Uzmite u obzir i recite sebi da nam ovaj život više ne odgovara ... Osjećaj depresije ili naprotiv želja da sve promijenite u naletu euforije. To se naziva egzistencijalna kriza. Možemo li to prevladati bez patnje? Da li ona uvijek dođe usred života? Kako izaći iz toga? Pierre-Yves Brissiaud, psihopraktičar, prosvjetljuje nas na tu temu.

Egzistencijalna kriza ne događa se preko noći. Postepeno se javlja i znakovi bi trebali upozoriti:

• Opšta slabost.
• Sveobuhvatna pitanja. “Sve ide tamo: posao, par, porodični život”, kaže Pierre-Yves Brissiaud.
• Simptomi slični simptomima depresije: veliki umor, gubitak apetita, razdražljivost, hiperemotivnost ...
• Poricanje vlastite bolesti. “Pokušavamo normalizirati taj osjećaj izgovaranjem, posebno okrivljujući druge. Govorimo sebi da problem ne dolazi od vas samih, već od kolega, medija, supružnika, porodice itd. ”, detaljno objašnjava psihoterapeut.

Egzistencijalna kriza može se usporediti s izgaranjem zbog svojih simptoma. „Njih dvoje su istovremeni, nije ih lako razlikovati. To je priča o jajetu ili kokoši. Ko je prvi došao? Izgaranje je uzelo maha, zatim pokrenulo egzistencijalnu krizu ili obrnuto? ”, pita specijalista.

Za druge ljude egzistencijalna kriza se ne manifestira na isti način. Ne uspijevajući biti depresivni, promjenom navika započinju pravu revoluciju u svom životu. “Izlaze, prelaze, nazaduju kao da žele proživjeti osjećaje adolescencije. To je karikaturalna slika koja se često daje egzistencijalnoj krizi u filmovima, ali je vrlo stvarna ”, napominje Pierre-Yves Brissiaud. Iza ove mini-revolucije zapravo se krije duboka nevolja s kojom se čovjek odbija suočiti. "Za razliku od depresivnih ljudi koji pokušavaju postaviti pitanja o svojoj nelagodnosti, oni odbijaju dati značenje ovoj fazi ludila".

Egzistencijalna kriza najčešće se javlja oko 50. godine života. Također se naziva kriza srednjih godina. Prema Jungu, u ovom dobu naša potreba za promjenom može biti povezana s procesom individuacije. Ovaj trenutak kada se pojedinac konačno spozna, smatra da je potpun jer je postao svjestan onoga što čini njegovo unutrašnje jezgro. Proces individuacije zahtijeva introspekciju, odnosno gledanje u sebe. „Ovdje se pojavljuju velika egzistencijalna pitanja „Da li sam u životu napravio pravi izbor?“, „Da li je na moj izbor uticalo“, „Da li sam uvijek bio slobodan“ “, navodi psihopraktičarka.

Posljednjih godina sve smo više slušali o egzistencijalnoj krizi u drugim životnim razdobljima. Govori li vam kriza XNUMX-nešto ili kriza srednjih godina? „Naše društvo se menja. Neki orijentiri i obredi prijelaza su uzdrmani. Problem je u tome što nismo imali vremena za uvođenje novih rituala. Egzistencijalna pitanja mogu se pojaviti ranije danas iz različitih razloga: nuklearna porodica više nije jedini porodični model, parovi se lakše razdvajaju, tinejdžeri ostaju tinejdžeri duže ... ”, primjećuje Pierre-Yves Brissiaud.

Tako, u zoru 30 -ih, neki ljudi osjećaju da je vrijeme da konačno postanu odrasli. I oni to doživljavaju kao ograničenje jer su nostalgični za nemarom svojih dvadesetih. Kao da žele produžiti svoju adolescenciju što je duže moguće. Samci se plaše ideje da ne nađu nekoga s kim bi podijelili svoj život, ljudi u paru više ne idealiziraju par, poslovni svijet razočarava ili plaši, materijalna ograničenja se množe ...

Kriza srednjih godina je, poput krize srednjih godina, kriza srednjih godina. Ako se dogodi tako rano, to je zato što ga je neki događaj mogao predvidjeti. Kao na primjer razvod, dolazak djeteta ili gubitak posla.

Egzistencijalna kriza ne može se živjeti bez patnje. To nam omogućava da krenemo naprijed i prevladamo krizu. "Patnja nas tjera da se preispitujemo, potrebno je", insistira specijalista. Izlazak iz krize zahtijeva rad na sebi. Prvo počinjemo sa pregledom stanja i vidimo šta nam više ne odgovara, pa se pitamo šta nam je potrebno da bismo bili sretni. Ova introspekcija se može obaviti sama ili uz pomoć terapeuta. 

Za Pierre-Yves Brissiauda, ​​važno je, kao psihopraktičar, cijeniti krizu. „Egzistencijalna kriza se ne događa slučajno, korisna je za osobu koja prolazi kroz nju. Nakon postavljanja dijagnoze, pomažem svojim pacijentima da uđu u sebe. To je manje -više dug posao, zavisi od ljudi. Ali ovo općenito nije laka vježba jer živimo u društvu okrenutom prema van u kojem se od nas traži da radimo, ali ne i da budemo. Čovek više nema ideale. Međutim, egzistencijalna kriza zahtijeva od nas da se vratimo osnovama, da vratimo ili konačno damo smisao svom životu ”. Budući da je egzistencijalna kriza neslaganje između onoga što se od nas traži i onoga što zaista jesmo, cilj terapije je pomoći ljudima da pronađu harmoniju sa svojim unutarnjim ja.

Svaki pojedinac je drugačiji, pa je i svaka egzistencijalna kriza različita. No čini se da će neki profili vjerovatno proći ovu fazu. Za Pierre-Yves Brissiauda, ​​ljudi su rekli da su "dobri u svakom pogledu", a vrlo lojalni ljudi su u opasnosti. Na neki način, oni su dobri učenici koji su uvijek radili sve dobro i koji su uvijek ispunjavali očekivanja drugih. Nikada nisu naučili reći ne i izraziti svoje potrebe. Osim što nakon nekog vremena eksplodira. "Neizražavanje svojih potreba prvo je nasilje koje nanosite sebi", upozorava psihopraktičarka.