Uobičajena fraza "jedan liječi, drugi osakaćuju" također je primjenjiva na dijete, uz pomoć kojih mnogi predstavnici slabijeg spola pokušavaju poboljšati svoj izgled. Međutim, kakva je korist od gubitka kilograma ako su akne iskočile na koži ili povećale zabrinutost zbog suhoće, a pod očima ima modrica? I je li moguće smršaviti bez štete po svom izgledu? ..
Ljepota iznutra
Općenito, treba reći da su dijete, barem većina njih, primjeri loše prehrane. Stoga je teško očekivati da će vaše tijelo mirno reagirati na eksperimente s prehranom. Dakle, svaka dijeta bi se prije svega trebala kretati putem poboljšanja prehrane, a ne uskraćivanja organizmu potrebnih tvari. Ovo je prava njega tijela. Evo šta možete savjetovati u ovom slučaju.
Nemasno ne znači zdravo
Prije svega, prestanite slijediti vođstvo marketinških stručnjaka koji proizvode s niskim udjelom masti pozicioniraju kao zdrave i pogodne za gubitak težine. Naime, nedostatak masti u takvim proizvodima nadoknađuje se umjetnim zaslađivačima, koji ne samo da doprinose gojaznosti, već i izazivaju probleme sa srcem, krvnim žilama, uzrokuju dijabetes i depresiju. Proizvodi s niskim udjelom masti su proizvodi u kojima su prirodne masti zamijenjene umjetnim aditivima, koji izrazito negativno djeluju ne samo na stanje kože, već i na zdravlje općenito. Dakle, pravilna njega lica i tijela podrazumijeva odbacivanje takvih proizvoda.
Zdrave stvari trebaju biti ukusne i raznovrsne
Naravno, hranu treba mijenjati. Nema potrebe povezivati zdrav način života s dosadnim i neukusnim obrocima. Zapravo, pravilna prehrana predstavlja veliki izbor zdrave hrane - perad, riba, plodovi mora, kruh od cjelovitih žitarica, žitarice itd.
Ali, naravno, bilo koji proizvod može se pretvoriti iz korisnog u štetan, na primjer, prženjem krumpira u rafiniranom suncokretovom ulju. I, naprotiv, mnogi proizvodi mogu imati koristi, na primjer, ako se isti krompir ispeče i posipa začinskim biljem.
Korisni savjeti
Problem suhe kože mogu se riješiti proizvodima kao što su bademi, sjemenke lana, chia sjemenke, sjemenke konoplje, losos.
Uzrok akni na koži, pojava akni može biti veliki broj prerađene hrane u prehrani. Odustanite od hljeba u korist cjelovitih peciva, rafinirana ulja zamijenite nerafiniranim, objavite rat kobasicama i kobasicama, konzerviranoj hrani u korist prirodnog mesa, živine i ribe pripremljene na zdrave načine.
Pokušajte konzumirati što više zelenila. Visok nivo hlorofila u njemu vrlo je koristan za stanje kože, pomaže u rješavanju akni i mitesera.
Kada izgubite težinu, možda ćete doći u iskušenje da slatkiše zamijenite brojnim šalicama kave i jakim čajem. Međutim, pokušajte ne zloupotrebljavati ova pića. Povećano prisustvo kofeina u prehrani ne samo da može uzrokovati anksioznost i anksioznost (a nervni sistem je već na granici zbog promjena u prehrani), već i pridonijeti pojavi tamnih krugova ispod očiju.
Vrlo je važno u prehranu uključiti namirnice koje potiču uklanjanje viška tekućine iz tijela, a time i smanjuju rizik od natečenih očiju. To je povrće poput rajčice, šparoga, krastavaca, tikvica, mrkve, sve zeleno lisnato povrće. Od voća, banane i avokado su vodeći u ovom imanju. Također, riješiti se tekućine pomoći će bademi i prirodni jogurt.
Želimo vam uspješno mršavljenje i oporavak!