Mnogi ljudi znaju i potvrdit će da su vježbe na vodoravnoj traci najlakši način da se dovede u red stanje svih mišića tijela. Što se tiče horizontalne šipke, ona ima mnogo mogućnosti za različite vježbe. Uz njegovu pomoć možete savršeno razviti mišiće prsa, leđa, kao i bicepse i tricepse. Ova školjka je pogodna za apsolutno sve članove porodice. Takav projektil je dizajniran za pumpanje mišića. Ako vam je glavni cilj malo napumpati mišiće, onda možete izvoditi bilo koje zgibove. Vrlo je dobro ako možete podesiti njegovu visinu. Odraslima se savjetuje da uzmu horizontalne šipke bez podešavanja visine. Kromirana horizontalna šipka izgleda vrlo lijepo i praktično. Ako ste toliko zainteresovani za to, onda znajte da ga možete ne samo kupiti, već i sami izgraditi. Ovo je važan argument prema "plusima" postojanja horizontalne šipke kod kuće.
Danas se ova školjka može kupiti u bilo kojoj sportskoj prodavnici. Prema statistikama, najpopularnija je zidna vodoravna traka. Na zid je pričvršćen vrlo jednostavno - sidrenim vijcima. Postoje mnogi modeli koji imaju dodatne nastavke, na primjer, rupu za pričvršćivanje vreće za udaranje itd. Postoje i vodoravne šipke koje su pričvršćene na otvor vrata. U ovom slučaju, neophodno je da zidovi budu čvrsti. Takva vrsta poput stropnih vodoravnih šipki nema nikakvih modifikacija, ali se također dobro uklapa u naš interijer. Također možete kupiti vodoravne šipke koje se razlikuju po vrsti pričvršćivanja: preklopno, uklonjivo itd.
Vodoravnu šipku koju planirate ugraditi u vrata najbolje je naručiti dugo. To se može savršeno instalirati između dva zida u hodniku, a ne na vratima. To je zbog činjenice da će pod vašom težinom okviri vrata jednog dana konačno dobiti oblik trapeza.
Sada razgovarajmo s vama o kućnoj vodoravnoj šipki koja se pričvršćuje na zid. Za pričvršćivanje potrebni su vam veliki i snažni vijci i rupe napravljene u zidu bušilicom. Ali ne postoji uvijek financijska prilika za kupnju takvog uređaja. Stoga ćemo vam sada reći kako sami napraviti kućnu vodoravnu traku. Prvo razmislite gdje ga želite smjestiti. Najpopularnija mjesta su hodnik i ostale prostorije u kojima je samo mala udaljenost između zidova. Sada morate razmisliti o materijalima koji će biti potrebni za vašu strukturu. Prvo, trebate metalnu cijev promjera oko 30 mm. Možete ga kupiti u posebnoj trgovini. Ako nađete sličan u svojoj garaži, onda je ovo vrlo dobro. Sada morate izmjeriti udaljenost između zidova i duljinu cijevi kako biste utvrdili da li se međusobno uklapaju ili ne. Nosači mogu biti izrađeni od drveta ili, još bolje, od metala. Utori moraju odgovarati veličini cijevi. Ne zaboravite da cijev mora dobro stati u nosač. Od materijala su vam potrebni i vijci čiji promjer mora biti veći od 5 mm, a duljina veća od 60 mm.
Unutrašnja vodoravna traka može se natjecati s ostalim mnogim prednostima. Oni uključuju:
- sigurnost,
- kompaktnost,
- stabilnost,
- a najvažnija stvar je prilika da trenirate ljude sa velikom težinom
Na ovoj horizontalnoj šipki se također mogu izvoditi razne vježbe. Na ove horizontalne šipke sve češće ljudi uspijevaju pričvrstiti dječje ljuljaške, užad, stepenice, krušku itd.
Ako želite naučiti izvoditi cool trikove, idealna opcija za vas je vodoravna traka u dvorištu. Horizontalne trake u dvorištima ili u školama besplatna su opcija za vaše treninge. Ljetnikovac također može biti idealno mjesto. Da biste napravili vodoravnu traku za ljetnu rezidenciju, morate pronaći mjesto s travnjakom. Materijalna osnova bit će dvije metalne cijevi, duljine 2 m i promjera 120 mm. Otopina betona korisna je za učvršćivanje projektila. Za poprečnu gredu potrebna vam je cijev promjera 32 mm i dužine 2 m. I 2 cijevi, dužine 380 i promjera 100 mm.
Sada trebate zakopati 2 velike cijevi u zemlju do dubine od 1,5 m i sipati beton. Udaljenost između njih trebala bi biti 2 m. U još uvijek ne skrutnutu otopinu trebate umetnuti cijevi malo manje. Trebali biste imati strukturu od dva stuba. Prečku savijemo tako da njezine krajeve umetnemo u betonirane stupove. Vrlo je jednostavno napraviti vodoravnu traku u šumi. Napokon, stupovi će biti drveće, a prečka metalna cijev.
Kao što vidite, za kupnju ili izradu vodoravne trake nije potrebno toliko vremena. Kao što kažu sportisti, postojala bi želja.