Da, treba napomenuti da je glavni saučesnik hemoroida dugotrajno sjedenje. Ali postoje i zablude da su hemoroidi posljedica viška kilograma, stresa, konzumiranja začinjene hrane, trudnoće i porođaja, proljeva i takve loše navike kao što je pušenje. Poremećaj normalnog funkcionisanja vena u predelu karlice može biti uzrokovan i neadekvatnim unosom vlakana i tečnosti ishranom.
Nedovoljnim unosom vlakana u naše tijelo dolazi do smanjenja zapremine stolice i povećane tvrdoće. Stoga se našim crijevima jako teško riješiti stolice, moramo gurati. Čestim zatvorom stvara se veliki pritisak u venama i stvaraju se hemoroidi. Stoga svoj jelovnik morate što više zasititi hranom bogatom vlaknima. Vlakna su koja čine vašu stolicu mekom, a to će naravno smanjiti stres na rektum, ne ostavljajući nikakve šanse za upale, odnosno razvoj hemoroida. Iz toga slijedi da ako ne možete promijeniti način života iz neaktivnog u aktivniji, tada morate prijeći na zdravu prehranu.
Za osobe koje uglavnom vode sjedilački način života, doručak će biti dobar i koristan: 1 čašu Hercules kaše prelijte preko noći sa 2 čaše tople vode, a prije uzimanja dodajte kašičicu jogurta i meda, kao i voće, na primjer, narandža ili jabuka. Ova porcija je za četiri osobe.
Također će biti jednako korisno jesti jabuke, narandže, kruške, šumsko voće. Dinja se smatra najbogatijom vlaknima, čini našu stolicu obimnijom. Što se tiče užine, grožđice bi mu bile odlična opcija – ovo je vrlo zdrav i ukusan proizvod.
Za prevenciju, takođe koristite više povrća… Posebno brokoli, kukuruz, grašak i pasulj. Biserni ječam i zobena kaša takođe su bogati vlaknima. Trebali biste se ograničiti u uzimanju masne hrane.
Pored pravilne prehrane, ne treba zaboraviti ni na fizičke vježbe. Najoptimalnije opcije za vas su satovi na bazenu ili aerobik. Provedite najmanje pola sata najmanje 2 puta tjedno i rezultat će vas sigurno obradovati.
Kako statistika kaže, više od 10% ljudi na našoj planeti pati od ove neugodne bolesti, a u najrazvijenijim zemljama ova bolest je utvrđena kod 60% pacijenata. Mora se imati na umu da kada se pojave prvi znakovi, morate posjetiti liječnika. A tužna je činjenica da se ljudi u većini slučajeva obrate stručnjaku u ovoj oblasti tek kad bol postane nepodnošljiv.
Ljudi koji imaju neaktivan životni stil kao sastavni dio svog posla moraju zapamtiti da barem jednom na sat trebate praviti pauze od 5 minuta hoda. Takođe biste trebali zamijeniti meku kancelarijsku stolicu tvrđom. Muškarci koji rade kao vozači ne mogu biti za volanom duže od tri sata. Takođe trebaju praviti kratke pauze.
Da nikada ne patim od hemoroida, trebate ojačati mišiće stomak. Ovo pomaže poboljšanju cirkulacije krvi u području zdjelice. Trebate jesti tako da unos hrane ne uzrokuje probavne smetnje i zatvor. Nemojte pretjerano koristiti brašno i mliječne proizvode. Doktori su dokazali da mineralne vode pomažu u povećanju crijevne aktivnosti. Ne zaboravite da se operete hladnom vodom nakon svakog pražnjenja creva. Ako vaša crijeva funkcionišu normalno, onda bi stolica trebala biti uglavnom ujutro. Nikada nemojte koristiti laksative.
Hemoroidi su neugodna bolest koja čovjeku može uzrokovati puno problema i patnji. Nikada ne odgađajte liječenje, na vrijeme se obratite liječniku za savjet. Ali kako se nikada ne biste suočili s ovim problemom, slijedite principe prevencije i vodite aktivan životni stil. Volite i pazite na sebe i sa vama će sve biti u redu.