Etimološki gledano, terapija masažom znači "ljekovita masaža". Ovu terapijsku tehniku ​​predaka koja je postojala hiljadama godina već su naši preci koristili u mnogim drugim kulturama i civilizacijama i uključuje veliku raznolikost ručnih tehnika. Unatoč razlikama u filozofiji i vrstama manipulacije, ove tehnike dijele nekoliko zajedničkih točaka. Dakle, glavni ciljevi masažna terapija promiču opuštanje (mišićno i živčano), cirkulaciju krvi i limfe, asimilaciju i probavu hrane, uklanjanje toksina, pravilno funkcioniranje vitalnih organa i buđenje savjesti psiho-tijelo.

Kako poznajemo danas, terapija masažom jednostavno je usavršena, oplemenjena i modernizirana tako da dodir postaje strukturiraniji pristup. Na kraju, mišljenje stručnjaka o ovoj terapijskoj tehnici.

Terapija masažom pogodna je za većinu ljudi, od male djece do starijih osoba. Njegovi učinci, koji mogu biti umirujući ili energični, mogu smanjiti nervnu razdražljivost, ublažiti tegobe povezane sa stresom (uključujući bolove u leđima, migrenu, iscrpljenost i nesanicu), povećati cirkulaciju krvi i limfe te uzrokovati opće stanje. Također ima i druge terapijske primjene koje ćemo opisati u nastavku.

Terapija masažom nakon trudnoće

Terapija masažom široko se koristi u trudnoći, jer smanjuje rizik od ozljeda međice tijekom poroda, kao i postporođajnu nelagodu i nelagodu, uravnotežuje tijelo, smanjuje napetost mišića, pomaže ženi da nježno povrati svoje tijelo, a također i da se opusti i tonirajte dijelove koji su napregnuti i umorni od preopterećenja.

S psihološkog gledišta, terapija masažom potiče bolji moralni oporavak i pomaže u sprječavanju simptoma baby bluesa, ali i smanjuje stres i umor zahvaljujući svojim opuštajućim učincima.

Terapija masažom za opuštanje

Blagotvorni učinci terapije masažom na tjeskobu primijećeni su u brojnim studijama: zahvaljujući svojim opuštajućim svojstvima, terapija masažom omogućuje bolje upravljanje situacijama i događajima u svakodnevnom životu koji izazivaju tjeskobu.

Uklonite bolove u leđima i bolove u mišićima

Brojna istraživanja pokazala su djelotvornost terapije masažom u liječenju akutnih ili kroničnih nespecifičnih bolova u donjem dijelu leđa, posebno kada masažu izvode akreditirani terapeuti i kombinira se s programima vježbanja i edukacije.

Terapija masažom pomaže u ublažavanju bolova u donjem dijelu leđa istezanjem zdjelice, nogu i lumbalnog dijela, što će stvoriti osjećaj blagostanja i opuštanje mišića.

Ponekad su neki problemi s leđima posljedica problematične trbušne muskulature, u tim slučajevima masaže u trbuhu mogu biti korisne.

Poboljšati kvalitetu života osoba oboljelih od raka.

Nekoliko je studija zaključilo da terapija masažom ima značajne koristi, posebno kratkoročno, kod osoba oboljelih od raka. Zaista, terapija masažom poboljšava stupanj opuštenosti, raspoloženje i kvalitetu sna pacijenta. Također pomaže u smanjenju umora, anksioznosti, mučnine i boli kod pacijenata, što pomaže poboljšati odgovor imunološkog sistema. Osim toga, drugo kliničko ispitivanje pokazalo je da je terapija masažom uvelike poboljšala raspoloženje žena koje se brinu za svoje partnere oboljele od raka, uz značajno smanjenje percipiranog stresa.

Poboljšati rast prijevremeno rođene djece

U naučnoj literaturi zabilježeni su različiti pozitivni učinci masaže kod nedonoščadi. Na primjer, moglo bi utjecati na povećanje tjelesne težine i poboljšati performanse u razvojnim zadacima, formiranje kostiju u kombinaciji s fizičkom aktivnošću i oštrinom vida. Takođe bi se smanjilo vrijeme hospitalizacije, nivo stresa tokom hospitalizacije i poboljšao bi neurološki razvoj mjeren na 2 godine.

