sadržaj
Je li moguće da dojilja jede ribu: crvenu, dimljenu, sušenu, prženu
Riba treba da bude na svačijem stolu. Da vidimo da li je moguće da dojilja peca i u kom obliku. Od toga zavisi zdravlje i žene i njenog djeteta. Nisu sve vrste ribe, neke izazivaju alergije ili trovanja.
Koju ribu možete jesti dok dojite?
Riba je bogata vitaminom D, masnim kiselinama, jodom i proteinima. Dobro se apsorbira u tijelu dojilje, normalizira stolicu, jača kardiovaskularni sistem, blagotvorno djeluje na bubrege, poboljšava raspoloženje.
Dojilja može jesti crvenu ribu ako nema alergije
Od svih vrsta ribe, treba dati prednost nemasnim sortama. Dozvoljeno je jesti i riječnu i morsku ribu, ali u malim količinama. Dovoljno je samo 50 grama proizvoda 2 puta sedmično da se tijelo u potpunosti opskrbi svime što mu je potrebno.
Sorte ribe za dojilje:
- haringa;
- skuša;
- oslić;
- losos;
- losos.
Crvena riba se unosi u malim količinama, jer može izazvati alergije. Počnite s porcijom od 20-30 g, ne više od 1 puta sedmično.
Proizvod se uvijek bira svjež ili ohlađen, jer smrznuta riba gubi na kvaliteti. Za dojilju ribu je bolje kuhati na pari, peći, dinstati ili kuhati. U ovom obliku, sve korisne tvari su potpuno očuvane.
Mogu li dojilje jesti prženu, sušenu ili dimljenu ribu?
Dimljeni proizvodi i riblje konzerve ne sadrže hranjive tvari, a tehnologija njihove proizvodnje se ne poštuje uvijek. Proizvod može sadržavati parazite koji mogu uzrokovati ozbiljne bolesti. Uz produženu upotrebu konzervirane hrane, u tijelu se akumuliraju karcinogeni.
Također je vrijedno odustati od slane, sušene i sušene ribe. Sadrži puno soli, što dovodi do otoka i poremećene funkcije bubrega. Osim toga, sol mijenja ukus mlijeka, pa beba može odbiti dojenje.
Zabranjena je i pržena riba. Uz produženu toplinsku obradu uljem, u njemu praktički ne ostaju hranjive tvari.
Dojilje koje su imale alergije na hranu u prošlosti trebale bi izbjegavati ribu prvih 6-8 mjeseci nakon porođaja. Nakon toga, proizvod se ubrizgava u malim porcijama, pažljivo promatrajući reakciju djeteta. Ako se pojave osipovi ili beba počne nemirno spavati, novo jelo treba otkazati.
Rob je vrlo koristan za dojilju, mora biti prisutna u ishrani. Ali morate koristiti dozvoljene sorte, pravilno pripremati jela i ne prelaziti dozvoljenu stopu.