Uopšteno govoreći, ambidekstričnost, baš kao i dešnjak i ljevak, vrlo je malo proučavana. Međutim, savladavanje obje ruke čini mozak boljim. A ako ste muzičar, onda shvatate koliko je važan kvalitetan rad leve i desne ruke. Kako onda trenirati svoju nedominantnu ruku?
pisati
Da bi kontrolirao svoju sekundarnu ruku, vaš mozak mora formirati nove neuronske veze. Ovo nije ni brz ni lak proces, tako da morate uložiti mnogo sati prakse ako odlučite postati ambidekster. Proces razvoja motoričkih vještina dat će vam potpuno novu ideju o tome kako je savladati svoje udove kao bebe.
Počni polako. Napišite velika i mala slova abecede, a zatim možete prijeći na rečenice. Koristite svesku (ili bolje – papir) sa debelim lenjirom kako biste lakše uklopili slova. U početku će vaše pisanje izgledati prilično žalosno, ali morate shvatiti da proces ovladavanja rukom, koja je dugi niz godina obavljala samo sporednu funkciju, ne može biti brz. Zapremite se strpljenjem.
Pazite na ljevake ako ste dešnjak. Pogledajte kako stavljaju ruku dok pišu, pod kojim uglom drže olovku ili olovku i pokušajte da kopirate njihov stil. Ali pobrinite se da vam bude udobno.
praksa
Pokušajte da napišete svoje mišljenje mnogo puta i najčešće riječi poput “zdravo”, “kako si”, “dobro” i tako dalje. Onda slobodno pređite na prijedloge. Odaberite jedan i prepišite ga više puta tokom dužeg vremenskog perioda. Budite spremni na činjenicu da će vas prsti i šaka boljeti nakon treninga. Ovo je pokazatelj da prvi put trenirate mišiće.
Kada savladate pravopis određenih riječi i fraza, prijeđite na sljedeću vježbu. Uzmite knjigu i otvorite je na prvoj stranici. Prepišite stranicu teksta svaki dan. Nije potrebno prepisivati cijelu knjigu, ali je u praksi važna pravilnost. Već nakon nedelju dana ćete videti da ste počeli da pišete bolje i tačnije.
crtati oblike
Pokušajte nacrtati osnovne geometrijske oblike kao što su krug, trokut, kvadrat. Ovo će vam pomoći da ojačate svoju lijevu ruku i omogućite bolju kontrolu nad olovkom ili olovkom. Kada krugovi i kvadrati postanu manje-više ujednačeni, prijeđite na trodimenzionalne figure, uključujući sfere, paralelograme i tako dalje. Zatim obojite svoje kreacije.
Također pokušajte nacrtati ravne linije s lijeva na desno. Ovo će vas naučiti kako da pišete, a ne da vučete olovku za sobom.
Ovladajte zrcalnim pravopisom slova
Da li ste znali da Leonardo da Vinči nije bio samo ambidekster, već je znao i da piše u ogledalu? Pa zašto ne biste razvili te iste kvalitete u sebi? Pokušajte pisati s desna na lijevo i savladajte zrcalno pravopis slova. Da biste to učinili, uzmite malu čašu i pokušajte prepisati ono što se u njoj odražava. Ovo će natjerati vaš mozak da ponekad razmišlja aktivnije, tako da se možete brzo umoriti.
Odaberite prave ručke
Tvrde i gel olovke su najbolje jer zahtijevaju manje pritiska i sile za pisanje, čineći proces učenja ugodnijim, a ruku manje sklonom grčevima. Ali koristite tintu koja se brzo suši, inače će se tekst razmazati vlastitom rukom.
Promenite svoje navike
Posmatrajte sebe i shvatite da većinu automatskih radnji izvodite jednom rukom. Ova navika je duboko ukorijenjena i fizički i psihički. Ako zadano otvarate vrata desnom rukom, počnite ih otvarati lijevom.
Ako obično koračate desnom nogom, svjesno koračajte lijevom. Nastavite raditi na tome dok kontrola lijeve strane tijela ne postane prirodna i laka.
Izvodite jednostavne radnje lijevom rukom. Pokušajte oprati zube, držati kašiku, viljušku ili čak štapiće za jelo, oprati suđe, pa čak i kucati poruke drugom rukom. Vremenom ćete razviti ovu naviku.
Vezati dominantnu ruku
Najteži dio vježbe je zapamtiti da koristite drugu ruku. Dobar način je da vežete desnu ruku barem dok ste kod kuće. Nije potrebno vezati sve prste, dovoljno će vam biti da vežete palac i kažiprst koncem. Na ulici možete staviti desnu ruku u džep ili iza leđa.
Ojačajte svoju ruku
Da bi pokreti bili prirodni i jednostavni, potrebno je stalno jačati mišiće ruke. Uzmite tenisku lopticu, bacite je i uhvatite. Možete ga i samo stisnuti lijevom rukom kako biste ojačali prste.
Igrajte tenis i badminton sa reketom u drugoj ruci. U početku će vam biti veoma neprijatno, ali redovno vežbanje će uroditi plodom.
I najbanalnija, ali, kako se ispostavilo, teška akcija. Uzmite kompjuterski miš u lijevu ruku i pokušajte kucati lijevom rukom. Teže je nego što mislite!
Zapamtite da je u svakom slučaju praksa važna. Ako odlučite da savladate lijevu ruku na isti način na koji ste cijeli život vladali desnom rukom, ne zaboravite trenirati svaki dan.