Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 768 Kcal.
Ova dijeta je periodična, tj. Njeno trajanje je određeno, ali dijeta se mora ponavljati svakog punog mjeseca. Ideolozi lunarne prehrane, ne bez razloga, tvrde da trebate gladovati u periodima kada tijelo što efikasnije reaguje na smanjenje sadržaja kalorija u svakodnevnoj ishrani, a to razdoblje vezati za mjesečeve faze - pun mjesec (prehrana također malo utječe na mladi mjesec).
24 sata nakon večere prije punog Mjeseca (sljedeća faza će biti mladi mjesec), hrana nije dozvoljena. Možete piti samo svježe cijeđene sokove od voća i povrća (nektar-na primjer, banana-isključiti), zeleni čaj, mirnu i nemineraliziranu vodu. Prosječno mršavljenje je 300 grama, maksimalno oko jedan kilogram.
Ova dijeta započinje 3 dana prije punog mjeseca i nastavlja se do trećeg dana mladog mjeseca. Bez ograničenja, svakog dana možete piti samo svježe cijeđene sokove od voća i povrća, zeleni čaj, negaziranu i nemineraliziranu vodu.
Prvog dana lunarne dijete 6 dana možete jesti samo sirovo ili kuhano povrće (ne pržiti) - krastavce, tikvice, zelenu salatu, bilo koju vrstu kupusa, rotkvice, paradajz itd.
Drugog dana dijete 6 dana možete jesti samo svježe ananase (ne u konzervi) - i ništa drugo.
Sve treći dan mjesečeve dijete 6 dana možete jesti samo kuhane gljive (na primjer, šampinjone, vrganje itd.).
Četvrtog dana lunarne dijete - pun mjesec - možete piti samo svježe cijeđene sokove od voća i povrća (isključujući nektar), zeleni čaj, negaziranu i nemineraliziranu vodu.
Petog dana lunarne dijete 6 dana možete jesti samo svježe ananase (ne u konzervi) - i ništa drugo.
Šesti dan lunarne dijete možete jesti samo kuhane pečurke.
Prosječno mršavljenje je 3 kg, maksimalno oko 6 kilograma - dijeta br. 8, koja je naučno utemeljena, ima slične režime mršavljenja, a usput dolazi do intenzivnog uklanjanja toksina zbog neograničenog unosa tekućine i normalizacije metabolizma vode i soli. Prelaskom na pravilnu prehranu i kasnijom stabilizacijom tjelesne težine na normalnom nivou, nema potrebe za nastavkom lunarne dijete.
Prednost Mjesečeve dijete je u tome što se metabolizam tijela normalizira uz gubitak težine. Dijeta je vrlo efikasna i kratkog je trajanja (po svom mehanizmu djelovanja slična je prehrani vrtlara i dijeti s limunom i medom).
Nedostatak lunarne dijete je što se ona mora ponavljati prema lunarnom kalendaru - a uz to se ovaj kalendar ne poklapa sa uobičajenim (lunarni mjesec je 28 dana). Relativno oštra mjesečeva prehrana zadaje opipljiv udarac tijelu i, uzimajući u obzir učestalost, maksimalna vrijednost dijete u danima ne bi trebala prelaziti šest.