To je dokazalo istraživanje koje je na Univerzitetu u Edinburgu (Škotska) proveo profesor James Timmon, prenosi Sciencedaily.com. Cilj istraživanja bio je ispitati učinak kratke, ali intenzivne vježbe na brzinu metabolizma mladih ljudi sa sjedilačkim načinom života.
Prema James Timmoneyju, “Rizik od srčanih bolesti i dijabetesa značajno se smanjuje redovnom tjelovježbom. Ali, nažalost, mnogi ljudi vjeruju da jednostavno nemaju priliku redovito vježbati. Tokom našeg istraživanja otkrili smo da ako radite nekoliko intenzivnih vježbi u trajanju od tri minute barem svaka dva dana, odvajajući po 30 sekundi za svaku, to će dramatično poboljšati vaš metabolizam za dvije sedmice. ”
Timmoni je dodao: „Umjerena aerobna vježba nekoliko sati sedmično je vrlo dobra za održavanje tonusa i prevenciju bolesti i gojaznosti. Ali činjenica da se većina ljudi ne može prilagoditi takvom rasporedu govori nam da tražimo i druge načine za povećanje aktivnosti. Ovo je posebno važno za one koji vode sjedilački način života. “