Frazu „sjedeći način života“ često čujemo u negativnom kontekstu, govori se o njoj kao o uzroku lošeg zdravlja ili čak kao početku bolesti. Ali zašto je sjedeći način života toliko štetan u stvarnosti? Nedavno sam naišao na članak koji mi je puno objasnio.
Poznato je da fizička aktivnost može konstruktivno utjecati na stanje mozga, stimulirajući stvaranje novih ćelija i uzrokujući druge promjene. Pojavilo se novo istraživanje koje pokazuje da nepokretnost takođe može pokrenuti promjene u mozgu deformišući određene neurone. A to utječe ne samo na mozak, već i na srce.
Takvi podaci dobijeni su tokom studije koja je provedena na štakorima, ali, prema naučnicima, to je najvjerovatnije važno za ljude. Ova otkrića mogu djelomično objasniti zašto su sjedilački način života toliko negativni za naše tijelo.
Ako vas zanimaju detalji studije, naći ćete ih u nastavku, ali kako vas ne bih zamarao detaljima, reći ću vam o njenoj suštini.
Rezultati eksperimenta, objavljeni u The Journal of Comparative Neurology, pokazuju da fizička neaktivnost deformiše neurone u jednom od područja mozga. Ovaj je odjeljak odgovoran za simpatički živčani sustav koji, između ostalog, kontrolira krvni tlak mijenjajući stupanj suženja krvnih žila. U grupi eksperimentalnih pacova, kojima je nekoliko tjedana bila uskraćena sposobnost aktivnog kretanja, u neuronima ovog dijela mozga pojavio se ogroman broj novih grana. Kao rezultat toga, neuroni mogu mnogo jače nadražiti simpatički nervni sistem, remetijući ravnotežu u njegovom radu i time potencijalno uzrokujući povišenje krvnog pritiska i pridonoseći razvoju kardiovaskularnih bolesti.
Naravno, pacovi nisu ljudi, a ovo je mala, kratkoročna studija. Ali jedan je zaključak jasan: sjedilački način života ima ogromne fiziološke posljedice.
Čini mi se da se nakon sedmice provedene na hladnoći, koja nažalost uopće nije moj element i značajno ograničava moj boravak na svježem zraku i moje aktivnosti uopće, osjećam kao nakon eksperimenta. I iz ovog eksperimenta mogu izvući svoje lične zaključke: nedostatak fizičke aktivnosti izuzetno negativno utječe na raspoloženje i opću dobrobit. ((
Više o temi:
Do prije 20 godina, većina naučnika vjerovala je da je struktura mozga konačno popravljena početkom odrasle dobi, odnosno vaš mozak više ne može stvarati nove stanice, mijenjati oblik postojećih ili se na bilo koji drugi način fizički mijenjati stanje njegovog mozga nakon adolescencije. No, posljednjih godina neurološka istraživanja pokazala su da mozak zadržava plastičnost ili sposobnost transformacije tijekom našeg života. A, prema naučnicima, fizički trening je posebno efikasan za ovo.
Međutim, gotovo ništa se nije znalo o tome može li nedostatak fizičke aktivnosti utjecati na transformaciju strukture mozga i ako može, kakve bi posljedice mogle biti. Dakle, za provođenje studije, informacije o kojoj su nedavno objavljene u The Journal of Comparative Neurology, naučnici s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Wayne i drugih institucija uzeli su desetak pacova. Pola su ih smjestili u kaveze s rotirajućim kotačićima u koje su se životinje mogle popeti u bilo kojem trenutku. Štakori vole trčati, a dnevno su trčali oko tri milje na kotačima. Ostali pacovi bili su smješteni u kavezima bez kotača i bili su prisiljeni voditi "sjedeći način života".
Nakon gotovo tri mjeseca eksperimenta, životinjama je ubrizgana posebna boja koja boji određene neurone u mozgu. Dakle, naučnici su željeli obilježiti neurone u rostralnom ventromedijalnom području produžene moždine životinja - neistraženi dio mozga koji kontrolira disanje i druge nesvjesne aktivnosti neophodne za naše postojanje.
Rostralna ventromedijalna produžena medula kontrolira simpatički nervni sistem tijela, koji, između ostalog, kontrolira krvni pritisak mijenjajući stupanj vazokonstrikcije svakog minuta. Iako je većina znanstvenih nalaza vezanih za rostralnu ventromedijalnu produljenu moždinu došla iz eksperimenata na životinjama, slikovne studije na ljudima sugeriraju da imamo sličnu regiju mozga i da funkcionira na sličan način.
Dobro reguliran simpatički nervni sistem odmah uzrokuje širenje ili stezanje krvnih žila, što omogućava pravilan protok krvi, tako da možete, recimo, pobjeći od provalnika ili se popeti sa kancelarijske stolice, a da ne padnete u nesvijest. Ali pretjerana reakcija simpatičkog živčanog sustava stvara probleme, prema Patricku Muelleru, izvanrednom profesoru fiziologije na Sveučilištu Wayne koji je nadgledao novo istraživanje. Prema njegovim riječima, nedavni naučni rezultati pokazuju da "prekomjerno aktivan simpatički nervni sistem doprinosi kardiovaskularnim bolestima uzrokujući prekomjerno, preslabo ili prečesto stezanje krvnih žila, što dovodi do visokog krvnog pritiska i kardiovaskularnih oštećenja."
Znanstvenici pretpostavljaju da simpatički živčani sustav počinje reagirati nepravilno i opasno ako primi previše poruka (moguće iskrivljenih) od neurona u rostralnoj ventrolateralnoj produženoj meduli.
Kao rezultat toga, kada su znanstvenici pogledali mozak svojih pacova nakon što su životinje bile aktivne ili neaktivne 12 sedmica, otkrili su primjetne razlike između dvije skupine u obliku nekih neurona u tom dijelu mozga.
Koristeći kompjuterski potpomognuti program digitalizacije za rekreiranje unutrašnjosti mozga životinje, naučnici su otkrili da su neuroni u mozgu trčećih pacova u istom obliku kao na početku studije i da normalno funkcioniraju. Ali u mnogim neuronima u mozgu sjedećih pacova pojavio se ogroman broj novih antena, takozvanih grana. Te grane povezuju zdrave neurone u nervnom sistemu. Ali ti su neuroni sada imali više grana nego normalni neuroni, što ih je učinilo osjetljivijima na podražaje i sklonima slanju slučajnih poruka u nervni sistem.
U stvari, ti su se neuroni promijenili na takav način da postaju mnogo iritirajući simpatički nervni sistem, potencijalno uzrokujući povišenje krvnog pritiska i pridonoseći razvoju kardiovaskularnih bolesti.
Ovo je otkriće važno, kaže dr. Müller, jer produbljuje naše razumijevanje kako na staničnom nivou neaktivnost povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Ali još je intrigantnije o rezultatima ovih studija to što nepokretnost - poput aktivnosti - može promijeniti strukturu i rad mozga.
izvori:
NYTimes.com/blogs
Nacionalni centar za informacije o biotehnologiji