sadržaj
Ove tablice prihvaćene su prosječnom dnevnom potrebom za manganom od 2 mg. Kolona „Procenat dnevne potrebe“ pokazuje koliki procenat od 100 grama proizvoda zadovoljava dnevnu ljudsku potrebu za manganom.
PROIZVODI SA VISOKIM SADRŽAJEM MANGANA:
| Ime proizvoda | Sadržaj mangana u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| Pšenične mekinje | 11.5 mg | 575% |
| Pine orasi | 8.8 mg | 440% |
| Ovsene mekinje | 5.63 mg | 282% |
| Zob (žitarice) | 5.25 mg | 263% |
| Očala | 5.05 mg | 253% |
| Zobene pahuljice „Hercules“ | 3.82 mg | 191% |
| Pšenična krupica | 3.8 mg | 190% |
| Pistacije | 3.8 mg | 190% |
| Pšenica (žito, meka sorta) | 3.76 mg | 188% |
| Pšenica (zrna, tvrda) | 3.7 mg | 185% |
| Pirinač (žito) | 3.63 mg | 182% |
| Soja (zrno) | 2.8 mg | 140% |
| Raž (žito) | 2.77 mg | 139% |
| Raženo brašno integralno | 2.59 mg | 130% |
| Pozadina za brašno | 2.46 mg | 123% |
| Ljepota | 2.14 mg | 107% |
| Heljdino brašno | 2 mg | 100% |
| Sjemenke suncokreta | 1.95 mg | 98% |
| kikiriki | 1.93 mg | 97% |
| bademi | 1.92 mg | 96% |
| orah | 1.9 mg | 95% |
| Heljda (žito) | 1.76 mg | 88% |
| bijeli luk | 1.67 mg | 84% |
| Heljda (nezemljena) | 1.56 mg | 78% |
| Ječam (žito) | 1.48 mg | 74% |
| Pšenično brašno 2. razreda | 1.47 mg | 74% |
| Žir, sušen | 1.36 mg | 68% |
| Brašna raž | 1.34 mg | 67% |
| Grah (zrno) | 1.34 mg | 67% |
| Kopar (zelje) | 1.26 mg | 63% |
| pirinač | 1.25 mg | 63% |
| Rižino brašno | 1.2 mg | 60% |
| Leća (žito) | 1.19 mg | 60% |
| Bosiljak (zeleni) | 1.15 mg | 58% |
| Heljda (krupica) | 1.12 mg | 56% |
| Pšenično brašno 1 razreda | 1.12 mg | 56% |
| Krupica oljušteno proso (polirano) | 0.93 mg | 47% |
| Špinat (zelje) | 0.9 mg | 45% |
| Sjeme ražene brašna | 0.8 mg | 40% |
Pogledajte kompletnu listu proizvoda
| Ječmena krupica | 0.76 mg | 38% |
| Vrganje vrganja | 0.74 mg | 37% |
| Grašak (oljušten) | 0.7 mg | 35% |
| repa | 0.66 mg | 33% |
| Biserni ječam | 0.65 mg | 33% |
| Makaroni od brašna 1 razreda | 0.58 mg | 29% |
| Tjestenina od brašna V / s | 0.58 mg | 29% |
| Brašno | 0.57 mg | 29% |
| Kreša (zelje) | 0.55 mg | 28% |
| Smokve sušene | 0.51 mg | 26% |
| daljinski | 0.51 mg | 26% |
| Zeleni grašak (svježi) | 0.44 mg | 22% |
| Slatka kaša | 0.44 mg | 22% |
| Cilantro (zeleni) | 0.43 mg | 22% |
| Lisice gljive | 0.41 mg | 21% |
| Kukuruzni griz | 0.4 mg | 20% |
| Maslačak lišće (zelje) | 0.34 mg | 17% |
| Zelena salata (zelje) | 0.3 mg | 15% |
| šljive | 0.3 mg | 15% |
| banana | 0.27 mg | 14% |
| Bele pečurke | 0.23 mg | 12% |
| Šitake gljive | 0.23 mg | 12% |
| Đumbir (korijen) | 0.23 mg | 12% |
| luk | 0.23 mg | 12% |
| Apricot | 0.22 mg | 11% |
| Patlidžan | 0.21 mg | 11% |
| brokule | 0.21 mg | 11% |
| Savojski kupus | 0.21 mg | 11% |
| Slatka paprika (bugarska) | 0.2 mg | 10% |
Sadržaj mangana u mliječnim proizvodima i proizvodima od jaja:
| Ime proizvoda | Sadržaj mangana u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| Žumance | 0.07 mg | 4% |
| Kozje mlijeko | 0.02 mg | 1% |
| Mlijeko u prahu 25% | 0.05 mg | 3% |
| Mlijeko obrano | 0.06 mg | 3% |
| Sir „Gollandskiy“ 45% | 0.1 mg | 5% |
| Jaje u prahu | 0.1 mg | 5% |
