sadržaj
O prehrani Ništa posebno
Kao što sam otkrio, višak kilograma koji imamo je druge prirode. Postoji masnoća koja se nakuplja uslijed trosnosti tijela - odnosno zbog onih toksina koji nastaju kao rezultat nepovoljne ekologije, alkohola, hrane s konzervansima i bojama, stresa. Dijeta „Ništa dodatno“ se bori samo sa kilogramima ovog porijekla.
Drugo, tu su kilogrami, čiji je krivac prekomjerna potrošnja rafiniranih proizvoda: također ćemo ih smanjiti i ukrotiti. Treće, postoji sloj masti koji nas štiti od hladnoće: to je izvan naše kontrole, i to s pravom. I četvrto, postoje forme koje nas čine privlačnima i seksi: moramo ih sačuvati po svaku cijenu!
Dijeta „Ništa dodatno“ omogućava ne samo da se rastanete od nepotrebnih kilograma, već i da dugo postignete postignuti efekat. Njegova tajna nije samo ravnoteža zdrave hrane (koja je, međutim, dovoljna da se ne osjeća glad), već i upotreba začina koji sagorijevaju masnoće, poboljšavaju metabolizam i suočavaju se sa šljakanjem u tijelu.
Na kraju tri tjedna završava se prva faza dijete - brzo sagorijevanje masti i uklanjanje toksina, a započinje druga i treća: preostali toksini se „očiste“ i gubitak kilograma se nastavlja, iako sporijom brzinom. Međutim, ovo nas očekuje sljedeće godine, 1.
Jelovnik za prvu sedmicu tronedeljnog programa od 10. decembra
Prije doručka
Mlijeko sa kurkumom.
Ugrijte 1 šolju obranog mleka, dodajte 1/2 žličice. kurkume i 1/2 žličice. dušo. Ulijte u termos i pustite da se kuha 30 minuta. Pijte pola čaše ujutro nakon protresanja.
doručak
- Čaj ili kafa bez šećera;
- Kriška kuhane govedine ili nemasne prirodne šunke;
- Prirodni jogurt s malo masti (ili 1 čaša kefira sa malo masnoće) sa 2 kašike. l. zobene mekinje. ;
- Svježe povrće po izboru: krastavac, paradajz, rotkvica, korijen celera, listovi cikorije…
večera
- Zelena salata (bilo koja) sa klicama paradajza i pšenice (ukupno 200 g) + desertna kašika maslinovog (ili lanenog, ili sezamovog) ulja sa kapljicom vinskog octa;
- Riba kuvana na pari (100 g) sa limunom + tikvice (100 g), pržena u 1 kašičici. biljno ulje s prstohvatom mljevenog korijandera;
- Nemasni svježi sir (50 g) sa kapljicom meda.
Snack
- Čaj od đumbira sa medom ili 100 g nemasnog svježeg sira.
večera
- Jaje „u vreći“;
- Salata sa paradajzom, crnom rotkvom (ili daikonom), korenom celera i kopra (ukupno 200 g) + 1 desertna kašika bilo kog preliva od putera od kikirikija i kap limunovog soka;
- 1 nezaslađeni jogurt s malo masnoće
- Čaj sa karanfilićem i zvezdastim anisom. 1 kašičica crnog čaja, ½ kašičice. karanfilić i 1 zvjezdica anisa. Čaj i začine preliti sa 250 ml kipuće vode i ostaviti da odstoji 5 minuta.
Prije prelaska na dijetu „Ništa više“, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom!