En plesna terapija, tijelo postaje instrument iz kojeg učimo da se osjećamo dobro u sebi, da izađemo iz glave, da povratimo djetetovu energiju. Plesna terapija ima za cilj samosvijest i oslobađanje napetosti i blokada upisanih u pamćenje tijela. Na planu fizički, poboljšava cirkulaciju, koordinaciju i tonus mišića. Na planu mentalno i emocionalno, jača samopotvrđivanje, oživljava intelektualne sposobnosti i kreativnost i omogućuje susret s emocijama koje je ponekad teško izraziti verbalno: ljutnja, frustracija, osjećaj izolacije itd.

Sjednica plesna terapija odvija se pojedinačno ili u grupama, na mjestu koje više liči na plesni studio nego na ured terapeuta. Na prvom sastanku terapeut nastoji definirati motive i ciljeve procesa, a zatim nastavlja s plesom i pokretom. Pokreti mogu biti improvizovano ili ne i variraju ovisno o stilu terapeuta. The Muzika nije uvijek prisutan; u grupi to može biti ujedinjujući element, ali šutnja pogoduje traženju ritma u sebi.

Stvoriti klimu povjerenja i saučesništva i promovirati realizacija njegovog tijela i okoline, neki terapeuti koriste razne predmete, ponekad neobične, poput balona promjera jednog metra! Plesna terapija vam omogućuje da ponovno otkrijete svoju anatomiju i pobuđuje mnoštvo osjeta, osjećaja i misli. Na kraju sesije možemo razgovarati o otkrićima i osjećajima koji se osjećaju tokom karoserije. Ove razmjene mogu dovesti do svijesti i voditi sljedeće korake u procesu.

Ples je oduvijek bio jedan od rituali isceljenje¹ i slavljenje tradicionalnih kultura. U našem društvu plesna terapija pojavila se 1940 -ih. Reagirao je, između ostalog, na potrebu pronalaženja neverbalnog pristupa liječenju pacijenata koji boluju od psihijatrijski poremećaji. Razni pioniri stvorili su vlastite metode inspirirane različitim pristupima kretanju tijela^2-5 .

1966. godine, osnivanje Američkog udruženja za plesnu terapiju (vidi Mjesta od interesa) omogućilo je plesnim terapeutima da steknu profesionalno priznanje. Od tada, udruženje je reguliralo standarde treninga plesne terapije i okuplja profesionalce iz 47 zemalja.

Izgleda da je plesna terapija odgovarala bi ljudima svih dobi i svih uslova i bila bi korisna, između ostalog, za promociju zdravlje uopšte, sliku isamopoštovanje, te ublažiti stres, strahove, tjeskobu, fizičku napetost i kroničnu bol. U grupama bi plesna terapija promicala društvenu reintegraciju, svijest o sebi i svom prostoru i stvaranje emocionalnih veza. Takođe bi pružilo osećaj blagostanje rođen iz zadovoljstva što sam u grupi.

Meta-analiza objavljena 1996⁶ zaključio da bi plesna terapija mogla biti učinkovita u poboljšanju određenih varijabli fiziološki et psihološki. Međutim, autori ove meta-analize istaknuli su da je većina studija plesne terapije imala različite metodološke anomalije, uključujući odsustvo kontrolnih grupa, mali broj ispitanika i upotrebu neadekvatnih instrumenata za mjerenje plesa. promjene. Od tada je objavljeno nekoliko kvalitetnijih studija.

 Poboljšati kvalitetu života oboljelih od raka. Slučajno suđenje⁷ koji je uključivao 33 žene kojima je dijagnosticiran rak dojke u posljednjih 5 godina i koje su završile liječenje najmanje 6 mjeseci objavljen je 2000. Rezultati su pokazali da su sesije plesne terapije, izvedene u periodu od 6 sedmica, imale pozitivan učinak na dostupan sada, umor i somatizacija. Međutim, nije primijećen nikakav učinak na varijable depresije, anksioznosti i raspoloženja.

2005. godine objavljena su 2 pilot testa^8,9. Rezultati pokazuju da 6- ili 12-sedmična terapija plesom i pokretom može smanjiti razinu stresa i poboljšati performanse. kvalitet života ljudi sa ili u remisiji od raka.

