sadržaj
Tokom pandemije koronavirusa na internetu se pojavljuju brojne publikacije o važnosti jačanja imuniteta, uključujući i djecu. Ali mnogi recepti koji se preporučuju za malu djecu ne podnose kritike, štoviše, mogu biti opasni za krhko tijelo. Da bismo shvatili kako se može uticati na imunitet kod dece, kako se može stimulisati i povećavati, važno je na početku razumeti šta je to, kako funkcioniše imuni sistem, koje su njegove karakteristike u detinjstvu, koje metode i sredstva pomažu njegovom radu. , a koje – ometaju.
Imuni sistem je jedan od najnaprednijih načina zaštite ljudskog tijela od spoljne agresije i promjena ćelija u tijelu. Štiti ne samo od infekcija, već i od stranih supstanci, kao i od vlastitih, ali izmijenjenih stanica, koje mogu dovesti do tumorskih bolesti. Zajedno sa svim organima i sistemima, imuni sistem počinje da se formira još u materici, od prvih nedelja trudnoće. Dio zaštite se prenosi od roditelja, na nivou gena. Osim toga, tijelo majke formira određenu zaštitu tokom rađanja djeteta – na primjer, gotova antitijela protiv infekcija koja štite bebu u prvim sedmicama nakon rođenja (1).
Do trenutka rođenja, dijete ima relativno zreo, ali ne i potpuno zreo imunološki sistem. Konačno se formira oko 7-8 godina starosti. A da bi se pravilno razvijalo, dete mora da uči o svetu oko sebe, da trenira imuni sistem i da dobije neophodne supstance za izgradnju imunoloških ćelija, antitela i zaštitnih barijera. U ovom slučaju, u odrasloj dobi, ljudi razvijaju potpunu imunološku odbranu od većine agresora s adekvatnim reakcijama na podražaje.
Šta je imunitet i zašto je potreban
Imunitet je sistem zaštite od različitih vanjskih i unutrašnjih utjecaja koji mogu narušiti integritet tijela i dovesti do razvoja raznih patologija. Naš imuni sistem je mreža ćelija, tkiva, organa i bioloških jedinjenja koja igra važnu ulogu u održavanju zdravlja. Jednostavno rečeno, to je sistem odbrane od ulaska koji procjenjuje sve žive i nežive objekte koji uđu u naše tijelo. Određuje jesu li ovi predmeti štetni ili bezopasni i djeluje u skladu s tim. Kada bakterije ili virusi uđu u tijelo, imunološke stanice postaju aktivne. Neki proizvode antitijela, proteine koji se bore protiv infekcija. Oni vežu i neutraliziraju opasne predmete, uklanjajući ih iz tijela. Bijela krvna zrnca (leukociti) direktno napadaju bakterije. To su sistemske radnje koje mogu spriječiti dijete da se razboli ili mu pomoći da se oporavi ako se razboli.
Imunitet je usmjeren protiv opasnih virusa, mikroba, gljivica i, dijelom, parazita. Osim toga, prepoznaje i uništava vlastite ćelije koje su pretrpjele promjene i mogu postati opasne za organizam (mutirane, oštećene).
Kako podići imunitet kod dece kod kuće
Mnogi roditelji, primjećujući česte bolesti svoje djece, odmah vjeruju da im je imunitet smanjen i razmišljaju kako ga ojačati. Ali ovo nije sasvim ispravna ideja o radu imuniteta. Kao što je već spomenuto, djeca se rađaju sa formiranim, ali nezrelim (i potpuno neobučenim) imunitetom. Stoga je važno da dijete trenira, obrazuje i razvija svoj imunitet. Da bi to uradio, potrebno je da se upozna sa okolinom, da iz nje dobije adekvatne podražaje, a da istovremeno u njegov organizam uđu sve neophodne supstance za sintezu imunih ćelija i zaštitnih jedinjenja (2).
Da bi trenirali imunitet, djeca se povremeno moraju razboljeti, u djetinjstvu to rade češće nego odrasli. Ovo je i trening imuniteta, razvoj odbrambenih mehanizama. Ali to bi trebalo da budu infekcije koje su relativno lake, stabilne. Posebno agresivne infekcije, opasne bolesti ili ekstremne ozljede neće biti od koristi. Ali nemoguće je stvoriti sterilne uslove oko djeteta, štiteći ga od bilo kakvih vanjskih utjecaja. Sve bi trebalo biti umjereno.
Međutim, ako dijete bukvalno ne izlazi iz prehlade, često se razbolijeva i sa produženim epizodama, njegovom imunološkom sistemu je potrebna pomoć i podrška. Tada treba obratiti pažnju na jačanje njihovog imunološkog sistema kako bi se bebin organizam mogao sam boriti protiv raznih bakterijskih i virusnih napadača.
