Možete li poboljšati kosu hranom? Ispostavilo se da možeš. Uostalom, ono što jedemo utječe na stanje naše kose mnogo više od onoga što operemo i „oplodimo“ izvana.
Kosa je, kao i koža, ogledalo tela. Stres, stroge dijete, bolest – sve to na najdirektniji način utiče na stanje kose: blijedi, ispada, cijepa se, postaje suha i lomljiva ili, obrnuto, pretjerano masna. Neki proizvodi mogu pomoći u poboljšanju stanja vaše kose. Evo njihovih pet najboljih prema autorima programa "Hrana je živa i mrtva".
Blagotvorno djeluju na kosu uglavnom zbog prisutnosti vitamina B u njima. Osim toga, banane sadrže biotin, koji je neophodan za zdravlje općenito, a posebno za zdravlje kose. Naziva se i mikrovitamin B7, a njegov nedostatak u tijelu može dovesti do oksidativnog stresa povezanog sa starenjem. Ne bojte se njihovog navodno visokog sadržaja kalorija: u jednoj banani ima samo 90 kcal, a to definitivno neće oštetiti figuru.
Bogati su cinkom, čiji nedostatak prijeti gubitkom kose, pa čak i ćelavošću. Mogu se dodati raznim jelima ili kao samostalni međuobrok. U semenkama suncokreta, većini poznatih, ima mnogo manje cinka i više su kalorične.
Ljuska zrna, koja postaje otpad u procesu proizvodnje vrhunskog brašna, bogata je vitaminima B. Međutim, glavna funkcija mekinja je čišćenje organizma. Mekinje bi trebale biti u prehrani svake žene. Najmanje jedna kašika dnevno. Mogu se dodati u kefir ili jogurt, umesiti u salatu, kotlete ili supu. Bolje je ujutro jesti mekinje.
Mnogim ženama nedostaje gvožđe u tijelu zbog prirodnog ciklusa gubitka krvi. To neminovno utječe na stanje kose, posebno ako je nedostatak jak i već je doveo do razvoja anemije zbog nedostatka željeza. Jetra, kao i crveno meso, sadrži mnogo gvožđa i gvožđa koje telo lako apsorbuje. Naravno, broj životinjskih proizvoda treba ograničiti, ali potpuni prelazak na vegetarijanstvo može dovesti do negativnih posljedica.
Treba ih redovno jesti! Za kosu je prije svega potrebno žumance koje sadrži vitamine A, D, E i sve iste vitamine grupe B. Vitamini A i E su antioksidansi potrebni ćelijama našeg tijela da iskoriste sve nepotrebno i zadrže sve što je potrebno neophodno. Ali upotreba jaja u vanjskim lijekovima ima sumnjive koristi. Prema stručnjacima, prednosti maske za kosu od jaja nisu ništa drugo do mit.
Naravno, upotreba ovih proizvoda ne garantuje grivu poput lavlje, ali će svakako poboljšati stanje kose. Jedite – i budite neodoljivi!