sadržaj
Zen porođaj uz hipnozu
Porođaj izaziva mnoga pitanja i strepnje kod trudnica. Strah od osjećaja bolova vezanih za trudove, tjeskobe vezane za prolazak bebe i dobar napredak kraja trudnoće dio su prirodni strahovi buduće majke. Neke babice nude vježbe hipnoze tokom priprema za porođaj. Kroz pozitivan i šarolik vokabular, vizualizaciju umirujućih scena i „resursnih mjesta“, buduća majka razvija alate kako bi im pomogli da dišu, fokusiraju se i opuste za veliki dan. Moći će ih primijeniti u praksi od prvih trudova ili po dolasku u porodilište kako bi stvorila mirno okruženje.
Šta je hipnorođenje?
Hipnoporođaj je tehnika samohipnoze koja vam omogućava da se porodite mirno, smanjujući bol i pripremajući se za dobrodošlicu bebi. Ova metoda, koju je 1980-ih razvila hipnoterapeutkinja Marie Mongan, sada ima više od 1 praktičara širom svijeta. Zasniva se na praksi samohipnoze. Njegov cilj? Pomozite ženama da prežive trudnoću i porođaj u miru, a ne u strahu i anksioznosti. „Hipnoporođaj je na dohvat ruke svakoj ženi koja želi da se porodi prirodnim putem“, uvjerava Elizabeth Echlin, praktičarka Hypnobirtha, „ali ona mora biti motivirana i obučena. “
Hipnonesansa: kako funkcionira?
Hipnonesansa se zasniva na 4 osnovna stuba: disanje, opuštanje, vizualizacija i produbljivanje. Ovaj oblik pripreme za porođaj može početi od 4. meseca trudnoće sa praktičarem obučenim za ovu specifičnu metodu. Kompletna priprema obuhvata 6 časova po 2 sata, ali, pazite, ne ulazi u klasični sistem pripreme za porođaj koji podržava socijalno osiguranje. Tokom sesija, naučićete različite tehnike disanja koju zatim možete primijeniti tokom porođaja. The talasno disanje je najvažniji, to je onaj koji ćete koristiti tokom kontrakcija da olakšate fazu otvaranja grlića materice. Kada naučite da dišete ujednačenim tempom i opustite se bez napora, možete preći na vježbe opuštanja. Prirodno ćete se okrenuti onima koje volite i koji su za vas najefikasniji.
Uloga tate u hipnoporođaju
U svim slučajevima, uloga pratioca je bitna. Otac zaista može olakšati majci i pomoći joj da produbi nivo opuštenosti kroz specifične masaže i poteze. Jedan od ključeva hipnoze je kondicioniranje. Samo redovnim praktikovanjem ovih tehnika možete se zaista pripremiti za porođaj. Samo pohađanje nastave nije dovoljno. Štaviše, majkama se daje snimak za slušanje kod kuće kako bi se produbila njihova sposobnost opuštanja.
Roditi bezbolno uz hipnozu?
„Bol porođaja je nešto veoma realno za mnoge žene“, kaže Elizabet Echlin. Strah od rođenja ometa prirodni proces i stvara tenzije koje su u osnovi patnje. “Stres i anksioznost usporavaju i komplikuju posao.” Interes Hypnonbirth-a je prije svega da pomogne ženi da se riješi stresa vezanog za porođaj. Oslobođena svojih strahova, može se opustiti od početka porođaja. Samohipnoza omogućava majci da se fokusira na ono što osjeća, na njeno dobro i dobrobit njene bebe i da dostigne stanje duboke relaksacije. Ona tada uspijeva bolje upravljati nelagodom kontrakcija. Ovo stanje relaksacije se ubrzava proizvodnju endorfina i oksitocina, hormoni koji olakšavaju porođaj. Pod samohipnozom, mama ne spava, potpuno je svjesna i može izaći iz ovog stanja kad god poželi. “Žene često koriste ovu relaksaciju tokom kontrakcija”, kaže Elizabeth Echlin. Intenzivno žive sadašnji trenutak, a zatim izlaze iz ovog stanja koncentracije. “
Hipnonesansa, kome je namenjena?
Hipnoporođaj je za sve buduće majke, a posebno onima koji se boje porođaja. Priprema za porođaj hipnoporođajem odvija se kroz nekoliko sesija, koje vodi specijalizirani praktičar. Rečnik koji se koristi je uvek pozitivan: kontrakcija se naziva „talas“, bol postaje „intenzitet“. U pozadini opuštanja, buduća majka na pozitivan način evocira svoje tijelo, a beba je pozvana da sarađuje u svom rođenju.
Bitan: Časovi hipnoporođaja ne zamjenjuju podršku ljekara i babica, već je dopunjuju osobnijim pristupom, baziranim na opuštanju i pozitivnoj vizualizaciji.