Međutim, većina ovih nalaza temelji se na kliničkim ispitivanjima koja uključuju male uzorke i često s metodološkim nedostacima. Zbog toga trenutno nije moguće komentirati učinkovitost i važnost masaže.

Doprinesite liječenju zatvora.

Jedno je istraživanje pokazalo da bi masaže trbušne šupljine mogle smanjiti ozbiljnost određenih gastrointestinalnih simptoma, poput zatvora i bolova u trbuhu, a također povećati broj pokreta crijeva.

Doprinesite liječenju fibromialgije

Neka su istraživanja otkrila značajne pozitivne učinke na simptome fibromijalgije, poput smanjene depresije, boli i upotrebe lijekova protiv bolova, poboljšane pokretljivosti, sna i kvalitete sna. života, kao i smanjenje osjećaja bespomoćnosti. No, neka su istraživanja primijetila da većina ovih učinaka ne traje dugo i masaža u tim uvjetima može biti vrlo bolna. Međutim, dugoročno gledano, to bi moglo dovesti do smanjenja opće boli što bi kompenziralo ovu neugodnost.

Doprinose liječenju poremećaja hiperaktivnosti sa deficitom pažnje (ADHD)

Nekoliko ispitivanja pokazalo je neke pozitivne učinke masaže na ADHD, poput smanjenja stupnja hiperaktivnosti, povećanja vremena provedenog na zadatku, kao i poboljšanja raspoloženja, ponašanja u razredu i osjećaja dobrobiti.

Terapija masažom uglavnom se praktikuje prstima i rukama, ali i stopalima, laktovima, pa čak i koljenima. Ovisno o tehnici koja se koristi, manevri se mogu primijeniti na cijelo tijelo ili na jedan njegov dio. Možemo se usredotočiti uglavnom na kožu i mišiće ili ići dublje do tetiva, ligamenata i fascija ili ciljati određene točke smještene duž akupunkturnih meridijana. Iako možemo lako navesti preko 100 različitih tehnika masaže i karoserije 1, one se mogu grupirati u 5 glavnih kategorija.

• Europska tradicija fizioterapije, zasnovana na principima zapadne anatomije i fiziologije i manipulaciji mekim tkivima, uključujući švedsku masažu, klasična je metoda.
• Moderna sjevernoamerička tradicija, također zasnovana na principima zapadne anatomije i fiziologije, ali koja uključuje dimenziju psiho-tijela u tradicionalne koncepte. To uključuje kalifornijsku masažu, masažu Esalen, neo-rajhijsku masažu i neuromišićnu masažu.
• Posturalne tehnike, usmjerene na preoblikovanje strukture tijela ponovnim obrazovanjem držanja i kretanja, poput posturalne integracije, Rolfinga, Tragera i Hellerwork-a. Iako dijele neke zajedničke osobine s ovim tehnikama, pristupi somatskog obrazovanja, poput Feldenkraisove metode i Aleksandrove tehnike, ne smatraju se oblicima masažne terapije.
• Orijentalne tehnike, zasnovane između ostalog na principima tradicionalne kineske medicine, kao što su Tui na masaža, akupresura, shiatsu, refleksologija i Jin Shin Do.
• Energetske terapije, inspirirane drevnim ljekovitim praksama koje se polažu na ruke, poput terapijskog dodira, reikija i polariteta.

Terapija masažom obuhvata širok spektar tehnika, zbog čega se tok sesija znatno razlikuje. Zapravo, ovisno o tehnici koja se koristi, masaža se može izvesti na golu ili obučenu osobu, u ležećem ili sjedećem položaju, sa ili bez ulja. Može se izvesti na nekoliko vrsta nosača: stol za masažu, futon postavljen na pod, ergonomska stolica. Što se tiče mjesta masaža, ona su također vrlo raznolika: centri, grupe terapeuta, kod kuće, na poslu, u privatnoj praksi ... Okolina i kontekst (udobnost sobe, oprema za masažu, svjetlo, buka) su vrlo važni i imaju veliki utjecaj na nesmetan tijek masaže.

