Šta je strah? Osjećaj uzrokovan prijetnjom, opasnošću ili bolom. U većini slučajeva, mi ljudi skloni smo dramatizaciji situacije, razvijajući unutrašnji strah koji nam „šapuće“ razne neprijatne stvari. Ali da li je to objektivno osjećaj straha?
Često smo suočeni sa situacijom u kojoj je naša vezanost za strah od određenog problema veća od samog problema. U nekim slučajevima ovaj podmukli neprijatelj ima tendenciju da razvije određene komplekse i poremećaje ličnosti na duge staze! Da se to ne bi dogodilo vama ili vama bliskim osobama, predlažemo da zajedno razmotrite efikasne metode za oslobađanje od destruktivnog osjećaja straha.
Osjećaj samopouzdanja može doći kada o sebi razmišljamo na pozitivan način. Svesna kontrola misli i vizualizacija može nam biti od velike pomoći, što se ne može reći za strah koji raste kao grudva snijega, a koji često nije opravdan. U trenucima intenzivne anksioznosti, skloni smo zamišljati najgori mogući ishod nekog događaja, privlačeći time nevolje u svoje živote. Nema smisla rješavati se simptoma kada je potrebno eliminirati uzrok: da bismo prevladali unutarnju anksioznost, negativne slajdove zamjenjujemo mislima o pozitivnom rješavanju situacije. Koliko god to izgledalo otrcano, optimističan stav stvara snagu.
Najbolji način da se nosite sa strahom je da ga pronađete u sebi i… krenete ka njemu. Na primjer, plašite se pauka. Počnite tako što ćete jednostavno buljiti u pauka, vodeći računa da se ne potresete od užasa. Sljedeći put ćete primijetiti da ga možete dodirnuti, a nakon nekog vremena čak i podići.
Važno je zapamtiti da je osjećaj straha dio zaštitne funkcije tijela. Naš zadatak je samo da prepoznamo da li je osjećaj objektivan ili lažan. Suzbijanje straha je način da dozvolimo da strah preuzme našu podsvijest i postane uzrok stalne anksioznosti. Umjesto da izbjegavate ili panično odgovarate na strah, prihvatite ga. Prihvatanje je prvi korak ka prevazilaženju.
A – prihvatiti: prihvatiti i priznati prisustvo straha. Ne možete se boriti protiv nečega što ne priznajete da postoji. W – posmatrajte anksioznost: nakon prihvatanja analizirajte stepen straha od 1 do 10, pri čemu je 10 najviša tačka. Ocenite svoj osećaj. A – ponašati se normalno. Pokušajte da budete prirodni. Za mnoge ovo može izgledati komplikovano, ali vrijedi pokušati. U nekom trenutku, mozak počinje da preuzima kontrolu nad situacijom. R – ponoviti: ako je potrebno, ponovite gornji redoslijed radnji. E – očekujte najbolje: očekujte najbolje od života. Preuzeti kontrolu nad situacijom znači, između ostalog, da ste spremni za najpovoljniji ishod svake situacije.
Mnogi ljudi svoje strahove smatraju jedinstvenim. Vrijedi razumjeti da se s onim čega se plašite najvjerovatnije suočilo mnogo ljudi prije vas, a još više poslije vas, u narednim generacijama. Prostor opcija za rješavanje određenih problema je ogroman i već je više puta prošao, izlaz iz straha već postoji. Strah, za koji je vjerovatnije da je samo iluzija.