Ako je protivnik jači: 11 strategija koje koriste sportisti

Ovo su strategije koje Jim Fannin savjetuje sportistima da praktikuju kada se pripremaju za takmičenje. Vježbajte kao oni kako biste brzo reagirali na promjene u situaciji i ne biste se izgubili ako počnete gubiti.

1. Hladnoća

Ako protivnik počne da pobjeđuje, svaki sportista ima dovoljno snage da izdrži ovaj spektakl bez panike. U sportu je pobjednik onaj ko ostane miran u svim situacijama. Nema vremena da se žali na uslove ili nepravdu. Onaj ko ima pravi sportski karakter i dalje ostaje u igri, koncentrisan na njega, a često se dešava da se do drugog kola sve promeni već u njegovu korist.

2. Pauzirajte dok pritiskate

Kada se uzbuđenje poveća i dođe do pritiska na nas, misli počinju da jure okolo, a mi često griješimo. Odmori se. U tenisu, na primjer, to se može učiniti u onih nekoliko sekundi kada igrači mijenjaju mjesta. Pauza će vam omogućiti da se prebacite s opsesivnih misli o gubitku, pomoći će vam da se koncentrišete i razmislite o daljnjim akcijama.

3. Ne mijenjajte način na koji igrate

Šampioni rijetko odustaju od svog stila igre. Znaju da su zahvaljujući njemu dobili prethodne borbe. Ne treba žuriti i radikalno nešto mijenjati u hodu, sumnjati u ono što vam je nekada donosilo pobjede. Još uvijek ima prednosti u vašem stilu igre, fokusirajte se na njih.

4. Promijenite taktiku

Od agresivnog napada do pasivne odbrane. Usporite trku, a zatim ubrzajte. Podignite bradu, pogledajte protivnika u oči i nasmiješite se. Prošao je samo minut, ali opet kontrolišete sebe i svoju igru. Ako počnete da gubite, imate 90 sekundi da u potpunosti povratite kontrolu nad sobom i onim što se dešava. Panika je beskorisna.

Većina sportista ima 2-3 vodeće taktike igre. U golfu imate 3 palice. Postoji, na primjer, drajver za najsuptilniju i najprecizniju igru, a drvo je teže i kraće. Ako promašite tankim štapom, promijenite ga teškim. Ako prvi servis u tenisu nije impresivan, uložite svu snagu u drugi, ali ne dozvolite misao: „To je to, izgubio sam.“

5. Tražite neprijateljske slabosti

Čini se kao paradoks – na kraju krajeva, ako je došlo do preokreta u igri, onda je neprijatelj jači od vas? Da, sada je jači u igri, ali i dalje kontrolišete svoje misli. I ne možete misliti: “On je jači.” Ostanite mirni i obratite pažnju na slabosti neprijatelja. Kako kažu u sportu, pomoći protivniku da izgubi je pobeda.

6. Usmjerite energiju prema van

Nastavite razmišljati o igri i svojoj strategiji u novom okruženju, čak i ako stvarnost nije ono što je planirano. I nemojte se fokusirati na umor i svoje greške.

7. Govorite pozitivno o sebi.

“Imam dobar tempo”, “Dobro sam ušao u skretanje”. Obilježite sve trenutke onoga što se dešava u tom smislu.

8. Zapamtite ritam koji uvijek daje snagu

Mnogi šampioni su uspjeli pobijediti u utrci ili igri nakon što su se u napetom trenutku prisjetili muzike uz koju su trenirali. Njen ritam im je pomogao da se saberu i preokrenu tok igre. Ova muzika je važan element psihološke pripreme za igru.

9. Misli samo o onome što želiš (ne o onome što ne želiš)

“Šta je sa mojim servisom?”, “Ne želim izgubiti”, “Neću uspjeti.” Tokom igre takve misli ne bi trebale biti u glavi. Možda je ovo prva i prirodna reakcija, ali neće donijeti pobjedu.

10. Zapamtite rezultat

To će vam pomoći da u potpunosti ostanete u igri i da uključite svoju intuiciju. Ovo je važno jer će protivnik osjetiti vaše samopouzdanje i energiju. Možda će postati nervozan i napraviti grešku u igri.

11. Budite spremni na promjene u svakom trenutku

Takmičenja u sportu, pregovori u poslu zahtijevaju smirenost i visoku koncentraciju. Ako prihvatite zdravo za gotovo činjenicu da se promjene događaju svima i da nisu uvijek predvidive, možete se brzo vratiti u igru ​​sabrani i potpuno vladajući strategijom već u novim uslovima.