 Smanjite nivo anksioznosti. Meta-analiza koja je obuhvatila ukupno 23 studije, uključujući 5 koje procjenjuju učinke plesne terapije na nivo anksioznosti, objavljena je 1996.⁶. Zaključila je da bi plesna terapija mogla biti učinkovita u smanjenju anksioznosti, ali dobro kontrolirana ispitivanja zasigurno nedostaju. Od tada je objavljeno samo jedno kontrolirano ispitivanje (u 1)¹⁰. Rezultati ukazuju na smanjenje razine anksioznosti vezane za ispite kod studenata koji su 2 sedmice pratili sesije plesne terapije.

 Smanjite simptome depresije. Slučajno suđenje¹¹ u koje je uključeno 40 adolescentica s blagom depresijom procijenjeni su efekti 12-sedmičnog programa plesne terapije. Na kraju eksperimenta, adolescentice u grupi plesne terapije pokazale su smanjenje simptoma psihološka distresau poređenju sa kontrolnom grupom. Osim toga, koncentracije serotonina i dopamina, dva neurotransmitera, povoljno su modulirane kod adolescentica u programu plesne terapije.

 Oslobodite one koji pate od fibromialgije. Uključujući nekoliko dimenzija fizičke, emocionalne, kognitivne i kulturne prirode, plesna terapija teoretski bi imala potencijal ublažiti pacijente koji pate od fibromijalgije. To bi im smanjilo umor, njihov stres i njihovo bol¹². Objavljeno je samo jedno kontrolirano ispitivanje vezano za ovo pitanje.¹². Uključeno je 36 žena sa fibromialgijom. Kod žena u toj grupi nisu primijećene promjene u nivou hormona stresa kortizola u krvi plesna terapija (jedna sesija nedeljno tokom 6 meseci), u poređenju sa kontrolnom grupom (bez intervencije). Žene u grupi za plesnu terapiju, međutim, izvijestile su o pozitivnim promjenama u boli koju su osjećale, njihovoj pokretljivosti i vitalnoj energiji.

 Pomozite pacijentima sa shizofrenijom. U 2009. sistematski pregled¹³ identificirali su samo jedno istraživanje¹⁴ procjenjivanje učinaka plesne terapije na simptome kronične shizofrenije. Četrdeset pet pacijenata, osim uobičajene njege, bilo je smješteno u plesnu terapiju ili grupe za savjetovanje. Nakon 10 tjedana, pacijenti u plesnoj grupi bili su marljiviji na terapijskim sesijama i imali su manje simptoma bolesti. Nakon 4 mjeseca, primijećeni su isti rezultati. No, zbog velikog broja osipanja u grupama (preko 30%), nisu se mogli donijeti čvrsti zaključci.

 Pomoć pacijentima sa Parkinsonovom bolešću. U 2009. godini 2 studije su procijenile uticaj društveni ples (tango i valcer) o funkcionalnoj pokretljivosti i ravnoteži kod starijih pacijenata s Parkinsonovom bolešću^{15, 16}. Sesije su bile ili skraćene (1,5 sata, 5 dana u sedmici tokom 2 sedmice) ili razmaknute (20 sati raspoređenih na 13 sedmica). Rezultati pokazuju poboljšanja u smislu mobilnost funkcionalan, hod i uravnotežen. Autori zaključuju da bi plesne sesije, bilo da su sažete ili razmaknute, trebalo uvesti u svakodnevni život osoba oboljelih od Parkinsonove bolesti.

 Poboljšajte ravnotežu starijih osoba. U 2009. godini 2 studije su procjenjivale učinak sedmične sesije jazz dance kod zdravih žena starijih od 50 godina^{17, 18}. Petnaest sedmica prakse, po jednoj sesiji sedmično, dovelo je do značajnih poboljšanja uuravnotežen.

La plesna terapija prakticira se u raznim kontekstima, posebno u privatnoj praksi, u psihijatrijskim bolnicama, ustanovama za dugotrajnu njegu, rehabilitacijskim centrima, rehabilitacijskim centrima za alkoholičare i ovisnike o drogama, centrima za mlade prijestupnike, kao i u popravnim ustanovama i prebivalištima za starije osobe.

U Quebecu postoji nekoliko plesnih terapeuta akreditiranih od strane ADTA -e. Stoga je potrebno pojedinačno osigurati kompetentnost umješača upitujući se o njihovoj obuci i njihovom iskustvu ples kao i terapeuti.

