Zbogom krivice!

„Nije trebalo da pojedem ono poslednje parče pite!“ “Ne mogu da verujem da jedem slatkiše noću već tri dana zaredom!” „Ja sam majka i zato moram da se brinem o deci, i da kuvam, ali i da radim, zar ne?“ Svako ima ove misli. I bez obzira o čemu vodimo destruktivni unutrašnji dijalog: o hrani, upravljanju vremenom, poslu, porodici, odnosima, našim obavezama ili nečemu drugom, ove negativne misli ne vode ničemu dobrom. Krivica je veoma težak teret, oduzima puno energije. Krivica nas pretvara u prošlost, oduzima nam energiju u sadašnjosti i ne dozvoljava nam da krenemo u budućnost. Postajemo bespomoćni. Bilo da je krivica uzrokovana prošlim iskustvima, unutrašnjim uvjerenjima, vanjskim uvjetovanostima ili svime od gore navedenih, rezultat je uvijek isti - zaglavimo na mjestu. Međutim, lako je reći – oslobodite se krivice, to nije tako lako učiniti. Nudim vam jednu malu praksu. Izgovorite sljedeću frazu naglas odmah: Riječ "samo" je ista riječ kao i riječi "moram!" i "Ne bih trebao!" Sada počnite promatrati koliko često koristite riječi „trebalo bi“ i „ne bi trebalo“ da opišete svoja osjećanja i postupke. I čim se uhvatite za ove riječi, zamijenite ih riječju "jednostavno". Tako ćete prestati da osuđujete sebe, već ćete konstatovati svoje postupke. Isprobajte ovu tehniku ​​i osjetite razliku. Kako će se vaša osećanja i raspoloženje promeniti ako umesto: „Nije trebalo da jedem sav ovaj desert!“, kažete: „Pojeo sam sav desert, do poslednjeg zalogaja, i jako mi se dopao! ” “Treba” i “ne treba” su vrlo zeznute i moćne riječi i prilično ih je teško iskorijeniti iz podsvijesti, ali vrijedi učiniti da nemaju moć nad vama. Izgovaranje ovih riječi (naglas ili u sebi) je loša navika i bilo bi dobro da počnete učiti to pratiti. Kada vam se ove riječi pojave u mislima (a to je bilo i dešavat će se), nemojte sebe grditi i zbog toga, nemojte sebi govoriti: „Ne bih trebao ovako govoriti niti razmišljati“, samo iznesite činjenicu šta se dešava vama, činjenica da se tučete. U ovom trenutku, vaše djelovanje ili nedjelovanje je dato. I to je to! I bez krivice! Ako prestanete da osuđujete sebe, osetićete svoju moć. Kao i joga, kao i želja da se živi svesno, oslobađanje od krivice ne može biti cilj, to je praksa. Da, nije jednostavno, ali vam omogućava da se riješite nekoliko tona smeća u glavi i stvara prostor za više pozitivnih osjećaja. I tada nam postaje lakše prihvatiti različite aspekte našeg života, ma koliko oni bili daleko od savršenih. Izvor: zest.myvega.com Prijevod: Lakshmi