Šta je norma i gdje je granica iza koje neko postaje “nenormalan”? Zašto ljudi imaju tendenciju da stigmatiziraju sebe i druge? Psihoanalitičarka Hilary Handel o normalnosti, toksičnom stidu i samoprihvatanju.
Mortiša Adams iz serije o paklenoj porodici rekla je: „Norma je iluzija. Ono što je normalno za pauka je haos za muvu.”
Skoro svako od nas se bar jednom u životu zapitao: „Jesam li ja normalan?“ Terapeut ili psihijatar može odgovoriti pitanjem koji razlog ili životna situacija nas tjera da sumnjamo u sebe. Mnogi ljudi, zbog roditeljskih ili pedagoških grešaka i trauma iz djetinjstva, godinama žive sa crvom sumnje da je ostalo u redu, ali nije…
Gdje je to, ta norma, i kako prestati sumnjati u abnormalnost? Psihoanalitičarka Hilary Handel dijeli priču klijenta.
Alex, 24-godišnji programer, postavio je neočekivano pitanje na redovnoj sesiji. Nekoliko mjeseci je dolazio na psihoterapiju, ali je to bio prvi put da se o tome pita.
– Jesam li normalan?
Zašto ovo pitaš baš sada? - izjavila je Hilary. Prije toga, razgovarali su o Alexovoj novoj vezi i o tome kako se osjećao dobro što je postao ozbiljniji.
“Pa, samo se pitam da li je normalno da se osjećam tako anksiozno.
– Šta je „normalno“? upitala je Hilary.
Šta je "normalno"?
Prema rječnicima, to znači „odgovara standardu, običnom, tipičnom, prosječnom ili očekivanom, i bez odstupanja“.
Ali kako primijeniti ovaj izraz u odnosu na cijelo čovječanstvo? Većina nas pokušava živjeti u skladu sa društvenim standardima izražavajući svoje pravo ja slobodnije. Svako ima svoje osobine i specifične preferencije, mi smo beskrajno složene i vrlo nesavršene jedinstvene kreacije. Naše milijarde nervnih ćelija su programirane genetikom i životnim iskustvom.
Ipak, ponekad dovodimo u pitanje sopstvenu normalnost. Zašto? To je zbog inherentnog straha od odbacivanja i isključenja, objašnjava dr. Handel. Razmišljajući o ovome, zapravo se postavljamo pitanja: “Hoću li im odgovarati?”, “Mogu li biti voljen?”, “Da li trebam sakriti svoje crte lica da bih bio prihvaćen?”.
Dr Hendel je sumnjao da je klijentovo iznenadno pitanje povezano sa njegovom novom vezom. Stvar je u tome da nas ljubav čini ranjivim na odbacivanje. Naravno, postajemo osjetljiviji i budniji, bojeći se otkriti jednu ili drugu našu osobinu.
Anksioznost je dio ljudskog bića. To je frustrirajuće, ali možemo naučiti da se smirimo
Da li krivite sebe što ste anksiozni? upitala je Hilary.
- Da.
Šta misliš da ona kaže o tebi?
– Kakav nedostatak imam!
– Aleks, ko te je naučio da osuđuješ sebe zbog toga šta osećaš ili kako patiš? Gdje ste naučili da vas anksioznost čini inferiornim? Jer definitivno nije!
– Mislim da imam defekt, jer sam kao dete bio poslat kod psihijatra…
- Evo ga! uzviknula je Hilary.
Da je samo mladom Alexu rečeno da je anksioznost dio ljudskog bića... Da je to neugodno, ali možemo naučiti da se smirimo. Ova vještina je zapravo vrlo potrebna i vrijedna u životu. Da mu je bar rečeno da bi bio ponosan što je savladao ovu vještinu, da bi postao pravi fin momak, korak ispred mnogih ljudi koji još nisu naučili kako da se smire, ali im je to zaista potrebno…
Sada već odrasla Aleks zna da ako prijatelj reaguje na njegovu anksioznost, može da razgovara o tome i sazna šta joj pravi problem. Možda ona jednostavno nije njegova osoba, ili će možda naći zajedničko rješenje. U svakom slučaju, pričaćemo o obojici, a ne samo o njemu.
Normalnost i sramota
Godinama je Alexovu anksioznost pogoršavao sram koji je osjećao zbog toga što je „defektan“. Sram često proizlazi iz naših misli da smo nenormalni ili drugačiji od ostalih. A to nije zdrav osjećaj koji garantuje da se nećemo ponašati nedolično. To je otrovna, otrovna sramota zbog koje se osjećate usamljeno.
Nijedna osoba ne zaslužuje da se prema njoj loše postupa jednostavno zbog toga što jeste, osim ako namjerno povrijedi ili uništi druge. Većina jednostavno želi da drugi prihvate naše pravo ja i da nas vole zbog toga, kaže dr. Handel. Šta ako se potpuno oslobodimo prosuđivanja i prihvatimo složenost ljudskog bića?
Hilary Handel nudi malo vježbe. Sve što treba da uradite je da sebi postavite nekoliko pitanja.
Samoosuđivanje
- Šta mislite da je nenormalno kod sebe? Šta kriješ od drugih? Pretražujte duboko i iskreno.
- Šta mislite da će se dogoditi ako neko sazna za ove vaše osobine ili kvalitete?
- Odakle vam ovo uvjerenje? Da li se zasniva na prošlom iskustvu?
- Šta biste pomislili da znate da još neko ima istu tajnu?
- Postoji li neki drugi, razumljiviji način da otkrijete svoju tajnu?
- Kako je postavljati sebi ova pitanja?
Osuđivanje drugih
- Šta sudite kod drugih?
- Zašto to osuđujete?
- Da ne osuđujete druge na ovaj način, sa kojim emocijama biste se suočili? Navedite sve što vam padne na pamet: strah, krivica, tuga, ljutnja ili druga osjećanja.
- Kako je misliti o tome?
Možda će vam odgovori na ova pitanja pomoći da shvatite kako se osjećate prema sebi ili drugima. Kada ne prihvatamo određene karakteristike naše ličnosti, to utiče na naše odnose sa drugima. Stoga je ponekad vrijedno preispitati glas unutrašnjeg kritičara i podsjetiti se da smo mi, kao i svi oko nas, samo ljudi, i svako je jedinstven na svoj način.
O autoru: Hilary Jacobs Handel je psihoanalitičar i autor knjige Not Necessarily Depression. Kako vam trokut promjene pomaže da čujete svoje tijelo, otvorite svoje emocije i ponovo se povežete sa svojim pravim ja.