Kako izaći iz šok traume: iskustvo psihodrame

Visoka plavooka plavuša me gleda ledenim pogledom. Hladnoća me probada, i ja se povlačim. Ali ovo je privremena digresija. Vratiću se. Želim da spasim Kaija, istopim njegovo smrznuto srce.

Sada sam Gerda. Učestvujem u psihodrami zasnovanoj na radnji Andersenove Snježne kraljice. Domaćin je Maria Wernick.

Sve se to dešava na XXIV Moskovskoj psihodramatskoj konferenciji.

„Anderesenovu bajku odglumićemo kao proširenu metaforu unutrašnjeg života“, objasnila je Marija Vernik nama, učesnicima njene radionice, okupljenim u jednoj od sala Moskovskog državnog pedagoškog univerziteta, gde se održava konferencija. “Sa stanovišta psihologije, bajka pokazuje šta se dešava u psihi tokom šok traume i šta pomaže na putu ka izlečenju.”

Nas, učesnika, ima dvadesetak ljudi. Starosti su različite, ima i učenika i odraslih. Tu su i voditelji drugih radionica koji su došli da se upoznaju sa iskustvom kolege. Prepoznajem ih po posebnim značkama. Moj samo kaže "učesnik."

Bajka kao metafora

„Svaka uloga — smrznuti Kai, hrabra Gerda, hladna kraljica — odgovara jednom od dijelova naše ličnosti, objašnjava Maria Wernick. Ali oni su izolovani jedno od drugog. I tako se čini da je naša ličnost podeljena na odvojene delove.

Da bismo pronašli integritet, naši dijelovi moraju ući u dijalog. Svi zajedno počinjemo da se prisjećamo ključnih događaja bajke, a voditelj nam dešifruje njihovo metaforičko značenje.

„U početku“, objašnjava Marija Vernik, „Gerda nije dobro razumela šta se dogodilo Kaiju. Odlazeći na put, djevojka se prisjeća izgubljenog dijela — radosti i punoće života koji je povezan s njom… Tada Gerda doživljava razočaranje u zamku princa i princeze, smrtonosni užas u šumi s razbojnicima… Što potpunije živi svoja osećanja i što je bliži kontakt sa iskustvom, to postaje jači i zreliji.”

Pred kraj priče, među Laponcima i Fincima, vidimo Gerdu potpuno drugačiju. Finac izgovara ključne riječi: „Jaču od nje, ne mogu je natjerati. Zar ne vidite kolika je njena moć? Zar ne vidiš da joj služe i ljudi i životinje? Uostalom, obišla je pola svijeta bosa! Nije na nama da pozajmljujemo njenu snagu! Snaga je u njenom slatkom, nevinom dječjem srcu.”

Odglumićemo poslednju scenu drame — povratak Kaija, njegov izgubljeni deo.

Kako odabrati svoju ulogu

„Odaberite bilo koji lik“, nastavlja Maria Wernick. — Ne nužno onaj koji vam se najviše sviđa. Ali ono što sada želiš postati neko vrijeme.

• Izborom Kaya, saznajte šta vam pomaže da se odmrznete, koje riječi i djela odjekuju s vama.
• snježna kraljica — naučite koji su argumenti potrebni da opustite kontrolu ili zaštitu, dozvolite sebi da se osjećate umorno i odmorite se.
• Gerdu Naučite kako da stupite u kontakt sa svojim osjećajima.
• Možete odabrati ulogu Autor i promeniti tok događaja.

Ja biram ulogu Gerde. Ima anksioznost, spremnost da se ide na dugo putovanje i odlučnost. A u isto vreme i nada da se vratim kući i želja da osetim ljubav koju čujem u sebi. Nisam sama: još petoro iz grupe bira ovu ulogu.

Psihodrama se razlikuje od pozorišne produkcije. Ovdje broj izvođača jedne uloge nije ograničen. A pol nije bitan. Među Kaevima je samo jedan mladić. I šest devojaka. Ali među Snježnim kraljicama postoje dva muškarca. Ovi kraljevi su grubi i neosvojivi.

Mali dio učesnika nakratko se pretvara u anđele, ptice, princeze, jelene, razbojnike. „Ovo su uloge resursa“, kaže domaćin. “Možete ih zamoliti za pomoć tokom igre.”

Izvođači svake od uloga dobijaju svoje mjesto u publici. Scenografija je stvorena od šarenih šalova, stolica i drugih improviziranih sredstava. Snježne kraljice prave tron ​​od stolice postavljene na stolu i plavih svilenih presvlaka.

Gerdinu zonu obilježavamo zelenim plišanim tkaninom, sunčano narandžastim i žutim šalovima. Neko vam s ljubavlju baci šareni šal pod noge: podsjetnik na zelenu livadu.

Otopite led

"Gerda ulazi u odaje Snježne kraljice", ukazuje vođa akcije. A mi, pet Gerda, približavamo se prestolu.

Osećam se jezivo, jeza mi prolazi niz kičmu, kao da sam zaista zakoračila u ledeni zamak. Voleo bih da ne pogrešim u ulozi i da dobijem samopouzdanje i snagu, koja mi toliko nedostaje. A onda naletim na prodorno hladan pogled plavooke plavokose lepotice. Postaje mi neprijatno. Kai su raspoloženi - neki su neprijateljski, neki tužni. Jedan (njegovu ulogu igra djevojka) okrenut od svih, okrenut prema zidu.

„Pozovite se na bilo kojeg Kaija“, predlaže domaćin. — Pronađite riječi koje će ga natjerati da se „zagrije“. Zadatak mi se čini sasvim izvodljivim. U naletu entuzijazma biram onog „najtežeg“ — onog koji se odvratio od svih.

