnim stvarima;
- Nevolja. Postoji mnogo razloga za to: alkoholizam, narkomanija, poremećaj ličnosti, mentalna bolest
Da li je moguće predvidjeti približavanje krize? Bez sumnje. Psiholog, stručnjak za porodicu i brakove John Gottman identifikuje 4 znaka koji "govore" koje naziva "jahačima apokalipse": to su loša komunikacija, agresivne odbrambene reakcije, prezir prema partneru i prkosno neznanje.
A osjećaj međusobnog prezira, prema istraživanjima, najkarakterističniji je znak da je katastrofa na putu.
Kako oživjeti odnose?
Fokusirajte se na pozitivne aspekte
Prisjetite se kako ste upoznali svog partnera. Zašto ste bili privučeni jedno drugom? Navedite prednosti vašeg para i vaše veze. Razmislite o tome kako vam oni mogu pomoći da riješite krizu.
«mi» umjesto «ja»
„U kriznoj situaciji veoma je važno razviti zajednički pristup odnosima sa pozicije „mi“, naglašava psiholog Stan Tatkin. Briga o sebi iz perspektive „ja“ je takođe važna, ali u ovom slučaju to ne pomaže u jačanju ili popravljanju odnosa.
Bavite se problemima po redu
Nažalost, mnogi parovi pokušavaju odjednom riješiti sve nagomilane probleme — ali to je nemoguće, pa odustaju. Bolje je učiniti drugačije: napravite listu svih problema i nesuglasica u vašem paru i odaberite jedan za početak, a ostalo privremeno ostavite po strani. Nakon što ste se pozabavili ovim problemom, za nekoliko dana možete preći na sljedeći.
Oprostite partneru greške i zapamtite svoje
Sigurno ste oboje napravili mnogo grešaka zbog kojih gorko žalite. Važno je postaviti sebi pitanje: „Hoću li moći da oprostim sebi i svom partneru sve što smo rekli i uradili, ili će ove pritužbe nastaviti da truju našu vezu do samog kraja?“ U isto vrijeme, naravno, određene radnje se ne mogu oprostiti — na primjer, nasilje.
Oprostiti ne znači zaboraviti. Ali bez oprosta, malo je vjerovatno da će veza izaći iz ćorsokaka: ni vi ni vaš partner ne želite da vas stalno podsjećaju na svoje greške iz prošlosti.
Potražite psihološku pomoć
Pokušavate li popraviti stvari, ali veza se samo pogoršava? Tada se vrijedi obratiti porodičnom psihologu ili specijalistu za terapiju parova.
Kriza u vezi crpi vašu fizičku i mentalnu snagu, pa je važno da je što prije riješite. Vjerujte, gotovo uvijek postoji šansa da spasite situaciju i vratite ljubav i sreću svom braku.