sadržaj
5 novih sportova na vodi za otkrivanje
Trčanje, Zumba®… boks… također se vježbaju u vodi. Pokreti su nježniji prema zglobovima i tijelo postaje čvršće.
L'Aqua Slim
Želite da efikasno smršate bez previše žurbe? Aqua Slim je za vas. Ove kardiovaskularne i mišićne vježbe uglavnom rade na donjem dijelu tijela: butinama, gluteusima, trbuhu, struku... Zahvaljujući kombinaciji pokreta, skokova i promjena ritma u vidu ubrzanja, vaša silueta je profinjena. Postepeno dobijate izdržljivost, a drenaža se poboljšava. Nazvana “Aqua Slim” u Club Med Gym-u, ova aktivnost ima druga imena u različitim klubovima. Ne ustručavajte se pitati svoje da li nude kurs prikladan za mršavljenje, dubok i nježan.
L'Aqua Palming
Kombinacija prednosti plivanja i aerobika u vodi je moguća uz Aqua Palming. Na programu pokreti malim perajama, pod različitim nivoima uranjanja: udaranje u stomak, leđa ili u sedećem položaju, talasanje u vertikalnom položaju... Rezultati su brzo vidljivi. Stražnja, bedra i listovi su učvršćeni; mišićaviji trbušni i donji dio leđa. Njegov hidromasažni efekat ublažava kožu i ukočenost mišića narandžine kore zahvaljujući poboljšanoj cirkulaciji krvi. Savršena aktivnost za one koji žele da se oslobode napetosti i poboljšaju svoje opšte fizičko stanje. Ako nema potrebe da budete šampion da biste to vežbali, bolje je znati plivati i ne plašiti se vode.
Aqua Zumba®
Želite isprobati Zumbu®, ali vas teškoća odbija? Probajte u vodi! Naći ćete isti užitak i iste prednosti kao i klasična Zumba®: pojačajte dah, poboljšajte oporavak srca, naučite koordinirati pokrete, uz dodatni bonus naravno anticelulit masažu i opuštanje. Još jedna prednost: svi mišići su zahvaćani na harmoničan način sa više lakoće i lakoće nego u teretani, zahvaljujući pokretima u vodi. Aqua Zumba® je više namenjena onima koji su već nastavili sa aktivnošću i traže jačanje mišića.
L'Aqua Boxing
Vodena varijacija body combat-a, Aqua Boxing (ili Aqua Punching u Club Med Gym-u) zaista ispušta paru! Ona koristi pokrete kao što su direktan, aperkat, kuka ili čak gurkanje. U muzici, sa ili bez opreme, koreografije angažuju cijelo vaše tijelo i imaju za cilj jačanje mišića i kardiovaskularnog sistema. Idealan za sljedbenike borilačkih sportova, Aqua Boxing zahtijeva posebnu pažnju da koordinira svoje pokrete i solidnu izdržljivost kako bi trajao tokom vremena.
L'Aqua Running
Izvodi se sa strunjačom na dubini vode od 120 do 150 cm, kombinuje nekoliko disciplina kao što su brzo hodanje i trčanje. Veoma efikasan trening za celo telo. Kombinacijom dinamične aktivnosti i prednosti hidromasaže poboljšavate svoju izdržljivost, jačate svoje duboke mišiće (noge i gluteuse) i oblikujete trbušni remen, dok dopuštate pritisku vode da aktivira cirkulaciju. krvi i bori se protiv efekta teških nogu. Osnažujuće!
Gdje vježbati?
Da biste pronašli klub koji nudi časove vode u vašoj blizini, surfajte. I nađite certificiranog učitelja Zumba