sadržaj
Stres se naziva uzrokom zdravstvenih problema, ali bez njega je nemoguće. Zahvaljujući ovakvoj reakciji tijela na nestandardne situacije, naši daleki preci uspjeli su preživjeti u teškim uvjetima, a sada se njegova funkcija nije mnogo promijenila. Psihologinja Sherry Campbell vjeruje da stres ima mnogo korisnih stvari: pomaže u prilagođavanju promjenama, suočavanju s poteškoćama i donošenju ispravnih odluka. Međutim, mnogo zavisi od nas.
Mnogi od nas ne znaju kako da se izbore sa stresom, jer smo skloni njegovo pojavljivanje pripisati isključivo vanjskim okolnostima. Djelomično je to tačno, faktori stresa obično zaista leže izvan zone našeg utjecaja, ali to nije glavni razlog. Zapravo, izvor stresa je u nama. Zaboravljajući na ovo, prenosimo emocije na nekoga ili nešto i počinjemo tražiti nekoga koga ćemo okriviti.
Ali pošto tako lako uspijevamo emitovati negativno, to znači da smo sasvim sposobni da se prebacimo na pozitivno. Stres se može nadmudriti i kanalisati na konstruktivne načine. U ovom slučaju, on postaje pokretačka snaga uspjeha. Da, ovo nije najbolja država, ali svakako vrijedi tražiti prednosti u njoj.
KAKO JE STRES KORISAN
1. Poboljšava sposobnost introspekcije
Da biste imali koristi od stresa, važno ga je posmatrati kao neizbježnost, dio životne filozofije ili suštinski element profesionalnog rasta. Ako prestanete čekati da se brige slegnu i naučite živjeti s tim, oči vam se bukvalno otvaraju. Shvatamo gdje nismo dovoljno jaki i kako to popraviti.
Stres uvijek otkriva naše ranjivosti ili pokazuje gdje nam nedostaje znanja i iskustva. Kada shvatimo svoje slabosti, dolazi do jasnog razumijevanja šta treba poboljšati.
2. Tjera vas da razmišljate kreativno
Izvor stresa su nepredviđeni događaji. Koliko god bismo željeli da sve ide po unaprijed zacrtanom scenariju, ne možemo bez neočekivanih preokreta. U situaciji stresa obično želimo sve kontrolisati, ali na život možete gledati očima umjetnika. Umjesto da se borite s tim gdje dobiti više novca, bolje je fokusirati se na izgradnju uspješne karijere.
U stvari, stres nas drži na nogama. Nemoguće je postati stručnjak u svojoj branši bez pokušaja da budete ispred svih. A to znači razmišljati kreativno, ići dalje od opšteprihvaćenih standarda i ne plašiti se rizika. Potresi iznenadnih teškoća oslobađaju adrenalin. Postoji energija koja se može usmjeriti u nove ideje, naporan rad i postizanje visokih rezultata.
3. Pomaže u određivanju prioriteta
Uspjeh je direktno povezan sa prioritetima. Kada smo suočeni sa izborom, naš odgovor na stres nam govori na šta treba obratiti posebnu pažnju, a šta možemo odložiti za kasnije. Vrijedno je identificirati najvažnije zadatke i preuzeti njihovu realizaciju kako se pojavi samopouzdanje. Čim se izborimo sa hitnom stresnom situacijom, dolazi olakšanje i, što je najvažnije, dolazi osjećaj dubokog zadovoljstva: sve je uspjelo!
4. Otvara nove mogućnosti
Stres ukazuje da se suočavamo sa poteškoćama. To znači da morate odgovoriti izazovu, promijeniti smjer, naučiti nešto, djelovati drugačije, pobijediti strah od neuspjeha i stvoriti novu priliku. Da, problemi izazivaju stres, ali na njega se može gledati kao na rivala. Izbor je naš: predati se ili pobijediti. Za one koji traže prilike otvaraju se novi putevi.
5. Povećava intelektualni nivo
Dokazano je da stres poboljšava kognitivne funkcije i određene aspekte našeg razmišljanja. Prirodni odgovor bori se ili bježi aktivira određene neurotransmitere koji nas uzrokuju da se trenutno fokusiramo na hitne zadatke.
Kada smo pod stresom, ne samo da postajemo izuzetno pažljivi, već pokazujemo i izvanredne mentalne sposobnosti. Naše pamćenje brže reproducira detalje i događaje, što je vrlo važno u kritičnim situacijama u kojima je potrebno znanje i vještine rješavanja problema.
6. Drži u stalnoj pripravnosti
Najplodnije tlo za razvoj znanja, vještina i talenata su teškoće i nestandardni zadaci. Uspjeh je borba, nema drugog načina. Za one koji podlegnu neuspjesima, radost pobjede je nedostižna.
Kada još jednom uspemo da prođemo nepoznatim putem, osećamo se srećno. Prepreke bi nam trebale biti izvor inspiracije, a ne očaja. Nijedan veliki cilj se ne postiže bez truda i truda.
7. Predlaže uspješne strategije
Kada nas savladaju sumnje i tjeskobe, stres nam ukazuje na izlaz iz najzbunjujućih situacija. Pod njegovim pritiskom smo inventivni kao i uvijek, jer smo spremni učiniti sve da se oslobodimo ovog tereta.
Ako djelujemo impulzivno, nervoza se gomila i javlja se više problema. Da biste stres pretvorili u saveznika, morate malo usporiti i smisliti strategiju koja će vam omogućiti da olabavite stisak i krenete naprijed. Što pažljivije analiziramo svoje greške i planiramo dalje korake, to se sigurnije susrećemo s novim izazovima.
8. Vodi do pravih ljudi
Ako vam stres prekriva glavu, ovo je prilika da potražite pomoć, podršku i savjet. Uspješni ljudi su uvijek spremni na saradnju. Oni sebe nikada ne smatraju pametnijima od svih na svijetu. Kada priznamo da smo u nečemu nekompetentni i zatražimo pomoć, dobijamo mnogo više od brzog i efikasnog rješenja problema. Ljudi iz okruženja dijele svoje iskustvo s nama, a ovo je neprocjenjiv dar. Osim toga, ako odlučimo reći da smo u nevolji, nismo u opasnosti od emocionalnog sagorijevanja.
9. Razvija pozitivno razmišljanje
Nema veće prepreke uspjehu od depresije uzrokovane stresnim situacijama. Ako želimo imati koristi od stresa, moramo koristiti njegove signale kao podsjetnike da je vrijeme da odmah uključimo pozitivno razmišljanje. Jadikovaćemo kada budemo imali slobodnog vremena.
Naš stav prema događajima - pozitivan ili negativan - zavisi od nas samih. Sumorne defetističke misli su put u nigdje. Stoga, osjetivši približavanje stresa, moramo odmah aktivirati sve pozitivne stavove i pokušati pronaći izlaz iz teške situacije.
O autoru: Sherry Campbell je klinički psiholog, psihoterapeut i autor knjige Volite sebe: Umijeće biti vi, Formula za uspjeh: Put do emocionalnog blagostanja.