Znojenje je prirodan i zdrav simptom. Uprkos neprijatnom mirisu i sumnjivim estetskim utiscima, važan je element funkcionisanja organizma – njegov zadatak je da rashlađuje telo. Iako je toliko važan, njegovo prekomjerno lučenje može dovesti do mnogih društvenih i psihičkih problema. Izaziva stres, okolina ga ne prihvata i može izazvati komplikacije na profesionalnom nivou. Kako se nositi sa prekomjernim znojenjem tijela?
Počnimo s činjenicom da količina znoja ovisi o mnogim faktorima. Neki od njih uključuju: nivoe stresa, godine, spol, lijekove, bolesti, hormonsku ravnotežu, ishranu i način života. Znoj je 98% vode, preostalih 2% je natrijum hlorid, male količine uree, mokraćne kiseline i amonijaka.
Znoj i hormoni
To je hormonska ravnoteža koja održava regulaciju znojenja na pravom nivou. Pretjerano znojenje može biti uzrokovano hipertireozom, a kod žena nedostatkom estrogena. Zbog toga je prekomjerno znojenje tokom valunga tako često kod osoba u perimenopauzi i postmenopauzi.
Pojačano znojenje može biti simptom mnogih bolesti: dijabetesa, infekcija, raka, Parkinsonove bolesti, srčanih bolesti, bolesti pluća, a javlja se i kada djeluju određeni lijekovi za depresiju ili visoki krvni tlak. Prekomjerno znojenje je također urođena bolest koja pogađa 2-3% populacije. Njegovi simptomi su stvaranje velike količine znoja u situacijama kada nema potrebe za termoregulacijom.
Ostali faktori
Za to je kriv i stil života. Previše stresa, fizički napor, višak tjelesnih masnoća, kao i dijeta – sve to utiče na znojenje. Ljudi sa prekomjernom težinom često imaju problem s prekomjernim znojenjem, uglavnom zbog činjenice da njihovo tijelo proizvodi više toga. S vremenom, kako gube na težini, smanjuje se i količina znoja koju tijelo proizvodi.
Još zanimljivije, pojavljuje se i kada jedemo ljuta ili začinjena jela koja sadrže mnogo karija ili bibera. To je zato što konzumiranje začinjene hrane podiže tjelesnu temperaturu, pa se tijelo brani od pregrijavanja tako što proizvodi znoj.
Kako smanjiti znojenje?
- Koristite antiperspirante koji sužavaju otvore lojnih žlijezda.
- Istuširajte se po mogućnosti dva puta dnevno.
- Temeljito osušite tijelo nakon kupanja.
- Ograničite sve supstance koje povećavaju lučenje znoja – konzumiranje začinjene hrane, alkohola, pušenje cigareta.
- Smanjite stres.
- Nanesite talk na stopala, ruke i nabore kože.
- Nosite prozračnu, prozračnu i prirodnu odjeću, izbjegavajte sintetičke tkanine.