Bez samoliječenja, posebno antibioticima
Izbjegavajte antibiotike osim ako je to apsolutno neophodno, posebno kada se samoliječite. Antibiotici se izuzetno često propisuju za liječenje bilo koje bolesti – od postoperativnih rana do mikroupala. Svrha antibiotika je uništavanje bakterija koje uzrokuju infekcije, a ponekad sigurno mogu spasiti živote. Međutim, stručnjaci procjenjuju da je najmanje 30% propisivanja antibiotika nepotrebno i neopravdano. Ovo je važno jer antibiotici ne samo da uništavaju patogene bakterije, već i uništavaju korisne bakterije u crijevnoj mikroflori. Zašto ubijati dobre klice kada to nije neophodno? Štoviše, dokazano je da crijevna flora aktivno stimuliše imunitet organizma.
Ako je ljekar vašem djetetu propisao antibiotike, nemojte ih uzimati bez prethodnog pitanja:
Koliko su ti antibiotici potrebni?
– Koliko je vjerovatno da će se prirodni imunitet djeteta nositi sa problemom bez lijekova?
Svaki put kada uzimate antibiotike, morate voditi računa o crijevnoj mikroflori, obnavljajući zalihe korisnih mikroba.
Više hrane bogate probioticima
Neophodno je da u crijevima postoje jake korisne bakterije. Jedan od najboljih načina da ih ojačate je da odaberete hranu bogatu probioticima za cijelu porodicu. Počevši od ljeta, ponudite djetetu kiselo mlijeko i fermentisanu hranu poput kiselog kupusa ili kefira, jogurta. Preporučljivo je odabrati proizvode bez aditiva, ili dodati prirodno voće i bobičasto voće.
Ništa manje korisni nisu ni prebiotici – oni su hrana za žive bakterije koje žive u crijevima. Posebno poštuju vlakna, pektine, kao i razne vrste biljnih komponenti. Stoga je važno da dijete jede više svježeg voća i povrća, cjelovitih žitarica, orašastih plodova.
Dnevna rutina i raspored spavanja
Dešava se da roditelji ne pridaju važnost dnevnoj rutini i rasporedu spavanja, smatrajući ih ne toliko važnima, posebno ljeti. Budući da sunce kasno zalazi, a djeca često ne žele da idu u krevet, roditelji to opraštaju i dozvoljavaju djeci da krše režim, idu u krevet u različito vrijeme. Ali ovo je stres za tijelo, a poznato je da podriva imunološku odbranu.
Da bi imunitet djece bio ojačan, potrebna je jasna dnevna rutina radnim danima i vikendom, uz obavezno dovoljno vremena za spavanje. Osim toga, pravilno odabran način rada pomoći će da se izbjegne ozbiljan stres povezan s odlaskom u vrtić i školu – rano ustajanje i pripreme.
Što prije počnete sa formiranjem režima, to će djetetu i roditeljima biti lakše u budućnosti. Većini djece treba 10 do 14 sati neprekidnog sna svaki dan (što je dijete manje, potrebno mu je više sna) da bi bila što zdravija. Ali za zdrav san dijete mora aktivno trošiti energiju tokom dana i tada će mu biti lakše zaspati.
Šećer, ali samo prirodan
Djeca i slatkiši roditeljima izgledaju kao prirodna kombinacija. Međutim, pokazalo se da velike količine šećera u raznim slatkišima mijenjaju mikrobiom na prilično ekstremne načine, hraneći više patogenih bakterija koje vole šećer i koje mogu istisnuti korisne bakterije koje jačaju imunitet.
Stimulirajte mikrobiom vašeg djeteta tako što ćete njegovu ishranu zasiti slatkim voćem umjesto kolačima i bombonima ili barem birajte hranu s prirodnim zaslađivačima. Ništa manje korisni nisu ni vitamini koji se nalaze u svježem voću.
Izlazite napolje što je češće moguće
Ohrabrite svoju decu da budu napolju što je više moguće tokom cele godine, ne samo zbog fizičke aktivnosti i svežeg vazduha zasićenog kiseonikom, već i zbog porcije „sunčevog vitamina“ poznatog kao vitamin D. Telo apsorbuje sunčevu svetlost koristeći holesterol da bi ga pretvorio u koristan oblik vitamina D. Svaka ćelija u vašem tijelu treba vitamin D, posebno za funkcioniranje vašeg imunološkog sistema.
