Francuska dijeta - gubitak kilograma do 8 kilograma za 14 dana

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 552 Kcal.

Trajanje francuske dijete je dvije sedmice. Ključ gubitka kilograma kada se pridržavate francuske dijete je nizak sadržaj kalorija tokom cijelog tečaja. Štoviše, dijeta francuske prehrane je jasno definirana, a bilo kakva odstupanja od jelovnika su neprihvatljiva.

Osim toga, bit će zabranjeni brojni proizvodi: hljeb i konditorski proizvodi, šećer, voćni sokovi, so – sve vrste kiselih krastavaca su također isključene iz prehrane i dodatno alkohol (slični zahtjevi za niz sličnih dijeta – posebno za Japance dijeta). Jelovnik francuske dijete baziran je na proizvodima kao što su riba, dijetalno meso, jaja, povrće, začinsko bilje, voće, raženi kruh (tost).

Jelovnik za jednodnevnu dijetu

• Doručak - nezaslađena kafa
• Ručak - salata od 1 paradajza, dva kuvana jaja i zelene salate
• Večera - salata od nemasnog kuvanog mesa (govedina) - 100 grama i lišće zelene salate

Jelovnik drugog dana francuske dijete

• Doručak - nezaslađena kafa i mali komadić raženog kruha
• Ručak - 100 grama kuvane govedine
• Večera - salata od kuvane kobasice - 100 grama i lišće zelene salate

Jelovnik trećeg dana dijete

• Doručak - nezaslađena kafa i mali komadić raženog kruha
• Ručak-jedna šargarepa srednje veličine pržena na biljnom ulju, 1 paradajz i 1 mandarina
• Večera - salata od kuvane kobasice - 100 grama, dva kuvana jaja i zelena salata

Jelovnik za četvrti dan francuske dijete

• Doručak - nezaslađena kafa i mali komadić raženog kruha
• Ručak - jedna svježa šargarepa srednje veličine, 100 grama sira, jedno jaje
• Večera - voće i čaša redovnog kefira

Jelovnik petog dana dijete

• Doručak - jedna svježa mrkva srednje veličine sa svježe iscijeđenim sokom od jednog limuna
• Ručak - jedan paradajz i 100 grama kuvane ribe
• Večera - 100 grama kuvane govedine

Jelovnik za šesti dan francuske dijete

• Doručak - nezaslađena kafa
• Ručak - 100 grama kuvane piletine i zelene salate
• Večera - 100 grama kuvane govedine

Jelovnik sedmog dana dijete

• Doručak - nezaslađeni zeleni čaj
• Ručak - 100 grama kuvane govedine, jedna pomorandža
• Večera - 100 grama kuvane kobasice

Jelovnik za 8. dan francuske dijete

• Doručak - nezaslađena kafa
• Ručak - salata od 1 paradajza, dva kuvana jaja i zelene salate
• Večera - salata od nemasnog kuvanog mesa (govedina) - 100 grama i lišće zelene salate

Jelovnik za jednodnevnu dijetu

• Doručak - nezaslađena kafa i mali komadić raženog kruha
• Ručak - 100 grama kuvane govedine
• Večera - salata od kuvane kobasice - 100 grama i lišće zelene salate

Jelovnik za 10. dan francuske dijete

• Doručak - nezaslađena kafa i mali komadić raženog kruha
• Ručak - jedna mrkva srednje veličine pržena na biljnom ulju, 1 paradajz i 1 pomorandža
• Večera - salata od kuvane kobasice - 100 grama, dva kuvana jaja i zelena salata

Jelovnik za jednodnevnu dijetu

• Doručak - nezaslađena kafa i mali komadić raženog kruha
• Ručak - jedna svježa šargarepa srednje veličine, 100 grama sira, jedno jaje
• Večera - voće i čaša redovnog kefira

Jelovnik za 12. dan francuske dijete

• Doručak - jedna svježa mrkva srednje veličine sa svježe iscijeđenim sokom od jednog limuna
• Ručak - jedan paradajz i 100 grama kuvane ribe
• Večera - 100 grama kuvane govedine

Jelovnik za jednodnevnu dijetu

• Doručak - nezaslađena kafa
• Ručak - 100 grama kuvane piletine i zelene salate
• Večera - 100 grama kuvane govedine

Jelovnik za 14. dan francuske dijete

• Doručak - nezaslađeni zeleni čaj
• Ručak - 100 grama kuvane govedine, jedna mandarina
• Večera - 100 grama kuvane kobasice

Za razliku od drugih dijeta (dijeta u boji) - ne postoje posebna ograničenja za tekućine (osim za neprirodne voćne sokove) - prihvatljiva je negazirana mineralna voda i sve vrste čajeva - uklj. i zelena i kafa.

Dijeta garantira relativno brz rezultat - do 4 kg gubitka kilograma tjedno (to je 8 kg za cijelu prehranu). Ova prednost može biti presudna prednost pri odabiru dijete za mršavljenje. Na primjer, općenito priznata i sveobuhvatno testirana medicinska dijeta ne može se pohvaliti ovom prednošću: nedostacima medicinske dijete i njezinim prednostima. Drugi plus francuske dijete je što nije najkraće trajanje, ali je lojalnija u smislu stresa za tijelo.

Ova dijeta nije u potpunosti uravnotežena. Ne preporučuje se osobama s kroničnim bolestima - ili pod stalnim medicinskim nadzorom.