Mnogi će se iznenaditi kad saznaju da Cambridgeova vojvotkinja nije uvijek bila uzor harmonije. I trenutno se ne radi o onim slučajevima kada je Kate trebala vratiti formu nakon porođaja. Ispostavilo se da je i prije braka s princom Williamom Kate nosila odjeću veličine 46-48.
Princeza je uspjela izgubiti do 42 veličine zahvaljujući Dukan dijeti. Da, da, to je dijeta, šetnje na svježem zraku omogućile su Kate da dođe do istih stvari koje je njezina sestra Pippa, zaljubljenica u ovaj sport, krenula drugim putem - do harmonije i pametnosti. Inače, prehrana se drži majke.
Pravila prehrane Kate Middleton
Dijeta, koju je dizajnirao poznati francuski nutricionist Pierre Dukan, sastoji se od četverostruke faze. Sadržaj prehrane: proteini, povrće, voće, hljeb od cjelovitih žitarica.
napad
Prva faza je 1 sedmica: faza proteinska hrana. Preporučuje se konzumacija: ćureće i pileće meso, teleća džigerica, riba (kuvana, kuvana na pari, roštilj), plodovi mora. Takođe možete jesti jaja, nemasne mlečne proizvode, hranu začine, sirće, luk i beli luk, so u malim količinama. Osim toga, obavezno je pojesti 1.5 kašika ovsenih mekinja. Isključite šećer i bilo koje meso osim piletine i ćuretine.
Prugasto
Druga faza - 5 dana: proteinska i vege hrana. Tokom ove faze potrebno je jesti 2 žlice. Zobenih mekinja dnevno. Takođe, u ovom periodu je dozvoljeno jesti bilo koje povrće, osim škroba (avokado, sočivo, pasulj, grašak, krompir). Povrće se može peći, kuvati ili jesti sirovo. Nemojte jesti pirinač i žitarice, jer su takođe bogate skrobom. Za promjenu, dozvoljeni začini, adžika, ljuta paprika, mlijeko, krastavci, češnjak i kečap.
Pinning
Treća faza. Fiksna težina postignuta tokom dijete. Trajanje treće faze zavisi od broja izgubljenih kilograma. Za svaki kilogram morate imati 10 dana fiksacije. Dijeta "popravljanja" uklapanja svih proizvoda iz prve faze, druge povrća, jedna porcija voća dnevno (osim trešanja, grožđa, banana), dozvoljen je i hleb (2 kriške), zreli sir (40g), skrob namirnice (krompir, pirinač, kukuruz, grašak, pasulj, testenina) – 2 puta nedeljno.
stabilizacija
Četvrta faza. Ova je faza zapravo način života u kojem ćete, slijedeći nekoliko jednostavnih savjeta, moći održati postignuti rezultat. Preporučuje se pridržavanje dva pravila: jedite 3 kašike zobenih mekinja dnevno i jednom sedmično kako biste napravili čisti protein dan. Ostatak hrane koja ulazi u fazu ne podrazumijeva nikakva ograničenja ili izuzetke.
Dijeta doktora Dukana takođe ima pravila koja se moraju poštivati, bez obzira na faze:
- svaki dan treba piti pola litre mineralne vode bez plina,
- dodajte u hranu zobene mekinje,
- i šetati na svježem zraku.
