Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 673 Kcal.
Kefir jabučna dijeta jedna je od najjednostavnijih i najučinkovitijih dijeta. Po učinku na tijelo i mehanizmu mršavljenja, vrlo je sličan prehrani s jabukama. Jedina razlika je u dodavanju bezmasnog (1%) životinjskog proteina kefira, koji donekle omekšava kiselinu koja se nalazi u jabukama.
Dijeta na bazi kefira s jabukama može se preporučiti ljudima koji ne samo da žele smršaviti, već i poboljšati zdravlje oštećeno iz više razloga, na primjer, prijeteće ekološke situacije u regiji, rada na tehnološkoj operaciji koja je opasna za zdravlje (na primjer, ručno elektrolučno zavarivanje), nedavna bolest (koja je uzrokovala značajno smanjenje imuniteta) - dugotrajno uzimanje antibiotika itd.
Dijeta s kefir-jabukama traje sedam dana - za to vrijeme možete izgubiti 6 kilograma. Za svaki dan, prema prehrani na kefir-jabučnoj dijeti, potrebno je 1,5 kilograma (5-6 kom.) Zelenih jabuka.
Dijetni meni s kefir-jabukom
Sutra, ručak, ručak, popodnevna užina, večera i 2 sata prije spavanja morate pojesti jednu jabuku, a nakon pola sata popiti je sa pola čaše (100 grama) nemasnog (1%) kefira (bez šećera). Štaviše, svaki obrok se može preskočiti bez oštećenja. Osim toga, možete piti zeleni čaj bez ograničenja ili negaziranu i nemineraliziranu vodu (ne izaziva glad) bez šećera.
Jedna od glavnih prednosti dijete s kefir-jabukama je postizanje brzih rezultata u kratkom vremenu. Još jedan plus dijete s kefir-jabukama izražava se u činjenici da jabuke sadrže čitav niz vitamina i minerala neophodnih čovjeku. Treća prednost dijete s kefir-jabukama je što se ona može preporučiti osobama s hroničnim bolestima (potrebna je konsultacija s liječnikom).
Ova dijeta za gojaznost nije idealno uravnotežena u pogledu minerala i vitamina neophodnih za tijelo (nema ugljikohidrata). Da biste primijenili dijetu, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Ponovno provođenje dijete moguće je najranije 3 mjeseca kasnije.
2020-10-07