sadržaj
Odabir pravih eteričnih ulja
Da biste napravili pravi izbor, pažljivo pročitajte upute. Eterična ulja moraju biti 100% čista i prirodna, te po mogućnosti organska. Potražite i akronime HEBBD (Botanički i biohemijski definisano esencijalno ulje) i HECB (100% organsko hemotipizirano esencijalno ulje). I botanički naziv biljke mora biti naznačen na latinskom.
Eterična ulja, sve je u doziranju
Eterična ulja se nanose na kožu, ali nikada čista. Možete ih razrijediti u biljnom ulju (slatki badem, jojoba, argan…), ili u vašem dnevna krema, šampon ili maska. Ostali načini upotrebe: u vodi za kupanje, razrijeđenoj u biljnom ulju, ili difuzijom s električnim uređajem – preferirajte modele opremljene tajmerom, kako biste bolje upravljali vremenom korištenja. Udisanjem, dodavanjem u vruću vodu. Oralno (na liječnički recept), stavljanjem nekoliko kapi na šećer. Da biste izbjegli rizik od alergije, napravite test prije upotrebe bilo kojeg eteričnog ulja: na pregib lakta stavite jednu ili dvije kapi pomiješane s maslinovim uljem. Nema reakcije? Možete ga koristiti. Ali budite na oprezu, ako se crvenilo pojavi u narednim danima, nemojte insistirati. Postoje gotove formule u spreju za opuštanje ili pročišćavanje atmosfere, u roll-onu protiv bubuljica ili glavobolje, u uljima za masažu protiv strija ili bolova u mišićima. Dozirane kako bi se izbjegla iritacija, ove mješavine djeluju sinergijski, jer je nekoliko eteričnih ulja često efikasnije od jednog. Ali možete i sami smisliti svoje preparate tražeći savjet od liječnika ili farmaceuta specijaliziranog za aromaterapiju.
Oprez tokom trudnoće i dojenja
Eterična ulja su zabranjena tokom prvog trimestra trudnoćejer mogu imati štetne efekte na fetus. Tokom posljednja dva kvartala se ne preporučuju u samoliječenju. Neki se mogu koristiti pod medicinskim nadzorom. Isto tako, ako dojite, najbolje ih je izbjegavati jer prelaze u majčino mleko.
Naši wellness recepti
Želite da počnete? Možete sami napraviti pripreme.
- Protiv umora, odlučite se za linalol timijan:
20 kapi eteričnog ulja majčine dušice + 20 kapi eteričnog ulja plemenitog lovora + 50 ml biljnog ulja.
Nanesite uveče masirajući unutrašnju stranu zapešća ili tabane. Kao bonus, ova mješavina potiče san. Ako imate problema da zaspite, nanesite ga 2 sata prije spavanja i neposredno prije spavanja.
- U slučaju bluza i da bi se bolje osjećao u glavi, pomislite na ruzmarin
1.8 cineol: 30 kapi EO ruzmarina + 30 kapi EO čempresa + 50 ml biljnog ulja. Jednom dnevno masirajte unutrašnjost zapešća ili tabane.
- Za čišćenje i toniranje kože, skinite šminku losionom koji se sastoji od 25 kapi eteričnog ulja geranijuma + 25 kapi eteričnog ulja ofcinske lavande + 25 kapi šipka + 50 ml ulja jojobe ili argana.
- Protiv celulita, svaki dan se masirajte koktelom od 8 kapi EO limuna + 8 kapi EO čempresa + 25 ml ulja slatkog badema.
- Za toničnu kupku, dodajte 5 kapi EO ruzmarina + 5 kapi EO limuna + 1 ili 2 kašičice ulja slatkog badema.