U ovom članku ćemo pogledati različite sastojke koji mogu dodati ukus vašim smoothiejima, čineći ih pikantnijim ili punim masnih kiselina i proteina. Koje biljne namirnice su bogate proteinima i čine smutije odličnim ukusom? Evo nekih od njih:
- konoplja sjeme
- bademi
- Sjeme tikve
- Sasha seeds
Masne kiseline su vrlo važan dodatak ishrani jer ih naše tijelo ne može proizvesti samo. Ispod su izvori esencijalnih masnih kiselina koje možete dodati u smutije:
- avokado
- Sjeme chia
- Flaxseeds
- Nut ulja
Sljedeći sastojci pružaju istinski "hranljivi punch" i odlični su u koktelima ne samo zbog svog okusa, već i zbog svojih zdravstvenih prednosti.
- Bobice (antioksidansi)
- Kurkuma (protuupalna svojstva)
- Kajenski biber (poboljšava cirkulaciju)
- Limun (alkalizirajući)
- Đumbir (dobar za probavu)