Ishrana voćem i povrćem smatra se vrlo efikasnom ako se pravilno koristi - daje odlične rezultate. Suština ove dijete je jesti samo biljnu hranu u roku od 5 dana, a među njima jedan dan-mlijeko.
Jednostavan meni i jednostavna pravila ovu dijetu čine vrlo atraktivnom. Međutim, da biste nastavili s ovom dijetom, ne biste trebali dulje od 5 dana, jer će ograničenje prehrane prije ili kasnije dovesti do neželjenih posljedica.
dan 1
Prvi dan prehrane voćem i povrćem posvećen je svježem voću, koje biste trebali popiti u količini od jednog i pol litara za 5-6 prijema. Svježe iscijeđeni sok sadrži vitamine i vlakna, poboljšavajući imunološki sistem i pomažući pri oslobađanju od prvih kilograma. Ne zaboravite na običnu vodu za piće - trebalo bi je piti svakodnevno.
dan 2
Pola kilograma voća - obroci drugog dana. Također ih treba podijeliti u nekoliko obroka i jesti od jutra do večeri: posebno su korisni citrusi, jabuke, kruške, ali ograničenja u izboru voća. Šećer, bogat voćem, neće doživjeti teške napade gladi.
dan 3
Ishrana voća i povrća sredinom istovara treba da sadrži proteine. Bilo im je dozvoljeno da jedu 600 grama nemasnog svježeg sira i neograničeno mlijeka za piće, kefir, fermentirano pečeno mlijeko i jogurt.
dan 4
Ovaj dan je sok od povrća. Trebat će vam pola litra soka od mrkve, repe ili rajčice; možete ih mijenjati tokom dana. 5-6 obroka i neograničeno vode.
dan 5
Posljednjeg dana dijete je povrće. Na ovaj dan možete pojesti do četiri kilograma šargarepe, kupusa, paradajza, krastavaca, bundeve i drugog zdravog povrća. Možete ih jesti sirove, pečene, pirjane ili kuhane - začinite biljem i začinima, isključujući sol, koja zadržava vodu u tijelu.