Detox smoothie od banana-smokvi

Za 1 čašu smoothieja:

- 1 banana

- 150 g smokava

- 20 cl mleka

Bananu i smokve ogulite i sve narežite na kriške. Pomiješajte sve sastojke i miksajte 30 sekundi u blenderu.

Nutritivni interes: Smokve, antioksidansi, važan su izvor flavonoida, fenolnih spojeva koji štite od određenih bolesti (rak, kardiovaskularni poremećaji itd.). Banane, osim što imaju antioksidativna svojstva, bogate su beta i alfa-karotenom, dva karotenoida koji se u tijelu pretvaraju u vitamin A. Potonji ima važnu ulogu u apsorpciji željeza, koje je bitno za energiju tijela. To bi također spriječilo kognitivni pad. Mleko mu obezbeđuje značajan unos kalcijuma.