Na početku seanse, masažer razgovara sa osobom koja ga konsultuje kako bi procenio njegove potrebe i želje i sa njom odabrao vrstu masaže koju će pružiti. Tokom terapije masaže, maser izvodi različite geste u zavisnosti od prakse koja se koristi na tijelu primaoca masaže. Tokom sesija se mogu koristiti i proizvodi za masažu kao što su ulje za masažu, eterična ulja, kreme itd. kako bi se upotpunila djelotvornost gesta i pružile određene dodatne vrline.

Tradicionalno se klasična masaža daje jedan sat, ali sesije mogu varirati od 20 minuta do 2 sata, ovisno o vrsti masaže i individualnom problemu. Na primjer, sjedeća amma masaža prilagođena poslovnom svijetu može izazvati duboko opuštanje za samo 20 minuta, dok neke afričke tehnike masaže ili čak shiatsu mogu zahtijevati sesije koje traju od 1:30 do 2 sata.

Postoje neke rijetke kontraindikacije za terapiju masaže, posebno u slučajevima upalnog procesa, groznice, prijeloma, nedavnih rana ili modrica. Osim toga, budući da masaža povećava krvni tlak i smanjuje broj otkucaja srca, tome treba prethoditi, a nakon toga i evaluacija ovih parametara kada se radi na pacijentima osjetljivim na ove promjene. U slučaju poremećaja cirkulacije (flebitis, tromboza, proširene vene), srčanih poremećaja (arterioskleroza, hipertenzija itd.) I dijabetesa, potrebno je zatražiti liječnički savjet.

Praktično u svim europskim zemljama obuka iz fizioterapije raspoređena je na 3 ili 4 godine. Moguće je čak i pohađanje univerzitetskog kursa koji ide do magisterija i doktorata, kao što je slučaj u Belgiji. S jednog kraja Europe na drugi, standardi koji se primjenjuju na obuku i praksu maso-fizioterapije vrlo su različiti. Svjetska konfederacija za fizikalnu terapiju, međunarodna organizacija s više od 100 profesionalnih udruženja specijaliziranih za tjelesnu terapiju, radi na standardizaciji nastavnog plana i programa i međunarodnoj praksi.

Tekstovi i ilustracije pokazali su da je masaža dio tradicionalne kineske medicine, stare 4 godine, kao i ajurvedske medicine iz Indije. Ručne tehnike liječenja također se koriste u Egiptu i Africi više od 000 godina.

Na Zapadu, praksa datira iz grčko-rimskog perioda. Kod Grka, strastvenih ljepote i tjelesnog odgoja, masaža je bila dio popularne kulture. U gimnazijama i na palestri bio je običaj slijediti kupku dobrog trenja s uljima. Hipokrat (460.-377. Prije Krista), "otac" zapadne medicine, koristio ga je kao metodu liječenja.

S druge strane, kod Rimljana masaža nije imala terapeutsku konotaciju. Vježbalo se na javnim mjestima (sobe za odmor, gimnazije, radionice masaže), kasnije pretvoreno u mjesta razvrata, što je doprinijelo lošoj reputaciji masaže i zabrani od strane svećenstva. Krajem renesanse neki su liječnici ponovno uveli ovu praksu.

Od Harveyjevog otkrića cirkulacije krvi u 1960. stoljeću, masaža je postupno postala dio zdravstvene njege. Počevši od XNUMX -a, nakon nekoliko desetljeća dominacije tehnologije i farmakologije u modernoj medicini, došlo je do renesanse holističnije medicine, uključujući masažu i tehnike karoserije.

Trenutno je terapija masažom regulirana u 3 kanadske provincije (Ontario, Britanska Kolumbija i Newfoundland i Labrador) i u oko XNUMX američkih država. U Evropi su priznata zanimanja fizioterapeuta i fizioterapeuta. U Njemačkoj je praksa pokrivena shemom zdravstvenog osiguranja. U Kini je potpuno integriran u zdravstveni sistem.