Međutim, nedostatak vremena na otvorenom za nas i našu djecu često dovodi do nedostatka vitamina D. Niske razine povezane su s autoimunim stanjima kao što su dijabetes tipa 1 i upalne bolesti crijeva. Pokazalo se da optimalni nivoi vitamina poboljšavaju simptome ovih stanja pomažući u povećanju bijelih krvnih zrnaca, koji su zaštitnici vašeg imunološkog sistema. Nabavite se sada vitaminima tako što ćete djecu poslati van bojkotom TV-a i video igrica. Umjesto toga, čitajte na otvorenom, idite na planinarenje, bavite se sportom ili provodite vrijeme u bazenu. U bilo koje doba godine, porodične šetnje, igre i večera na otvorenom su dobar način da podržite unos vitamina D (3). U nekim slučajevima, vitamine može propisati ljekar. Međutim, ne biste ih trebali uzimati na svoju ruku, jer su u prevelikoj količini moguće ozbiljne komplikacije.
Jedite zelje i povrće
Naravno, svi znamo da treba jesti raznovrsno zelje, ali znate li zašto? Jedan dobar razlog je metilacija. To je biohemijski proces koji se odvija u cijelom tijelu u mnogim važnim funkcijama, uključujući detoksikaciju. Povrće bogato sumporom kao što su prokulice i brokula, kao i tamno lisnato povrće poput kelja i spanaća, pune su vitamina B koji podstiču metilaciju i mogu pomoći djetetu da ojača imunološku odbranu. Prirodni oblici vitamina iz hrane apsorbiraju se mnogo bolje nego iz sintetičkih lijekova.
Ponekad djeca kategorički odbijaju povrće. U ovom slučaju možete malo prevariti tako što ćete od njih napraviti neko jelo. Na primjer, zeleni smutiji i sladoled sa malo voća za slatko. Povrće možete ispeći, na primjer, tako što ćete napraviti kolačiće. U ovom obliku zadržavaju većinu korisnih svojstava.
Najbolji lijekovi za jačanje imuniteta kod djece
Doktori i iskusni roditelji znaju da dete može da se razboli prilično često: 5-7 puta godišnje, pa čak i svih 12 – kada krene u vrtić. I to ne znači da je imuni sistem u nevolji. Ali ako praktički ne izađete iz ordinacije pedijatra, a gotovo svaki SARS završi s komplikacijama, tada su, najvjerojatnije, potrebni imunostimulansi. Međutim, samo specijalista može sa sigurnošću reći – bez samoliječenja!
I na primer – i konsultacije sa lekarom – nudimo listu najboljih lekova za povećanje imuniteta kod dece prema KP.
1. “Corilip NEO”
Inovativni razvoj NTsZD RAMS. Glavni sastojci su „šifrovani“ u nazivu: koenzimi (kokarboksilaza hidrohlorid i lipoična kiselina), kao i riboflavin (vitamin B2). Bebama je prikazana upotreba "Corilip NEO" u fazi formiranja novih funkcija (učenje da drže glavu ili već hodaju), u pripremi za vakcinaciju, tokom zaraznih epidemija, kao i sa malom tjelesnom težinom. Djeci od jedne godine preporučuje se sličan lijek „Korilip“ (bez prefiksa „NEO“) prije vrtića ili škole, kao i kod povećanog fizičkog i emocionalnog stresa.
2. “Anaferon za djecu”
Antivirusni lijek širokog spektra sa imunomodulatornim djelovanjem. Koristi se kod beba od 1 meseca. U ljekarnama se može naći u obliku kapi ili pastila. U smislu prevencije, lijek djeluje na cijeli imunološki sistem: limfocite i fagocite, antitijela, ćelije ubice. Kao rezultat: tijelo je u stanju obuzdati navalu virusa izvana. Prema proizvođaču, rizik od infekcije je smanjen za više od 1,5 puta.
3. “Derinat”
Kapi posebno dizajnirane za liječenje i prevenciju SARS-a i gripe kod dojenčadi. Lijek, prema proizvođaču, pomaže u jačanju prirodnog imuniteta. Naime, „trenira“ organizam da se odupre virusnim, ali i gljivičnim i bakterijskim infekcijama.
Vrijednost lijeka se značajno povećava ako znate da se Derinat može koristiti od rođenja, jer nema toliko lijekova koji su prihvatljivi za bebe.
4. “Polioksidonijum”
Lijek koji se koristi u profilaktičke svrhe kod djece od 3 godine. Pomaže u jačanju imunološkog sistema, štiti organizam od virusnih infekcija i smanjuje učestalost recidivnih bolesti. Odnosno, proizvođač inzistira na prilično dugotrajnom zaštitnom učinku lijeka. Ono što se roditeljima možda ne dopada je to što ovo nije najpogodniji način upotrebe: tablete bi trebalo da se stave pod jezik, što neće pristati svako trogodišnjak.
5. “Oseltamivir”
Antivirusni lijek koji je odobren za upotrebu i za odrasle i za djecu. Štaviše, ne samo za lečenje gripa, već i kao preventivna mera u slučaju kontakta sa obolelim od gripa (obično u porodici).
