Kako skuhati jelo "Vafli od manga"
Mango iseći na komade, samljeti u blenderu, dodati preostale sastojke, posoliti i zasladiti po ukusu, dobro promešati i peći u multivarku.
Sastojci za recept “Mango vafli"
- Kefir 300g
- 1 jaje
- kukuruzno brašno 250g
- mango 200g
- prašak za pecivo 1 tsp.
Nutritivna vrijednost jela „Mango vafli“ (po 100 grama):
Kalorije: 148.3 kcal.
Vjeverice: 4.5 gr.
Masti: 2 gr.
Ugljikohidrati: 26.4 gr.
Broj porcija: 6Sastojci i sadržaj kalorija u receptu ”Mango vafli»
| Proizvod | Mjera | Težina, gr | Bijela, gr | Masti, g | Kut, gr | kcal |
| kefir 2% | 300 G | 300 | 10.2 | 6 | 14.1 | 153 |
| pileće jaje | 1 komad | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| dijetalno kukuruzno brašno | 250 G | 250 | 18 | 3.75 | 175.5 | 825 |
| mango | 200 G | 200 | 1 | 0.6 | 23 | 134 |
| brašno | 1 kašičica | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| ukupan | 812 | 36.2 | 16.4 | 214.4 | 1203.9 | |
| 1 posluživanje | 135 | 6 | 2.7 | 35.7 | 200.6 | |
| 100 grama | 100 | 4.5 | 2 | 26.4 | 148.3 |