sadržaj
Na jesen se redovi skupljaju u uredima trihologa, specijalista za liječenje kose. I svi u ovim redovima imaju iste probleme: kosa se cijepa, lomi, otpada, izgubila je sjaj. Upomoć, doktore!
Sa svoje strane, mislimo da je apsolutno nepotrebno ponovo stajati na rakeu. Problemi su poznati, pa hajde da saznamo unaprijed što od njegovane glave kose pretvara u lij. I kako to izbjeći.
Neprijatelj je za kosu
Glavni sezonski neprijatelji kose su sunce, prašina i morska voda... Oni uništavaju zaštitni sloj masti, ispiru keratinski protein iz kose, "šire" vagu koja pokriva svaku dlaku poput pločice.
Pored toga, višak sunca narušava hormonalnu ravnotežu u tijelu - povećava se proizvodnja muškog hormona testosterona. Ovo može biti dobro za avanture u odmaralištima, ali vrlo loše za ljepotu: kosa počinje opadati, štoviše, u ključnim androgenim zonama, na čelu i tjemenu glave.
A glava se potpuno pretvori u vranjino gnijezdo ako smršavite na odmoru. Zašto? Jer jedna od funkcija prokletog masnog tkiva, koju ste napokon stjerali u kut, je proizvodnja ženskih hormona. Lako je pogoditi da se njegovim smanjenjem ponovo stvara pristranost u pravcu testosterona. Pored toga, tijelo, zajedno sa mastima, gubi vitamine topive u mastima, kao i mnoge minerale koji su takođe neophodni za zdravu kosu.
Jednom riječju, gdje god ga bacite, klina ima posvuda. Užas.
Arsenal. Maske, ulje i silikon
Evo kozmetičkog minimuma koji će spasiti svijet od klonova Brucea Willisa (iako je miljenik u bilo kojem obliku!).
Šamponi za učvršćivanje... Trebali bi sadržavati vitamine A, E i B (za prehranu), keratin i kolagen (za jačanje), ulja jojobe, kajsije ili manga (vlaže kosu i olakšavaju raščešljavanje).
Hranjiva ulja… Vraća zaštitnu masnoću, a posebno je dobra u fazi nakon kaljenja, kada je kosa već dobro potrošena od sunca i morske soli. Jedno "ali" - takva ulja se slabo ispiru i vizualno "otežavaju" kosu.
Kozmetički serumi i ampule sadrže hranjive sastojke u koncentriranom obliku - na primjer, sadrže 10 puta više keramida od uobičajenih balzama. Zgodno po tome što ih nije potrebno isprati.
Posebne tečnosti sa silikonima... Neophodno za "lijepljenje" rascijepljenih krajeva.
Maske... Proizvode ih mnoge kompanije, iako ručno izrađene opcije također daju dobre rezultate.
Na primjer, pomiješajte žlicu ulja čička i meda, umutite svježe jaje, u smjesu dodajte kapsule s vitaminima A i E. Nanesite na kosu, omotajte glavu filmom i ručnikom. Budite strpljivi nekoliko sati.
Napomena: tako popularan sastojak domaćih maski, poput konjaka, isušuje kosu. Ako ga koristite ljeti, dakle samo unutra, za duhovnu radost.
Krema ili sprej sa UV faktorom… Štiti kovrče od štetnih efekata ultraljubičastog zračenja, nadoknađuje gubitak keratina. Treba ga nanijeti na kosu svaki put kad izađete iz kuće.
Algoritam njege
1. Operite kosu ljeti će to biti češće nego inače, i to ne samo zbog estetike: čestice prašine talože se na kosi i ozljeđuju ih. Voda ne smije biti vruća, već topla, a šampon bi trebao biti pogodan za čestu upotrebu. Rasporedite na glavi kontrastni tuš - ovo potiče cirkulaciju krvi i jača folikule dlake.
2. Nakon pranja koristite regenerator ili serum... Nanesite tečnost sa silikonima na ispucale krajeve ako je potrebno.
3. Bolje je ne koristiti sušilo za kosu - isušuje kosu. Ali ako zaista ne možete bez nje, nabavite model s jonizatorima i postavite snagu na minimum.
4. Dva puta sedmično napravi masku za kosu ili njegujte kosu kozmetičkim uljima.
5. Svakodnevno ujutro i navečer po 5 minuta masirajte glavu četkom od prirodne čekinje.
6. Ne izlazi na sunce bez šešira.
7. Zaboravite na trajno, farbanje i pokušajte se snaći s minimalnim stiliziranjem proizvoda. Pustite kosu da se odmori.
Hrana. Najbolja dijeta je nikakva dijeta
Što god rekli o suncu, soli i prašini, ništa nije štetnije za kosu od neuravnotežene hrane, posebno niskokalorične dijete. Uvojci će biti zdravi samo kad je jelovnik raznolik i ako ne gladujete.
Za vrijeme šokantnog ljetnog odmora posebno su nam potrebni životinjski proteini i željezo kako bismo nadoknadili gubitke keratina. Vitamini A i E vlaže i jačaju kosu, vitamini grupe B - ubrzavaju njihov rast, vitamin F - pomaže vratiti sjaj. U skladu s tim, potrebno je u prehranu uključiti nemasno meso i perad, jaja, orahe i plodove mora, žuto i narančasto povrće. I ne zaboravite na multivitamine, oni su i dalje vrlo korisni.
Evo primjera menija kojeg biste se trebali pridržavati ako želite ojačati kosu, a istovremeno - ne želite udebljati višak kilograma. Rezultati će se sigurno pojaviti, ali ne ranije od tri mjeseca.
doručak:
Sveže voće
plus:
* kaša ili musli, bobičasto voće, jogurt;
* ili
2 tosta od pšenice sa prešanim sirom, nemasnim sirom, nemasnom šunkom ili slaninom;
* ili
1-2 jaja.
Ručak:
* lagane juhe od povrća u kaši ili gazpacho;
* nemasno meso, piletina ili riba (110-140 g);
* salata od povrća i morskih plodova plus pečeni krompir;
* vocni smoothieji
Večera:
* tjestenina od tvrde pšenice plus salata;
* i opet - voće sa jogurtom i medom.
I još nekoliko općih pravila:
* Pijte puno vode - najmanje 2,5 litara dnevno.
* Što manje soli i šećera to bolje.
* Užinajte voće ili povrće svaka 4 sata.
* Izbjegavajte crni čaj.
* Umjereno konzumirajte alkohol.