Evo 10 koraka koje možete poduzeti svaki dan kako biste pomogli detoksikaciju vašeg tijela.
Jedite razumne porcije. Ako jedete previše, vjerovatno ćete akumulirati više toksina nego što vaše tijelo može podnijeti. Jedenje jednog kolačića umjesto šest je detoks dijeta. Polako žvačite hranu. Svi imamo „anatomske sokovnike“ – zube i želudac. Iskoristi ih.
Jedite biljnu hranu, po mogućnosti organsku ako je moguće. Ovo smanjuje rizik od potencijalnih toksina. Povrće i voće igraju važnu ulogu u zdravlju organizma jer sadrže spojeve koji mogu pomoći tijelu da se nosi sa svim hemikalijama koje dolaze. sa životinjskom hranom (kao što su lekovi i hormoni).
Ostanite vitki. Neka jedinjenja rastvorljiva u mastima mogu se akumulirati u telesnoj masnoći. Manje tjelesne masti znači manje prostora za potencijalno problematične hemikalije.
Pijte dosta tečnosti, uključujući vodu i čaj. I koristite filter za vodu. Bubrezi su glavni organi eliminacije toksina, održavajte ih čistima. Napravite pauzu između večere i doručka. Ako ste završili s jelom u 7 sati, mogli biste doručkovati u 7 ujutro. Ovo daje tijelu pauzu od 12 sati od jela za svaki ciklus od 24 sata. Takođe može poboljšati vaš san, što je još jedan važan faktor koji omogućava vašem tijelu da se na odgovarajući način oporavi.
Prošetajte napolju, sunčajte se i uživajte na svežem vazduhu svaki dan. Ne samo da sintetiziramo vitamin D iz sunca, već možemo udisati svjež zrak i čuti zvukove prirode.
Vježbajte i redovno se znojite. Naša koža je jedan od glavnih organa koji uklanja toksine. Pomozi joj sa ovim.
Ograničite nepotrebne dodatke ishrani. Neki od njih mogu biti samo još jedan teret za tijelo. Pobrinite se da svaki lijek i proizvod u vašem ormaru služe svrsi.
Uklonite problematične proizvode. Ako ne možete steći naviku da pojedete jedan kolačić, a na kraju uvijek pojedete šest, možda je vrijeme da obnovite svoj odnos s kolačićima. Također, obratite pažnju na bilo kakvu intoleranciju na hranu.
Provjerite svoje kozmetičke proizvode. Koža je naš najveći organ; svaki dan stavljamo stotine hemikalija na njega. Zatim ulaze u naš krvotok i kruže po cijelom tijelu. Ako želite da opteretite svoje tijelo s manje hemikalija, provjerite svoje higijenske proizvode.
Jedi, kreći se i živi... bolje.