Izgovaram riječi poznate iz dječjeg filma: „Šta radiš ovdje, Kai, ovdje je tako dosadno i hladno, a kod kuće je proljeće, ptice pjevaju, drveće je procvjetalo — idemo kući.“ Ali kako mi se sada čine jadni i bespomoćni! Kaijeva reakcija mi je poput kade hladne vode. Naljuti se, odmahuje glavom, začepi uši!

Drugi Gerdi su se nadmetali da ubede Kaeve, ali ledeni momci ustraju, i to ozbiljno! Jedan je ljut, drugi iznerviran, treći odmahuje rukom, protestujući: „Ali i meni je ovde dobro. Zašto otići? Ovde je mirno, imam sve. Odlazi, Gerda!

Čini se da je sve nestalo. Ali na pamet mi pada fraza koju sam čuo na psihoterapiji. "Kako ti mogu pomoći, Kai?" Pitam što je moguće saosećajnije. I odjednom se nešto promijeni. Jedan od «dečaka» posvijetlog lica se okreće prema meni i počinje da plače.

Sukob snaga

Došao je red na Snježne kraljice. Sukob ulazi u odlučujuću fazu, a stepen osećanja u ovoj rundi je veoma visok. Daju Gerdi oštar ukor. Vladarski pogled, čvrst glas i držanje "glumica" zaista su dostojni kraljevske časti. Gorko osjećam da je sve zaista beskorisno. I povlačim se pred pogledom plavuše.

Ali iz dubine moje duše odjednom dolaze riječi: "Osjećam tvoju snagu, prepoznajem je i povlačim se, ali znam da sam i ja jak." "Ti si drzak!" jedna od kraljica odjednom vikne. Iz nekog razloga, ovo me inspiriše, mentalno joj zahvaljujem što je u mojoj promrzloj Gerdi vidjela hrabrost.

dijalog

Dijalozi s Kai-jem se nastavljaju. "Šta je s tobom, Kai?" jedan od Gerda viče glasom punim očaja. "Konačno!" domaćin se smiješi. Do mog nepokorenog «brata» sjeda «imenjak» po ulozi. Ona mu nešto šapće na uho, nježno ga miluje po ramenima, a tvrdoglavi počinje da se odmrzava.

Konačno, Kai i Gerda se grle. Na njihovim licima mješavina bola, patnje i molitve zamjenjuje se izrazom istinske zahvalnosti, olakšanja, radosti, trijumfa. Čudo se dogodilo!

Nešto magično se dešava i u drugim parovima: Kai i Gerda zajedno šetaju po hodniku, grle se, plaču ili sjede, gledajući se u oči.

Razmjena utisaka

„Vrijeme je da razgovaramo o svemu što se ovdje dogodilo“, poziva domaćin. Mi, još vrući, sjedimo. Još ne mogu da dođem sebi — moja osećanja su bila tako jaka, stvarna.

Učesnik koji je u meni otkrio bezobrazluk priđe mi i, na moje iznenađenje, zahvali se: „Hvala na drskosti — ipak sam to osjetio u sebi, radilo se o meni!“ Grlim je toplo. „Svaku energiju koja se rađa i manifestuje tokom igre može prisvojiti bilo koji njen učesnik“, objašnjava Marija Vernik.

Zatim dijelimo svoje utiske jedni s drugima. Kako se Kai osjećao? pita domaćin. “Osjećaj protesta: šta su svi hteli od mene?!” — odgovara učesnik koji je izabrao ulogu dečaka-Kaija. "Kako su se osjećale Snježne kraljice?" “Ovdje je lijepo i mirno, odjednom neka Gerda upadne i počne nešto tražiti i dizati buku, baš je strašno! S kojim pravom provaljuju u mene?!”

Odgovor „mojeg“ Kaija: „Osetio sam strašnu iritaciju, ljutnju! Čak i bes! Hteo sam sve da raznesm! Zato što su sa mnom zezali, kao sa malom, a ne kao sa ravnopravnom i odraslom ličnošću.

„Ali šta te je dirnulo i nateralo da se otvoriš drugome?“ pita Maria Wernick. “Rekla mi je: hajde da pobjegnemo zajedno. I kao da mi je planina skinula s ramena. Bio je to prijateljski, ravnopravan razgovor, čak i poziv na seks. Osjetio sam potrebu da se stopim s njom!”

Vratite kontakt

Šta mi je bilo važno u ovoj priči? Prepoznala sam svog Kaija — ne samo onog koji je bio napolju, već i onog koji se krije u meni. Moja ljuta srodna duša, Kai, izgovorila je naglas osećanja kojih sam tako slabo svesna u životu, sav svoj potisnuti bes. Nije slučajno što sam intuitivno pojurila do najljutijeg dječaka! Zahvaljujući ovom susretu, došlo mi je do samoprepoznavanja. Most između mog unutrašnjeg Kaija i Gerde je postavljen, mogu razgovarati jedno s drugim.

„Ova Andersenova metafora je prije svega o kontaktu. Maria Wernick kaže – Stvarno, toplo, ljudski, na ravnoj nozi, kroz srce – ovo je mjesto za izlazak iz traume. O Kontaktu sa velikim slovom — sa vašim izgubljenim i novopronađenim delovima i uopšte među ljudima. Po mom mišljenju, samo nas on spašava, šta god da nam se desi. A ovo je početak puta ka izlječenju za one koji su preživjeli šok traumu. Sporo, ali pouzdano.»