sadržaj
Pozdrav redovnim i novim čitaocima! Članak „Zdrava hrana za mršavljenje i sagorevanje masti“ donosi listu od šest namirnica koje će vam pomoći da smršate. 😉 Jedite i mršavite! Fantasticno! Na kraju članka nalazi se zanimljiv video na ovu temu.
Kako se hraniti i smršaviti
Ukusna i zdrava hrana jedna je od najvažnijih komponenti svakodnevnog života osobe koja utiče ne samo na njegovo zdravlje ili dobrobit, već i na njegov stav ili raspoloženje.
Rijetko se može naći neko ko je u stanju da bude previše asketski u ishrani i uživa u njoj. Najvjerovatnije volite jesti, ali, u isto vrijeme, vrlo često razmišljate o opasnostima dobivanja viška kilograma.
Ili ste se već suočili s problemom neželjenih kilograma, koji se mora riješiti što je prije moguće kako bi se održala mladost i dobro zdravlje. Srećom, postoji čitava lista lako dostupnih proizvoda. Ova hrana ne samo da je odličnog ukusa, već pomaže i u sagorevanju masti.
Evo nekih od njih na koje nutricionisti preporučuju da obratite posebnu pažnju.
Riba i morski plodovi
Volite li morsku ribu, dagnje i škampe? Nutricionisti vjeruju da se takva hrana, ako je pravilno pripremljena, može konzumirati gotovo bez ograničenja. Čudno, čak i ako to znači masnu morsku ribu.
Činjenica je da riblje ulje sadržano u njemu ne samo da će pomoći u mršavljenju, već će imati i blagotvoran učinak na vašu figuru. Morska riba i drugi morski plodovi bogati su brojnim vrijednim tvarima koje ubrzavaju metaboličke procese u tijelu i pomažu sagorijevanju masti.
bademi
Bademi nisu samo ukusni, već su i veoma zdravi, pa čak i praktični. Bacite nekoliko šaka u malu vrećicu ili vrećicu i spremite je u torbicu.
Takva preventivna mjera omogućit će vam da se svugdje osjećate samopouzdano i da se ne bojite da će još jedan napad gladi uzrokovati slom tokom dijete. Kao rezultat toga, nećete se prejedati i moći ćete izbaciti višak tjelesne masti kako je planirano.
Mliječni proizvodi
Jogurt nije moderni kulinarski izum. Jogurt i kefir bili su dio poznate mediteranske prehrane prije mnogo stoljeća. Uz blagotvoran učinak na probavu, zahvaljujući sadržaju zdravih proteina, pomogli su u smanjenju tjelesne težine.
Redovnom konzumacijom takvih mliječnih proizvoda moći ćete prilagoditi svoju figuru bez ikakvih muka i poteškoća povezanih sa strogim dijetama za mršavljenje. Pokušajte se suzdržati od dodavanja previše zobenih pahuljica ili muslija koji sadrže visokokalorične sastojke poput grožđica.
Citrusa
Ovo egzotično voće odavno je postalo poznato na policama trgovina. Sadrže značajnu količinu vrijednog vitamina C, koji nije samo snažan antioksidans i moćno antivirusno sredstvo.
Agrumi su bogati naringinom, koji može stimulisati procese razgradnje masti i regulisati nivo holesterola u telu.
Quinoa
Ova žitarica je u Evropu stigla iz dalekih Anda. Sadrži velike količine vrijednih vlakana topivih u vodi i proteina. Quinoa je sposobna aktivno suzbijati napade gladi. Žitarice će vam pružiti osjećaj sitosti mnogo duže od mnogih drugih sastojaka u vašoj ishrani.
Sadrži vrijedne nutrijente kao što su selen i željezo. Zalihe ovih supstanci u tijelu moraju se stalno održavati na potrebnom nivou. Nutricionisti preporučuju kombinovanje kvinoje sa plodovima mora i raznim povrćem.
Ljuti začini
Kapsaicin, koji se nalazi u mnogim ljutim začinima, izuzetno je koristan za više od samog sredstva protiv raka. Između ostalog, sprečava stvaranje novih masnih ćelija i potiče razgradnju već uskladištene masti.
Koren đumbira, čili paprike, crnu, bijelu i crvenu papriku preporučujemo da stalno unosite u ishranu. Pogotovo ako želite stimulirati tijelo da aktivno sagorijeva masti. Naravno, to treba činiti u razumnim količinama kako se ne bi oštetio probavni sistem.
video
Saznajte više u ovom videu „11 namirnica koje sagorevaju masti“ o zdravoj hrani za mršavljenje.
Dragi čitaoci, da li su vam ove informacije bile korisne? Ostavite savjete i dodatke u članku “Korisni proizvodi za mršavljenje i sagorijevanje masti”. 😉 Budite uvijek zdravi!