Medijsko izdanje The New York Timesa dobilo je vrlo relevantno pitanje za hladnu sezonu:
Robin Thompson, internista u ProHealth Care Associates u Huntingtonu, New York, vjeruje da je često pranje ruku ključ za prevenciju bolesti.
„Sprečavanje bliskog kontakta je verovatno korisno, ali nije zagarantovano“, kaže dr. Thompson.
Spavanje u istom krevetu zaista može povećati vaše šanse da dobijete prehladu ili grip od vašeg supružnika, kaže ona, ali izbjegavanje može pomoći. Posebno za čitaoca koji piše da neće izaći iz kuće. Redovno čišćenje površina koje ukućani najčešće dodiruju može smanjiti broj klica.
Dr Susan Rehm, potpredsjednica Odjela za infektivne bolesti Klivlendske klinike, smatra da osim očiglednih površina, šolje i čaše za četkicu u kupatilu mogu biti i izvori bakterija. Dr Rehm kaže da je najbolja zaštita od infekcije vakcinacija, ali ljekar može prepisati i antivirusne lijekove za članove porodice u kojima je jedna osoba bolesna kako bi se spriječila bolest i pružila dodatna zaštita.
Prema Removim riječima, kad god se brine o mogućoj infekciji, fokusira se na ono što može kontrolisati. Na primjer, svaka osoba (čak i bez obzira na hladno godišnje doba) mogu kontrolirati svoju ishranu, vježbanje i nivo fizičke aktivnosti, kao i zdrav san. Vjeruje da bi joj to potencijalno moglo pomoći da se odupre infekciji ili barem lakše podnese bolest ako se infekcija ipak dogodi.
Istraživač zaraznih bolesti na klinici Mayo (jedan od najvećih privatnih medicinskih i istraživačkih centara na svijetu), dr. Preetish Tosh, rekao je da je važno voditi računa o "respiratornom bontonu" ako ste bolesni. Kada kašljete ili kišete, najbolje je to učiniti u savijeni lakat, a ne u ruku ili šaku. I da, bolesna osoba treba da se izoluje od ostalih članova porodice, ili barem da se trudi da se drži dalje od njih tokom bolesti.
Napomenuo je da su porodice često istovremeno izložene mikrobima, pa se često dešava da se kućne infekcije preklapaju, a članovi porodice obolijevaju bukvalno u krug.
Ako član porodice ima prehladu ili grip, a vi iz raznih razloga ne izlazite često iz kuće, može vam pomoći sljedeće:
Pokušajte da ne kontaktirate pacijenta barem na vrhuncu njegove bolesti.
Često perite ruke
Izvršiti mokro čišćenje stana, obraćajući posebnu pažnju na predmete koje pacijent dodiruje. Kvake na vratima, vrata frižidera, ormarići, noćni ormarići, čaše za četkice za zube.
Provetrite prostoriju najmanje dva puta dnevno – ujutro i prije spavanja.
Jedite ispravno. Ne slabite imunitet nezdravom hranom i alkoholnim pićima, obratite više pažnje na voće, povrće i zelenilo.
Pijte puno vode.
Redovno vežbajte ili punjenje. Najbolje je to učiniti izvan kuće, na primjer, u hodniku ili na ulici. Ali u slučaju da se odlučite na trčanje, ne zaboravite se dobro zagrijati kako vam ne bi pozlilo ne zbog bolesnog rođaka, već zbog hipotermije.