Nekoliko magistarskih programa u plesna terapija dostupni su u Sjedinjenim Državama i raznim zemljama. Većina je akreditirana od strane Američkog udruženja za plesnu terapiju (ADTA). Za zemlje koje ne nude master programe, ADTA je implementirala alternativni program, Alternativni put. Namijenjen je kandidatima s magisterijom iz plesa ili pomaganjem u odnosima (socijalni rad, psihologija, defektologija itd.) Koji žele nastaviti svoju obuku iz plesne terapije.

Trenutno u Quebecu ne postoji master program plesne terapije. Međutim, program magistra umjetničke terapije, koji se nudi na Univerzitetu Concordia, uključuje izborne kurseve plesne terapije.¹⁹. S druge strane, Univerzitet Quebec u Montrealu (UQAM) nudi, u okviru 2^e ciklusa plesa, neki kursevi koji se mogu pripisati ADTA -i²⁰.

Goodill Sharon W. Uvod u medicinsku plesnu terapiju pokreta: zdravstvena njega u pokretu, Jessica Kingsley Publishers, Velika Britanija, 2005.

Vrlo dobro dokumentirana knjiga koja se posebno bavi upotrebom plesne terapije u medicinskom kontekstu.

Klein J.-P. Art terapija. Ed. Ljudi i perspektive, Francuska, 1993.

Autor istražuje sve umjetnosti izražavanja - ples, muziku, poeziju i vizuelne umjetnosti. Zanimljiva knjiga koja predstavlja mogućnosti svakog od umjetničkih pristupa kao načina intervencije.

Lesage Benoit. Ples u terapijskom procesu - temelji, alati i klinika u plesnoj terapiji, Izdanja Érès, Francuska, 2006.

Zgusnuto djelo koje je prvenstveno namijenjeno profesionalcima, ali rigorozno predstavlja teorijski okvir i kliničku praksu u plesnoj terapiji.

Levy Fran S. Terapija plesnim pokretom: Umjetnost iscjeljivanja. Američki savez za zdravlje, tjelesni odgoj, rekreaciju i ples, États-Unis, 1992.

Klasika plesne terapije. Povijest i utjecaji pristupa u Sjedinjenim Državama.

Morange Ionna. Sveto u pokretu: Priručnik plesne terapije. Diamantel, Francuska, 2001.

Autor nudi vježbe kako biste se oslobodili energetskih blokada i naučili boraviti u svom tijelu.

Naess Lewin Joan L. Bilježnica za plesnu terapiju. Američko udruženje za plesnu terapiju, Sjedinjene Američke Države, 1998.

Knjiga predstavlja klinička zapažanja iskusnog liječnika. Za početnike i profesionalce.

Roth Gabrielle. Načini ekstaze: Učenja gradskog šamana. Editions du Roseau, Kanada, 1993.

Autor nas kroz ples, pjesmu, pisanje, meditaciju, kazalište i rituale poziva da se probudimo i iskoristimo svoje latentne moći.

Roulin Paula. Biodanza, ples života. Izdanja Recto-Verseau, Švicarska, 2000.

Poreklo, osnove i primena biodansa. Alat za lični i društveni razvoj.

Sandel S, Chaiklin S, Lohn A. Temelji plesa/terapije pokretom: život i djelo Marian Chace, Zaklada Marian Chace Američkog udruženja za plesnu terapiju, États-Unis, 1993.

Prezentacija metode Marian Chace, jedne od američkih pionira koja je koristila ples kao oruđe za intervenciju u mentalnom zdravlju.

Američko udruženje za plesnu terapiju (ADTA)

Standardi prakse i obuke, međunarodni imenik umjetničkih terapeuta i škola, bibliografija, informacije o aktivnostima itd.

www.adta.org

Američki časopis za plesnu terapiju

Časopis u kojem se objavljuju istraživanja i teze o plesnoj terapiji.

www.springerlink.com

Kreativne umjetničke terapije - Univerzitet Concordia

http://art-therapy.concordia.ca

Odsjek za ples - Univerzitet Quebec u Montrealu (UQAM)

www.danse.uqam.ca

Nacionalna koalicija udruženja kreativnih umjetničkih terapija (NCCATA)

Prezentacija različitih oblika art terapije. NCCATA predstavlja profesionalna udruženja posvećena napretku umjetničke terapije kao oruđa intervencije.

www.nccata.org