Nemate bogato fitnes iskustvo? Tražim efikasan, ali povoljan trening za početnike? Zatim isprobajte popularni program za mršavljenje i stvaranje vitkog tijela grupe trenera ENVY.
Opis programa ZAVIST: Tajne savršenstva
Uvod u fitnes tim ENVI (Eliana, Natasha, Vala i Yvette) poziva vas na kvalitetne treninge za poboljšanje ukupnog tijela i dobivanje zategnutih formi. Program ENVY stekao je popularnost širom svijeta zbog svoje jednostavnosti i efikasnosti. Izvedite jednostavne vježbe za sva problematična područja i premjestite svoje tijelo u idealno stanje. Atraktivni treneri vodiće vas kroz 5 lekcija, od kojih svaka podrazumijeva fokus na određeni dio tijela. Pozitivan i ugodan program „Tajne izvrsnosti“ kompanije ENVY učinit će vaš stomak, ruke, zadnjicu i noge tankim i lijepim.
Program je sadržavao sljedeći video kadar:
- Cijelo tijelo: osnovni trening (24 minuta)
- Ruke (22 minute)
- Glute (25 minuta)
- Noge (26 min)
- Press (26 minuta)
Predavanja su fokusirana na dinamičke vježbe s bučicama koje će vam pomoći da razradite sva problematična područja tijela. Sve vježbe su jednostavne i pristupačne, ali vrlo efikasan za mršavljenje. Možete kombinirati trening ENVY po njihovom nahođenju ili samo onaj koji vam treba. Video traje samo 20-25 minuta, tako da možete odraditi samo dva sata kada to dopušta slobodno vrijeme.
Za nastavu će vam trebati podmetač i par bučica. Težinu bučica bolje je odabrati eksperimentalno, ali u pravilu se preporučuje uzimanje 1-2 kilograma. Ako ste početnik, a sami još niste upoznati s težinom bučica počnite sa 1.5 kg (ili uzmite bocu od 1.5 l vode kao alternativu). Ako je moguće, bolje je imati dva para bučica - veću i manju. Neke se vježbe izvode s jednom bučicom, tako da ponekad može propustiti malu težinu.
Čak i ako se nikada niste bavili fitnes treninzima, ENVI je savršen za početak treninga. Jednostavne vježbe dostupne privremeno, kratko trajanje nastave pomoći će vam da se lakše nosite sa aktivnošću čak i na početnom nivou pripravnosti. Ali ako imate veliko trenersko iskustvo, malo je vjerojatno da će vas program trenera ENVY zapanjiti. Alternativno, napomena: sveobuhvatan trening Beachbody.
Prednosti i nedostaci programa ENVI
Prednosti:
1. Uz trening ENVY moći ćete da izgubite kilograme, riješite se masnoće i učinite svoje tijelo vitkim i fit.
2. Program je podijeljen u vježbe za svako problematično područje: zadnjicu, noge, trbušnjake, ruke. Možete trenirati cijelo tijelo i možete se usredotočiti na određeni dio tijela.
3. Nastava je pogodna za početnike i one koji se vraćaju na trening nakon dužeg prolaska.
4. U programu ENVI sadrže jednostavne, ali vrlo efikasne vježbe za cijelo tijelo koje će vam pomoći da izgubite kilograme i poboljšate oblik tijela.
5. Trening nije dugotrajan na vrijeme, tako da ga mogu raditi čak i zauzeti ljudi.
6. Video "savršeno tijelo" prevedeno na ruski jezik. Tokom lekcija nalaze se detaljni komentari o vježbama koji će vam omogućiti što produktivniji trening.
7. Za nastavu su vam potrebni samo par bučica i prostirka.
8. Trening snimljen na otvorenom, u vrlo svijetlom ambijentalnom stilu. Atraktivni instruktori ENVI i lijepi slikovni video daju dodatni poticaj za kondiciju.
Cons:
1. Program pogodan je samo za početnike i za one koji počinju učiti kod kuće.
2. Časovi se održavaju ZAVIST u dinamičnom tempu, istinski čisti kardio u programu. Da biste postigli rezultat, poželjno je da svom fitnes planu dodate odvojene aerobne treninge za smanjenje težine.
Envy se na engleski prevodi kao „zavist“. Budite spremni da će vam tijelo zavidjeti. Jednostavno, ali efikasno kućni trening trenera ENVY učinit će vaše tijelo savršenim. Pročitajte takođe: Najbolji najbolji treninzi za početnike ili odakle početi trenirati?