Dijeta od jagoda - gubitak kilograma do 3 kilograma za 4 dana

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 799 Kcal.

Jedna od najbržih dijeta je dijeta sa jagodama. Zaista, nekoliko dijeta vam omogućava da izgubite do 4 kg u samo 3 dana. višak kilograma. Obično se ova dijeta počinje odmah od trenutka kada se pojave svježe jagode.

Za svaki dan dijete sa jagodama potrebne su 4 šoljice jagoda (0,8 kg). Iako se jagode smatraju jednim od najukusnijih bobičastih voća, njihov sadržaj šećera (ugljikohidrata) je minimalan u odnosu na druge bobičasto voće (manje samo u brusnici i morskom trnu) – zbog čega je ova dijeta učinkovita i zdrava.

Slatko, konditorski proizvodi, hljeb – limit, sve salate samo sol

Prvi dan prehrambeni meni s jagodama

• Doručak: čaša jagoda, zelena jabuka, čaša nemasnog (1%) kefira, jedna kašika meda – sve iseckati i izmešati da dobijete salatu.
• Ručak: salata od jagoda – čaša jagoda, dva svježa krastavca, 50 grama kuhane piletine, svježe iscijeđen sok od pola limuna, jednog oraha, bilo koje zelje, kašičica biljnog ulja.
• Neobvezna popodnevna zakuska: čaša jagoda s malim komadom raženog kruha.
• Večera: salata od jagoda – 100 grama krompira, mali luk, čaša jagoda, 50 grama nemasnog mladog sira, pola čaše kefira, sveže ceđeni sok od pola limuna.

Dijetni meni za 2. dan

• Prvi doručak: čaša jagoda s malim komadom raženog hljeba.
• Po želji drugi doručak: čaša naribanih jagoda i čaša kefira s niskim udjelom masti (ne dodajte šećer).
• Ručak: tri palačinke punjene naribanim jagodama (bez šećera).
• Večera: kupus salata sa jagodama - 100 grama svježeg kupusa i čaša jagoda, kašičica biljnog ulja.

Treći dan jelovnik sa jagodama

• Doručak: čaša jagoda i tosta (ili kruton, ili mali komad raženog kruha).
• Ručak: 200 grama dinje, čaša jagoda, pola banane.
• Neobvezna popodnevna zakuska: čaša jagoda s malim komadom raženog kruha.
• Večera: salata – kuvana na pari: 70 grama krompira, 70 grama šargarepe, 70 grama kupusa; dodatna čaša jagoda 2 sata prije spavanja.

Jelovnik od jagoda četvrti dan:

• Doručak: čaša jagoda i 50 grama tvrdog sira.
• Ručak: salata – čaša jagoda, mali luk, 100 grama kuvane ribe, zelena salata, kašičica biljnog ulja.
• Večera: kupus salata sa jagodama - 100 grama svježeg kupusa i čaša jagoda, kašičica biljnog ulja.

Dijeta s jagodama je bez sumnje jedna od najbržih. Budući da je u osnovi dijete s jagodama, ova dijeta jedna od najukusnijih dijeta - ovo je drugi plus dijete s jagodama.

Postoje kontraindikacije za ljude s brojnim kroničnim bolestima - potrebno je konzultirati se sa svojim liječnikom i nutricionistom. Drugi minus prehrane jagodama u maloj vrijednosti energetskih supstanci - preporuča se sjediti na ovoj dijeti vikendom ili tijekom odmora (kao i na dijeti sa kupusom). Ponovljeno ponavljanje ove dijete moguće je najranije 2 mjeseca kasnije.