sadržaj
Tri su glavna razloga zbog kojih osoba zamjera drugima.
Prvi razlog za ogorčenost je manipulacija, i to namjerna. Osoba se namjerno «naduva» kako bi se drugi osjećao krivim. Najčešće djevojke to rade kada žele da dobiju ono što žele od muškarca.
Drugi razlog je nesposobnost praštanja. Nažalost, to je ono što uzrokuje većinu uvreda. Ako ovaj razlog pogledate s druge strane, onda se to može nazvati i manipulacijom, samo nesvjesno. U ovom slučaju, osoba često ne razumije zašto je uvrijeđena. Samo uvrijeđen — to je sve. Ali s druge strane, on vrlo dobro zna kako se počinitelj može iskupiti.
I treći razlog za ogorčenost su prevarena očekivanja. Na primjer, žena se nada da će joj voljeni dati bundu, ali umjesto toga on predstavlja veliku mekanu igračku. Ili osoba očekuje da će u teškoj situaciji prijatelji, bez ikakvih zahtjeva od njega, ponuditi pomoć, ali ne nude. Otuda dolazi ogorčenost.
U osnovi, ljudi postaju osjetljivi u stanju stresa, depresije, svađa sa voljenom osobom. Oni koji su u teškoj bolesti obično su posebno osjetljivi: često se vrijeđaju ne samo na svoje najmilije, već i na cijeli svijet. Ovaj osjećaj je svojstven uglavnom starijim osobama i osobama s teškim invaliditetom. Često uvrijeđeni zbog svega i onih ljudi koji se sažalevaju i previše vole. Čak i najbezazlenije šale ili primjedbe o njima mogu ih uznemiriti.
Šta je ljutnja i kako nastaje
Teško je nikada biti uvrijeđen, ali ovu emociju možemo kontrolirati. Treba imati na umu da u psihologiji postoji takva stvar kao dodirljivost, odnosno sklonost da se stalno zamjera svima i svemu. Ovdje se možete i trebate riješiti ljutnje. Na kraju krajeva, ovo nije toliko osjećaj koliko negativna karakterna osobina, nepoželjno raspoloženje.
Odrasla osoba, čak i ako su ga riječi sagovornika dirnule, može mirno i razborito nastaviti razgovor. Odrasla i mudra osoba, ako postoji potreba, može mirno da ispriča sagovorniku svoja osećanja. Na primjer: „Izvini, ali tvoje riječi su mi sada zvučale veoma uvredljivo. Možda to nisi htela?» Tada će se mnoge neprijatne situacije momentalno raščistiti, a u vašoj duši neće ostati ljutnje i moći ćete da održavate dobre prijateljske odnose sa osobom koja vas je nesvjesno uvrijedila.
Posljedice čestih pritužbi
Ako se osoba ne bavi samorazvojom i nastavi da je sve vrijeđa, to ne samo da može uzrokovati razvoj svih vrsta bolesti (tzv. psihosomatski faktor), već i dovesti do gubitka prijatelja i stalnih sukoba. u porodici, do razvoda. Nije ni čudo što Biblija ponos naziva jednim od najtežih grijeha, jer se zbog gordosti čovjek najčešće vrijeđa.
Zbog neoproštene ozlojeđenosti koja nagriza dušu, osoba može dugo vremena provesti uglavnom pokušavajući da se osveti svom uvredniku, smišljajući razne planove za osvetu. To će mu zaokupiti sve misli, a u međuvremenu će i njegov vlastiti život proći, a kada to konačno primijeti, možda će biti kasno.
Onaj ko korača s ogorčenjem u duši postepeno razvija nezadovoljstvo životom, ne primjećuje sve njegove čari i boje, a negativni osjećaji sve više nagrizaju njegovu ličnost. Tada se mogu pojaviti razdražljivost, ljutnja na druge, nervoza i stanje stalnog stresa.
Kako se nositi sa ozlojeđenošću i prestati biti uvrijeđen?
Shvatite zašto ste uvrijeđeni
Počnite da vodite dnevnik svojih emocija, beležeći svakih pola sata kako se osećate. Ovo je iznenađujuće jednostavan i vrlo efikasan alat: čini se da ništa ne radite, ali ćete sigurno biti manje uvrijeđeni (i, u principu, biti negativni). Sljedeći korak je ako ste i dalje uznemireni ili uvrijeđeni, napišite zašto. Konkretno, zašto? Kada dođe do statistike, imat ćete listu vaših tradicionalnih snižavača raspoloženja. A onda razmislite i napišete listu svojih pojačivača raspoloženja: šta možete učiniti da se vaše raspoloženje popravi? Kako napisati 50 bodova, pa ćete početi gledati na život mnogo sigurnije i vedrije.
â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹Gledajte na život pozitivno
Naučite se da vidite dobro u životu. Američki naučnici sa Univerziteta Stanford proučavali su ljude koji su se lako uvrijedili i dugo nisu opraštali uvrednicima. Pokazalo se da su oni koji su se prilagodili pozitivnijoj percepciji života i bili sposobni da oproste, počeli brzo da popravljaju svoje zdravlje: nestale su im glavobolje i bolovi u leđima, san se vratio u normalu i vratio se duševni mir. Kako se okrenuti pozitivnom? Obavezno pogledajte divan film «Polyanna» — i nećete htjeti živjeti kao prije!
Cijenite svoje vrijeme
Ogorčenost vam oduzima mnogo vremena i truda, tjera vas na gluposti. Da li ti treba? Naučite cijeniti svoje vrijeme, zapišite cijeli svoj dan svakog minuta, što uključuje sve: posao, odmor, spavanje — i pređite na posao. Bićete zauzeti poslom - bićete manje uvređeni.
Redovno vežbajte
Sportisti se rjeđe vrijeđaju — provjereno! Najveći “antiofanzivni” su ekstremni sportovi, ako se još uvijek plašite ovih sportova, počnite s jednostavnim vježbama ujutro. Ili se možda odlučite politi hladnom vodom? Zadivljujuće prebacuje glavu na radost i veselje!
čitati knjige
Pametni i obrazovani ljudi se manje vrijeđaju — istina je! Čitajte dobre knjige 1-2 sata dnevno, razgovarajte o knjigama — to će vam postati zanimljivije nego da se uvrijedite. Šta čitati? Počnite barem s mojim knjigama: “Kako se ponašati prema sebi i ljudima”, “Filozofske priče”, “Jednostavan pravi život” — nećete požaliti.
Pravo društvo
Napišite listu ljudi koje viđate i sa kojima najčešće razgovarate. Naglasite one koji imaju dobar karakter i na koje biste voljeli biti slični. Precrtajte one koji su i sami često uvrijeđeni, zavidni, govore loše o drugima i koji imaju druge loše navike. Pa evo nekoliko preporuka za vas, s kim bi trebalo češće komunicirati, a s kim rjeđe. Razmislite o tome gdje još možete pronaći dobro, pravo okruženje.
Moja djeca su se zanijela ŠVK (Škola velikih knjiga), mogu je preporučiti i vama: okupljaju se zanimljivi i inteligentni ljudi.
Ukratko: ako se družite s problematičnim ljudima, i sami postajete problematični. Ako se družite sa uspješnim i pozitivnim ljudima, i sami ćete postati uspješniji i pozitivniji. Pa uradi to!