sadržaj
Česte nadutosti i prekomjerno stvaranje crijevnih plinova mogu ukazivati na loše odabranu ishranu. Međutim, neki ljudi su skloniji sličnim bolestima. Iako je prekomjerni plin neugodan problem, u teškim slučajevima vrijedi otići gastroenterologu. U nešto lakšim slučajevima – preporučujemo provjerene domaće lijekove i preparate iz ljekarne!
Prekomjerna proizvodnja crijevnih plinova
Ovaj fenomen se u medicini naziva nadutost. Nažalost, ovo je prirodan proces u tijelu, međutim, prekomjerna proizvodnja crijevnih plinova može biti neugodna, posebno kada se dešava u društvu. Gasovi se proizvode posebno varenjem i fermentacijom ugljikohidrata. Manje je vjerovatno da će druge vrste kemikalija uzrokovati slične probleme.
Plinovi mogu imati neprijatan miris, tada sadrže i vodonik, metan, dušik ili ugljični dioksid. Mogu biti i bez mirisa.
Nastaju kada neprobavljeni ugljikohidrati u želucu putuju u debelo crijevo, gdje se probavljaju i fermentiraju.
Kada tijelo proizvodi više plinova?
- Kada se hrana sažvaće na brzinu i u velikim količinama, za kratko vreme ulazi u stomak
- Kada zagrizemo nepravilno veću porciju, jedemo na brzinu, a hrana nije dobro izlomljena
- Kada pijemo vodu ili čaj zajedno sa hranom
Ostali uzroci prekomjernog stvaranja plinova:
- Proizvodnja previše plinova može biti uzrokovana abnormalnom strukturom crijeva
- Takođe može biti rezultat života parazita u probavnom traktu
- Prekomjerni plin također uzrokuje divertikulitis
- Ponekad prekomjerno stvaranje plinova može biti uzrokovano netolerancijom na laktozu
- Problemi ove vrste mogu biti uzrokovani i nasljednom sklonošću. Zatim bi bilo prikladno izvršiti odgovarajuće testove i provjeriti koji proizvodi točno uzrokuju stvaranje plinova, a zatim ih prekinuti ili uzimati posebne lijekove, npr. za varenje laktoze
Greške u ishrani i nepravilna ishrana
Prekomjerno stvaranje plinova, odnosno nadutost, najčešće je rezultat nepravilne prehrane. Ova dijeta je bogata ugljikohidratima i siromašna drugim nutrijentima. Prekomjerni plinovi također mogu nastati kao rezultat konzumiranja previše vlakana, npr. dijetetskih suplemenata i crnog, tamnog kruha u isto vrijeme.
Prekomjerno stvaranje plinova vrlo je često praćeno nadimanjem, lošom probavom, pa čak i bolovima u trbuhu.
Proizvodi koji uzrokuju prekomjerno stvaranje plinova:
- Pasulj, brokoli, karfiol, kupus, prokulice, sočivo, grašak
- Laktoza koja se nalazi u kravljem mlijeku
- Oligosaharidi i skrob
- mekinje
- Jabuke, šljive
- Sokovi od jabuke i drugi voćni sokovi
- Testenina, kukuruz, krompir
Gasovi i vitamin C
Prekomjerno stvaranje crijevnih plinova također može biti uzrokovano uzimanjem vitamina C kao dodatka prehrani. Tada biste trebali ograničiti unos vitamina na oko 200 mg dnevno.