sadržaj
Testiram sport 2.0
Povezana narukvica, pametna je
Sve više sa stilom, ove narukvice se nose na zglobu 24 sata dnevno. Sve što treba da uradite je da preuzmete pridruženu aplikaciju na svoj telefon, unesete svoje lične podatke (visina, težina, godine, itd.) i postavite svoj cilj. Kao, na primjer, dostizanje 10 koraka dnevno koje preporučuje SZO za dobro zdravlje. Zatim, preskočite, ona će se pobrinuti za sve: izračunavanje prijeđene udaljenosti, potrošene kalorije, broj otkucaja srca… Prijavljivanjem u aplikaciju možete pratiti svoj napredak iz dana u dan.
Naš izbor: Polar Loop (99,90 €) šalje vam poruke ohrabrenja. Vivofit, Garmin (99 €), upozorava vas ako predugo ostanete neaktivni. Up24, Jawbone (149,99 €) bilježi trajanje vašeg sna. Uz Fitbit Flex (99,95 €) bilježite konzumiranu hranu, što je dobra pomoć za uravnoteženje obroka.
Online kursevi su laki
Princip online kurseva: vežbe koje izvode profesionalci, za pregled na računaru ili telefonu. Idealno ako ste prebukirani. Vi birate vrijeme koje Vama odgovara da odradite sesiju, budući da su časovi dostupni u bilo koje vrijeme. Još jedna prednost je što su vježbe raznovrsne i prilagođene vašem nivou: trbušnjaci, gluteusi, step, pilates, joga... Da biste ciljali program koji vam odgovara, prilikom registracije popunjavate detaljan upitnik. Želite li izgraditi mišiće? Gubitak težine? Da te držim u formi? Neki idu dalje nudeći sveobuhvatan trening sa savjetima o prehrani, spavanju, itd. Konačno, pretplate su vrlo atraktivne. U prosjeku 10 eura mjesečno za web stranice i nekoliko eura ili često besplatno za aplikacije.
Naš izbor: Lebootcamp.com nudi oko stotinu vježbi i treninga za mršavljenje s jelovnicima i savjetima nutricionista; od 15 € mjesečno. Na Walea-club.com birate svaku vježbu; od 9,90 € mjesečno. Na Biendansmesbaskets.com postoje Gym-flash sesije za jačanje dijela tijela; od 5 € za dva mjeseca. Strana aplikacije: Nike + Training club (besplatno) izrađuje personalizovani fitnes program tokom mjesec dana. Yoga.com Studio (3,59 €): preko 300 detaljnih položaja i vježbi disanja.
Pametna vaga, praktična
Sofisticiran, ali jednostavan za korištenje, ove vage nove generacije se naravno koriste za vaganje, ali i za upoznavanje stope masti, indeksa tjelesne mase (BMI), postotka mišića, vode… Neophodne indikacije za praćenje vašeg napretka kada ste na dijeti ili vježbate. Neke vage se povezuju na telefon, tablet ili računar.
Naš izbor: Tanita analizator tjelesne kompozicije (49,95 €) pokazuje metaboličku dob, nivo visceralne masti… Smart Body Analyzer, Withings (149,95 €) također daje broj otkucaja srca i kvalitet zraka u ambijentu. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) omogućava vam da podatke pošaljete direktno svom doktoru.
Aplikacije su "po mjeri"
Praktične, mnoge aplikacije vas podučavaju putem vašeg pametnog telefona. Možete kreirati dnevnik svojih nastupa, dijeliti ih s drugim korisnicima, primati programe obuke…
Naš izbor: Jiwok vam omogućava da definišete svoju aktivnost (vožnja biciklom, hodanje, plivanje, itd.) i da primate podcaste sa programima muzičkog treninga i savetima od učitelja. Od € 4,90 mjesečno. Runkeeper, Runtastic ili Micoach iz Adidasa (besplatno) za ljubitelje džogiranja: ove aplikacije prate kilometražu, daju vašu brzinu u stvarnom vremenu…