Pušenje cigareta truje čitav organizam, pa je proces njegovog pročišćavanja dugotrajan i zavisi od toga koliko je dugo bio podvrgnut štetnom dejstvu toksina. Na sreću, možete posegnuti za dokazanim, prirodnim metodama koje će vam pomoći da postignete uspjeh. Ovaj prvi korak ka zdravlju treba započeti promjenom prehrambenih navika i korištenjem ishrane za čišćenje.
Ishrana namenjena pušačima, koju predstavljamo u nastavku, efikasno poboljšava rad creva i njegovu mikrofloru. Podržava jetru, koja tokom svog rada čisti krv od toksičnih naslaga. Osim toga, regulira rad metabolizma i „gura“ probiotske bakterije na djelovanje, olakšavajući uklanjanje štetnih tvari.
Jelovnik pušača i osobe koja je u procesu razbijanja ovisnosti treba da sadrži proizvode za koje su odgovorni detoksikacija pluća:
- ananas – u ovim plodovima se nalaze vrijedni bromelaini, enzimi koji inhibiraju razvoj toksina i bolesnih stanica u plućima. Ananas podržava djelovanje aminokiselina koje grade nove stanice,
- avokado savršeno čisti pluća lučeći antioksidanse,
- Suve kajsije i breskve zahvaljujući sadržaju beta-karotena, podržavaju respiratorni sistem,
- Hren a sinigrin koji se nalazi u njemu odlično se bori protiv infekcija respiratornog trakta,
- đumbir – sadrži eterična ulja koja zagrijavaju pluća. Osim toga, razrjeđuju sluz, što olakšava izlučivanje, a tijelo se efikasnije rješava patogenih bakterija,
- ruzmarin Sadrži i tvari za zagrijavanje pluća koje pomažu da se brže riješite sluzi i štetnih toksina. Osim toga, ruzmarin uzrokuje bolju cirkulaciju zraka u plućima i opušta bronhije. Tada se poboljšava stanje cijelog respiratornog trakta,
- majčina dušica tj. ulje timijana sadrži timol koji ima dijastolni i ekspektoransni učinak, zahvaljujući kojem pluća brže uklanjaju toksine tokom iskašljavanja.
Ostale proizvode treba uključiti u prehranu pušača. Grejp, limun – čiste organizam dajući mu mnogo izgubljenih vitamina. Artičoke i beli luk su efikasni u detoksikaciji i efikasnoj borbi protiv bakterija. Upotreba biljaka poput nane, košnice, maslačka ili komorača podržava rad probavnog sistema, čisti želudac i crijeva od toksina.
Pušači treba da imaju na umu da piju dosta mineralne vode bez gasa. Po mogućnosti 8 čaša dnevno. Voda uzrokuje brže uklanjanje nikotina iz tijela. Praćenjem takve dijete, uzimajući u obzir proizvode koje predlažemo, osjetit ćete olakšanje nakon tri dana od prestanka posljednje cigarete. Vaše blagostanje će se poboljšati. Vaše čulo mirisa će se izoštriti, pa ćete se osjećati kao da jedete drugačije obroke nego prije. Okusni pupoljci će takođe ponovo otkriti zadovoljstvo jela. Stoga je vrijedno zauvijek prestati pušiti i podvrgnuti se dijeti koja poboljšava zdravlje.