Detoksikacija organizma omogućava vam da uklonite nepotrebne toksine i produkte metabolizma iz organizma i da ga općenito očistite. Detoksikacija organizma i prateća dijeta čišćenja omogućavaju vam da u svoj svakodnevni život unesete trenutak odmora za probavni sistem.
Detox tijela može se izvoditi nakon velikih praznika, porodičnih događaja. Gdje god smo sebi dozvolili da jedemo više nezdrave hrane. Popularna je i detoksikacija organizma u proljeće, pripremajući tijelo za pojačane napore u proljeće i ljeto.
Kako izvršiti detoksikaciju? Šta radi detoksikacija? 8 savjeta za početnike
- Detoksikaciju organizma možete započeti kratkim jednodnevnim postom. Međutim, ne bi trebalo da traje predugo, jer može imati suprotan efekat i biti će nepovoljno za naš organizam.
- Dobro isplanirana detoksikacija organizma trebalo bi da traje od 7 do 14 dana. Kraća ispitivanja možda neće donijeti sve očekivane rezultate. Tokom detoksikacije u svakodnevni život treba uvesti pravilnu ishranu, fizičku vežbu i nešto „za duh“. Možete raditi jogu, vježbe disanja ili jednostavno dozvoliti sebi trenutak opuštanja.
- Detoksikacija tijela vam omogućava da ga osvježite, sagorite nepotrebne kalorije i izgubite nekoliko kilograma. Stoga je i preporučeni način čišćenja organizma prije početka dugoročne uravnotežene prehrane. To je svojevrsni uvod u dijetu za mršavljenje, koja vam takođe omogućava da započnete proces mršavljenja.
- Dobro primijenjena detoksikacija organizma donijet će samo pozitivne efekte i rezultate. Izdržat će sezonsku depresiju, pomoći u borbi protiv umora, nesanice ili apatije. Pomaže i kod bilo kakve probavne smetnje, uklanja žgaravicu ili uporne nadutosti.
- Detoksikacija omogućava, između ostalog, čišćenje jetre i jačanje njenih funkcija. Uklanjaju se svi toksini i otpadni proizvodi. Jetra, čiji je rad poremećen konzumiranjem alkohola i pušenjem cigareta ili konzumiranjem proizvoda sa velikom količinom konzervansa, neće dobro filtrirati supstance koje dospevaju u nju. Detoksikacija pomaže poboljšanju sistema filtriranja jetre.
- Jelovnik tokom detoksikacije treba da se sastoji od zdravog voća i povrća. Vrijedi pripremiti energične i vitaminima bogate koktele od povrća i voća. Osim toga, dozvoljeno je jesti rižu, niskomasne mliječne proizvode ili krupe. Takođe je važno pravilno hidrirati. U tu svrhu odaberite mineralnu vodu ili zeleni čaj za čišćenje i mršavljenje.
- Izbjegavajte prženu i jako obrađenu hranu. Apsolutno ne možete jesti brzu hranu i piti obojena gazirana pića.
- Specijalne biljke nam mogu pomoći u detoksikaciji organizma. Najbolje je odabrati one koji djeluju dijaforetski i diuretički i blago laksativno.