Lijek se može davati čak i bebama, ali starost do 1 godine je direktna kontraindikacija. Kupovina samo tako u kućnom kompletu prve pomoći neće uspjeti – oseltamivir se izdaje isključivo na recept.
Popularna pitanja i odgovori
Zašto se imunitet ne može povećati?
Ako je dijete od rođenja smješteno u praktično “sterilno” okruženje, kada brižni roditelji dva puta dnevno peru podove izbjeljivačem i ne dozvoljavaju bebi da išta podiže s poda, stavlja ruke u usta, istražuje svijet i kontakt sa decom, životinjama i okolinom, imunitet takve dece neće biti stimulisan i pojačan. Oni će se razboljeti "od svakog kihanja".
Slična je situacija i sa toplijim zamotavanjem. Što je dijete jače obučeno, to je njegov imunitet lošiji. Tijelo se mora naviknuti na promjenu temperature, trenirati rad termoregulacije. Djeca koja su stalno umotana češće se razboljevaju od one koja su lagano obučena. Beba, ako se malo smrzne, počinje da se kreće i zagrijava. Umotana beba se samo znoji i pregrije. Pregrijavanje smanjuje imunitet.
Šta možete savjetovati roditeljima za jačanje imuniteta djeteta?
Veliki dio onoga što čini imunološki sistem djeteta jakim je zdrav razum. Jednostavna pravila za podršku i jačanje imunološkog sistema.
1. Naučite djecu kako da redovno peru ruke. Na rukama dijete nosi do 80% infekcija. Naučite svoju djecu da peru ruke nakon kihanja, kašljanja, šetnje napolju, interakcije sa životinjama, prije jela i odlaska u toalet. Pranje ruku toplom vodom i sapunom u trajanju od najmanje 20 sekundi može ukloniti bakterije i viruse i smanjiti mogućnost infekcije pluća do 45%.
2. Ne preskačite snimke. Slijedite savjete vašeg pedijatra kada je u pitanju raspored vakcinacije djece. Vakcinacije počinju u ranom djetinjstvu i nastavljaju se do odrasle dobi. Sprječavaju boginje, zauške, vodene boginje, veliki kašalj i druge infekcije koje su najteže u djetinjstvu i negativno utječu na nezreo imunitet, privremeno ga iscrpljujući. Takođe je vredno vakcinisati dete protiv gripa svake godine. Ovo je posebno važno za djecu sa astmom i drugim hroničnim bolestima.
3. Neka vam san bude prioritet. Da bi se povećao imunitet, djeca moraju dovoljno spavati. Potrebe za spavanjem svake noći zavise od starosti:
• Predškolska djeca (3-5 godina) treba da dobiju 10 do 13 sati.
• Djeca uzrasta od 6 do 13 godina trebaju spavati između 9 i 11 sati.
• Adolescentima od 14-17 godina potrebno je 8 do 10 sati sna.
Nedostatak sna ograničava sposobnost tijela da proizvodi proteine zvane citokini, koji pomažu u borbi protiv infekcija i smanjenju upale.
4. Ohrabrite zdravu ishranu. Raznovrsna i zdrava ishrana je takođe važna za imuni sistem vašeg deteta. Ohrabrite svoje dijete da „jede duge“ (namirnice raznih boja: šargarepa, paradajz, patlidžan, brokula, itd.) kada je riječ o voću i povrću, a obavezno uključite i žitarice od cjelovitih žitarica. Ograničite prerađenu hranu. Odabirom prave hrane osigurat ćete da vaše dijete dobije dovoljno vitamina, poput vitamina A i E, koji su neophodni za održavanje dobrog zdravlja i snažnog imunološkog sistema.
Imajte na umu da neke od stvari koje se smatraju uobičajenim "lijekovima" za jačanje imuniteta nisu efikasne. Na primjer, ne postoje definitivni dokazi da velike količine vitamina C ili ehinacee pomažu u prevenciji ili smanjenju prehlade.
Kako smanjiti rizik od infekcije djeteta?
Također ćete morati pažljivo pratiti red u svojoj kući. Potrebno je redovno čišćenje sa uklanjanjem prašine i brisanjem, ali ne do sterilnog sjaja. Isto važi i za pranje dečije posteljine, peškira i pidžame – to je nedeljni posao. Imajte na umu da je postići savršenu čistoću i zaštititi dijete od prehlade na sve moguće načine mnogo gore nego pustiti ga da se razboli. Mnogo češće i teže obolijevaju djeca čiji su roditelji bili nepotrebno zabrinuti za njihovo zdravlje.
Izvori
- Imunitet djeteta i načini njegovog jačanja / Sokolova NG, 2010
- Imuni sistem nas održava zdravim. Savremene metode jačanja imuniteta i povećanja odbrambenih snaga organizma / Chudaeva II, Dubin VI, 2012.
- Igre za poboljšanje zdravlja beba / Galanov AS, 2012