Kada mozak ne dobije dovoljno kiseonika, glava počinje da boli. Težina u glavi može nastati kao posljedica stresne situacije ili dugog boravka u jednom položaju. Kao rezultat prenaprezanja, ne samo da može zaboljeti glava, već i vrat, gornji dio leđa i vilica. Da bismo se brzo riješili glavobolje, mnogi od nas su navikli uzimati lijekove, ali postoje alternativne efikasne metode, poput samomasaže. O tome će biti riječi u ovom članku. Samomasaža protiv glavobolje Samomasaža ublažava napetost mišića, oslobađa ustajalu energiju iz tkiva, poboljšava cirkulaciju krvi, kiseonik počinje da teče nazad u mozak, a glavobolja nestaje. Tehnika se sastoji u uticaju na određene aktivne tačke koje se nalaze na glavi. Pronađite mirno mjesto, prigušite svjetla i udobno se smjestite. Četiri ključna područja na koja ćete morati da se fokusirate: 1) Područje ispod očiju. Zatvorite oči, stavite srednje prste preko jagodica i masirajte to područje kružnim ili laganim pokretima. 2) Područje iznad očiju. Masirajte palčevima područje ispod obrva. Na mostu nosa nalazi se mala udubljenje – sadrži aktivnu tačku. Pritiskajte ga palcem na nekoliko sekundi. 3) Područje vrata. Sa četiri prsta obje ruke, kružnim pokretima masirajte područje vrata na dnu lubanje. Ako osjetite napetost u vratu, masirajte cijeli vrat, ključne kosti i gornji dio leđa. 4) Glava. Raširite prste i masirajte glavu kružnim pokretima od čela do potiljka. Vaši pokreti bi trebali biti prilično intenzivni. Nakon samomasaže, podignite ramena što je više moguće i zamrznite se na 5-10 sekundi. Zatim lagano povucite ramena unazad i vratite ih u prvobitni položaj. Napetost u glavi je najčešća vrsta glavobolje, a samomasaža je najlakši način da je se riješite. Šta izbjegavati kod glavobolje: 1) Mliječni proizvodi. Mliječni proizvodi ostavljaju sluz u ustima, a nakupljanje sluzi može uzrokovati povratak glavobolje. 2) Mirisi. Oštri mirisi deterdženata, parfema i mirisnih svijeća iritiraju receptore u nosu, što stimulira aktivnost mozga koji je već pod stresom. Kod glavobolje izbjegavajte jake mirise. 3) Jarko svjetlo. Ako imate napetost u glavi, jaka svjetla mogu izazvati migrenu. 4) Gluten. Ako ste osjetljivi na gluten i imate glavobolju, nemojte jesti hranu koja sadrži gluten. Izvor: blogs.naturalnews.com Prijevod: Lakshmi
2022-11-11