Mnogo se govori i piše o tome da zloupotreba telefona može dovesti do usamljenosti i depresije, ali šta je uzrok, a šta posledica? Da li ovim simptomima prethodi ovisnost ili je suprotno: depresivni ili usamljeni ljudi imaju veću vjerovatnoću da postanu ovisni o svojim telefonima?
Starija generacija se često žali da se mladi bukvalno ne odvajaju od ekrana pametnih telefona. I na svoj način, oni su u pravu u svojim strahovima: zaista postoji veza između ovisnosti o gadžetima i emocionalnog stanja. Dakle, pozivajući 346 mladih ljudi u dobi od 18 do 20 godina da studiraju, Matthew Lapierre, vanredni profesor komunikacija na Arizona College of Social and Behavioral Sciences, i njegove kolege su otkrili da ovisnost o pametnom telefonu dovodi do više pritužbi na simptome depresije i usamljenosti.
"Glavni zaključak do kojeg smo došli je da ovisnost o pametnom telefonu direktno predviđa simptome depresije", kaže naučnik. „Korišćenje gadžeta dolazi na štetu našeg svakodnevnog života: kada pametni telefon nije pri ruci, mnogi od nas doživljavaju veliku anksioznost. Naravno, pametni telefoni mogu biti korisni u komunikaciji s drugima. Ali ne mogu se zanemariti ni psihološke posljedice njihove upotrebe.”
Svi moramo da promenimo svoj stav prema gadžetima. To će nam omogućiti da održimo i poboljšamo dobrobit
Razumijevanje odnosa ovisnosti o pametnom telefonu i depresije važno je prije svega jer je to jedini način da se pronađe rješenje za problem, kaže Lapierreov student i koautor Pengfei Zhao.
“Ako su depresija i usamljenost doveli do ove ovisnosti, hipotetički bismo je mogli smanjiti reguliranjem mentalnog zdravlja ljudi”, objašnjava on. “Ali naše otkriće nam omogućava da shvatimo da rješenje leži negdje drugdje: svi moramo promijeniti svoj stav prema gadžetima. To će nam omogućiti da održimo i poboljšamo naše blagostanje.”
Generacija zavisna od gadgeta
Kako bi izmjerili nivo ovisnosti mladih o pametnim telefonima, istraživači su koristili skalu od 4 boda za ocjenu niza izjava poput „Paničarim kada ne mogu koristiti svoj pametni telefon“. Ispitanici su također odgovarali na pitanja o svakodnevnoj upotrebi spravica i završili test za mjerenje usamljenosti i simptoma depresije. Istraživanja su obavljena dva puta, sa razmakom od tri do četiri mjeseca.
Fokusiranje na ovu određenu starosnu grupu bilo je važno iz nekoliko razloga. Prvo, ova generacija je bukvalno odrasla na pametnim telefonima. Drugo, u ovoj dobi smo posebno osjetljivi na razvoj depresije i drugih mentalnih zdravstvenih problema.
"Stariji tinejdžeri imaju veću vjerovatnoću da postanu ovisni o pametnim telefonima", rekao je Zhao. “Gadgeti mogu imati ozbiljan negativan utjecaj na njih upravo zato što su posebno izloženi riziku od razvoja depresije.”
Granice u odnosima… sa telefonom
Poznato je da se za ublažavanje stresa najčešće obraćamo pametnim telefonima. Imajući to na umu, možemo pokušati tražiti alternativne načine za opuštanje. “Možete razgovarati sa bliskim prijateljem da dobijete podršku, vježbate ili prakticirate meditaciju”, predlaže Zhao. U svakom slučaju, moramo samostalno ograničiti upotrebu pametnih telefona, sjećajući se da je to za naše dobro.
Pametni telefoni su još uvijek relativno nova tehnologija, a istraživači širom svijeta nastavljaju proučavati njihov utjecaj na život. Prema Lapierreu, dalja istraživanja bi trebala biti usmjerena na pronalaženje odgovora na neka važna pitanja o psihološkim posljedicama ovisnosti o pametnim telefonima.
U međuvremenu, naučnici nastavljaju dublje proučavati problem, mi, obični korisnici, imamo još jednu priliku da utičemo na svoje psihičko stanje. Tome može pomoći samopromatranje i, ako je potrebno, promjena formata korištenja pametnog telefona.