| Pileće jaje | 0.03 mg | 2% |
| Prepeličje jaje | 0.03 mg | 2% |
Sadržaj mangana u žitaricama, proizvodima od žitarica i mahunarkama:
| Ime proizvoda | Sadržaj mangana u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| Grašak (oljušten) | 0.7 mg | 35% |
| Zeleni grašak (svježi) | 0.44 mg | 22% |
| Heljda (žito) | 1.76 mg | 88% |
| Heljda (krupica) | 1.12 mg | 56% |
| Heljda (nezemljena) | 1.56 mg | 78% |
| Kukuruzni griz | 0.4 mg | 20% |
| Slatka kaša | 0.44 mg | 22% |
| Očala | 5.05 mg | 253% |
| Biserni ječam | 0.65 mg | 33% |
| Pšenična krupica | 3.8 mg | 190% |
| Krupica oljušteno proso (polirano) | 0.93 mg | 47% |
| pirinač | 1.25 mg | 63% |
| Ječmena krupica | 0.76 mg | 38% |
| Slatki kukuruz | 0.16 mg | 8% |
| Makaroni od brašna 1 razreda | 0.58 mg | 29% |
| Tjestenina od brašna V / s | 0.58 mg | 29% |
| Heljdino brašno | 2 mg | 100% |
| Pšenično brašno 1 razreda | 1.12 mg | 56% |
| Pšenično brašno 2. razreda | 1.47 mg | 74% |
| Brašno | 0.57 mg | 29% |
| Pozadina za brašno | 2.46 mg | 123% |
| Brašna raž | 1.34 mg | 67% |
| Raženo brašno integralno | 2.59 mg | 130% |
| Sjeme ražene brašna | 0.8 mg | 40% |
| Rižino brašno | 1.2 mg | 60% |
| Ljepota | 2.14 mg | 107% |
| Zob (žitarice) | 5.25 mg | 263% |
| Ovsene mekinje | 5.63 mg | 282% |
| Pšenične mekinje | 11.5 mg | 575% |
| Pšenica (žito, meka sorta) | 3.76 mg | 188% |
| Pšenica (zrna, tvrda) | 3.7 mg | 185% |
| Pirinač (žito) | 3.63 mg | 182% |
| Raž (žito) | 2.77 mg | 139% |
| Soja (zrno) | 2.8 mg | 140% |
| Grah (zrno) | 1.34 mg | 67% |
| Zobene pahuljice „Hercules“ | 3.82 mg | 191% |
| Leća (žito) | 1.19 mg | 60% |
| Ječam (žito) | 1.48 mg | 74% |
Sadržaj mangana u orasima i sjemenkama:
| Ime proizvoda | Sadržaj mangana u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| kikiriki | 1.93 mg | 97% |
| orah | 1.9 mg | 95% |
| Žir, sušen | 1.36 mg | 68% |
| Pine orasi | 8.8 mg | 440% |
| bademi | 1.92 mg | 96% |
| Sjemenke suncokreta | 1.95 mg | 98% |
| Pistacije | 3.8 mg | 190% |
Sadržaj mangana u voću, povrću, sušenom voću:
| Ime proizvoda | Sadržaj mangana u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| Apricot | 0.22 mg | 11% |
| avokado | 0.14 mg | 7% |
| Bosiljak (zeleni) | 1.15 mg | 58% |
| Patlidžan | 0.21 mg | 11% |
| banana | 0.27 mg | 14% |
| Đumbir (korijen) | 0.23 mg | 12% |
| Smokve sušene | 0.51 mg | 26% |
| kupus | 0.17 mg | 9% |
| brokule | 0.21 mg | 11% |
| kupus | 0.19 mg | 10% |
| Savojski kupus | 0.21 mg | 11% |
| Karfiol | 0.16 mg | 8% |
| Krumpir | 0.17 mg | 9% |
| Cilantro (zeleni) | 0.43 mg | 22% |
| Kreša (zelje) | 0.55 mg | 28% |
| Maslačak lišće (zelje) | 0.34 mg | 17% |
| Zeleni luk (olovka) | 0.15 mg | 8% |
| luk | 0.23 mg | 12% |
| krastavac | 0.18 mg | 9% |
| daljinski | 0.51 mg | 26% |
| Slatka paprika (bugarska) | 0.2 mg | 10% |
| Peršin (zeleni) | 0.16 mg | 8% |
| Paradajz (paradajz) | 0.14 mg | 7% |
| rotkvice | 0.15 mg | 8% |
| Zelena salata (zelje) | 0.3 mg | 15% |
| repa | 0.66 mg | 33% |
| Celer (korijen) | 0.16 mg | 8% |
| bundeva | 0.04 mg | 2% |
| Kopar (zelje) | 1.26 mg | 63% |
| šljive | 0.3 mg | 15% |
| bijeli luk | 1.67 mg | 84% |
| Špinat (zelje) | 0.9 mg | 45% |