Kako pomoći svom djetetu da izgradi samopoštovanje

U adolescenciji je ovisnost o samopoštovanju izuzetno visoka, mnogo više nego što odrasli misle. Danas su djevojke i mladići pod velikim pritiskom da ispune medijske standarde ljepote i fizičkog savršenstva. Istraživanje brenda Dove otkrilo je ovaj obrazac: dok samo 19% tinejdžerki ima prekomjernu težinu, 67% vjeruje da treba da smršaju. A iza ovih brojeva kriju se stvarni problemi.

Djevojke koriste nezdrave metode za mršavljenje (pilule, post), a dječaci uzimaju lijekove koji pomažu u izgradnji mišićne mase. Zbog kompleksa, adolescenti se u društvu ponašaju sputano, nesigurno i pokušavaju izbjeći komunikaciju čak i sa svojim vršnjacima. Djeca koja čuju podsmijeh upućena njima, prenose ljutnju na sebe i svoje fizičke «nedostatke», postaju ogorčena, tajnovita.

Nemojte čekati da dijete preraste ove komplekse. Bolje pokušaj da pomogneš.

Pričaj iskreno

Da biste razgovarali sa tinejdžerom, morate razumjeti njegova iskustva. Sjetite se sebe u njegovim godinama i svojih iskustava. Bio si stidljiv, a možda čak i mrzeo sebe, smatrao si se nespretnim, debelim, ružnim. Osvrćući se na djetinjstvo, navikli smo da se prisjećamo čvrstih radosti, zaboravljamo na poteškoće i nevolje. I dijete osjeća da u poređenju sa roditeljima živi pogrešno.

Pohvalite naglas

Navedite u razgovoru kako vidite dijete u svakodnevnom životu, naglašavajući njegove najbolje strane. Ovo će tinejdžeru pružiti podršku koja mu je toliko potrebna. Ako se dijete ismijava, ono postaje povučeno, a ako se dijete ohrabruje, uči da vjeruje u sebe.

Pohvale ne samo za izgled! Osim pohvala za izgled, za dijete je korisno čuti i pohvale roditelja za svoje postupke. Cijenite trud koji dijete ulaže da postigne cilj, a ne rezultat. Objasnite da ne ide uvijek sve onako kako želite. Ali ako se fokusirate na svaki neuspjeh, to vas neće približiti uspjehu.

Ponašajte se nježno

Majke ne treba da kritikuju svoj odraz u ogledalu u prisustvu ćerke tinejdžerke, da se žale na krugove ispod očiju, višak kilograma. Bolje je razgovarati s njom o tome kako se tijelo djevojke mijenja, kako lijepo hoda i ima osmijeh. Podijelite sa svojom kćerkom priču o tome kako ste bili nezadovoljni sobom u njenim godinama. Recite nam kako ste uspjeli da preživite uticaj spolja ili kako je neko vama značajan uspeo da se izbori sa kompleksima. Još jedna važna stvar je modeliranje: dajte djetetu priliku da primijeti da se ponašate dobro, cijenite sebe, brinete o sebi.

Formirajte sistem vrijednosti

Objasnite svom djetetu da je suditi o osobi po izgledu površno. Ne kritikujte druge u prisustvu djeteta, ono ne treba da učestvuje u takvim razgovorima niti da im bude svjedok. Dječji um je vrlo prijemčiv, a tinejdžer će na sebe projektovati kritike upućene drugima.

Razgovarajući o vanjskim karakteristikama, upadamo u određeni sistem stereotipa i postajemo zavisni od njih. I ispada da ne “živim”, već “živim”. „Živim“ — nametnute dimenzije, parametri i ideje o tome kako treba da izgledam.

Pronađite vrline

Tinejdžeri, s jedne strane, žele da budu kao svi, as druge strane, žele da budu drugačiji i da se ističu. Naučite svoje dijete da bude ponosno na svoje vještine, osobine i vrline. Pitajte ga šta je jedinstveno kod svakog od članova njegove porodice ili prijatelja. Neka navede svoje vrline i smisli kako da ih naglasi.

Objasnite da nas ne definira toliko naš izgled, već naši lični kvaliteti i unutrašnji svijet, karakterne osobine, naše vještine, talenti, hobiji i interesovanja. Pozorište, muzika, ples, sport — bilo koji hobi pomoći će vam da se izdvojite iz gomile i razvijete osjećaj samopouzdanja.

Negujte medijsku pismenost

Objasnite da kozmetički i modni mediji, reklamni posteri ne prikazuju ljude onakvima kakvi jesu. Idealne slike u sjajnim časopisima i popularnim društvenim mrežama dizajnirane su da privuku pažnju i natjeraju da nešto kupite. Vizuelno demonstrirajte kako možete promijeniti sliku do neprepoznatljivosti uz pomoć modernih programa.

Pomozite svom djetetu da razvije kritičko oko što će pomoći da se sve ne uzima zdravo za gotovo. Razgovarajte o tome da li je pošteno upoređivati ​​stvarne ljude sa umjetno stvorenim slikama i svakako naglasite važnost poštovanja i uvažavanja onoga što nas čini jedinstvenim.

Hajde da kažemo

Ohrabrite svoje dijete da ima mišljenje i izrazi ga. Pitajte češće šta vaš sin ili ćerka želi, dozvolite im da sami odluče i pomozite da ideje ožive. To vam daje priliku da vjerujete u sebe i u budućnosti izrastete u osobu samopouzdanu.